Sobre ser hipster, flaco y gordo, y tener diabetes cuando tenías veintitantos

En mis 26 años en este planeta, he tenido el privilegio de vivir en algunas de las ciudades más hermosas del planeta: Portland, Amsterdam, Nueva York y San Francisco, por nombrar algunas. Porque ser flaco y gordo es muy peligrosoTe pone en riesgo de tener prediabetes o diabetes tipo 2.Toda dieta y nada de ejercicio = zona de peligro¿Entonces, cuál es la solución?Tu futuro está en juegoTal vez te puede interesar: Porque ser flaco y gordo es muy peligrosoTe pone en riesgo de tener prediabetes o diabetes tipo 2.Toda dieta y nada de ejercicio = zona de peligro¿Entonces, cuál es la

 

 

 

Sobre ser hipster flaco y gordo y tener diabetes cuando tenias veintitantos 1

En mis 26 años en este planeta, he tenido el privilegio de vivir en algunas de las ciudades más hermosas del planeta: Portland, Amsterdam, Nueva York y San Francisco, por nombrar algunas.

¿Lo único que tienen estos lugares en común?

Hipsters. Muchos hipsters.

Si no estás familiarizado con el término (aunque probablemente tendrías que ser un ermitaño para no entrar en contacto con él hoy en día), la definición (condensada) de hipster en el Urban Dictionary es:

“Los hipsters son una subcultura de hombres y mujeres típicamente entre 20 y 30 años que valoran el pensamiento independiente, la contracultura, la política progresista, la apreciación del arte y el indie-rock, la creatividad, la inteligencia y los chistes ingeniosos. Si bien el “hipsterismo” es de hecho un estado mental, a menudo también está entrelazado con distintas sensibilidades de la moda. Los hipsters rechazan las actitudes culturalmente ignorantes de los consumidores convencionales y a menudo se les ve vistiendo ropa vintage y inspirada en tiendas de segunda mano, jeans ajustados, zapatillas de deporte de la vieja escuela y, a veces, gafas de montura gruesa. Tanto los hombres como las mujeres hipster lucen peinados andróginos similares que incluyen combinaciones de cortes desordenados y flequillo asimétrico barrido hacia un lado.

Ahora bien, no tengo idea de por qué, pero una cosa que casi todos los hipsters tienen en común es que parecen evitar el ejercicio a toda costa (andar en bicicleta es la única excepción).

Es casi como si consideraran "poco atractivo" estar sano y en forma.

Lo extraño es que, debido a que la mayoría de los hipsters se calman con cigarrillos, cerveza y tacos (por favor, no lo hagan), en realidad no parecen tener sobrepeso.

En cambio, encarnan perfectamente el tipo de cuerpo favorito de todos en estos días: flaco y gordo.

(Revelación completa: es posible que, en varias ocasiones a lo largo de los últimos años, me hayan clasificado erróneamente como un hipster. No me identifico como tal, de todos modos me gusta hacer ejercicio, pero no tengo nada en contra de todos los hipsters y la gente interesante que hay por ahí. allá.)

Porque ser flaco y gordo es muy peligroso

¿Cuál es el problema, preguntas? ¿Qué tengo en contra de las personas que son delgadas pero no tienen músculos visibles?

Bueno, primero, recurramos nuevamente al Urban Dictionary para obtener una definición de flaco y gordo:

“Parece delgado, incluso con poca ropa, pero cuando se toca, la mano que toca se hunde en la grasa antes de llegar a los músculos. Las personas mayores “lucen” visualmente su “grasa flaca”, pero los jóvenes tienen una piel firme que la oculta hasta que los tocan”.

Estas son las personas que mejor lucen vestidas, pero cuando están desnudas o en traje de baño tienden a verse extremadamente enfermizas, a veces incluso con bultos.

Y ser delgado y gordo no sólo es visualmente desagradable, sino también extremadamente perjudicial para la salud.

Te pone en riesgo de tener prediabetes o diabetes tipo 2.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que uno de cada nueve adultos tiene diabetes. Y si las tendencias actuales continúan, uno de cada tres adultos será diabético en 2050.

Eso es una mierda aterradora.

Y aunque la mayoría de las personas asocian la diabetes con el envejecimiento y el sobrepeso, no siempre es así.

Porque lo más alarmante es el enorme número de adultos de 20 y más años con prediabetes: 65 millones. Esta cifra supone un aumento respecto de los 57 millones de 2007.

Además, el 15% de estas personas ni siquiera tienen sobrepeso. No necesariamente se alivian solo con pizza y refrescos.

Según cualquier estándar estadounidense normal, incluso se los consideraría saludables.

Pero yo no.

Toda dieta y nada de ejercicio = zona de peligro

¿El mayor factor de riesgo para desarrollar diabetes y otras enfermedades aterradoras en una etapa temprana de la vida? Depender únicamente de la dieta para regular el peso en lugar del ejercicio.

Y aquí es donde muchas mujeres y hipsters se equivocan.

Porque aunque no parezca gordo por fuera, la grasa aún puede adherirse a sus órganos abdominales, creando lo que el experto en imágenes moleculares Jimmy Bell, MD, llama TOFI: delgado por fuera, gordo por dentro.

Y esta grasa visceral puede causar mucho más daño que cualquier panecillo, muslos de trueno o grasa de espalda. Puede causar inflamación del hígado y páncreas, además de reducir la sensibilidad a la insulina, por lo que corre el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Entonces, aunque parezcas delgado... tu interior actúa como si fueras obeso.

Y eso lo pone en riesgo de sufrir una gran cantidad de peligros, incluida la diabetes, los problemas cardiovasculares y la muerte prematura.

¿Entonces, cuál es la solución?

Por más aterrador que parezca, adelgazar y engordar es bastante fácil de evitar.

¿Como? Haciendo ejercicio.

Resulta que la sudoración es clave para reducir el azúcar en sangre y regular los niveles de glucosa.

Y sólo así podrás evitar acumular esa peligrosa grasa visceral y exponerte al riesgo de sufrir todo un sinfín de peligrosas enfermedades.

Entrenamiento de resistencia, ejercicios de peso corporal, intervalos, levantamiento de objetos pesados… todo cuenta.

Tu futuro está en juego

Si eres una hipster, una mujer preocupada por su peso o alguien que nunca antes había pensado en hacer ejercicio, es hora de reconsiderar tus prioridades hoy.

Ser delgado y flaco es sumamente peligroso para la salud y el futuro.

Y al ser algo tan fácil de evitar… realmente no tienes excusa.

Así que deshazte del look flaco y gordo hoy. Ve a buscar pesas, haz un entrenamiento HIIT, haz algunas flexiones.

Porque tu lo vales.

Crédito de la imagen: Erwinova

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2023-09-18

 

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