Las cinco etapas del aprendizaje y cómo aplicarlas a cualquier habilidad

 

 

 

Las cinco etapas del aprendizaje y como aplicarlas a cualquier habilidad 1

 

“Cierta ingenuidad es un requisito previo para todo aprendizaje. Un cierto optimismo es la condición previa para cualquier acción." - George Leonard

Iniciar un nuevo viaje de aprendizaje puede ser emocionante. Los comienzos están llenos de esperanza y posibilidades. Comenzar algo nuevo puede darnos una idea de lo que podría suceder si nos quedamos con algo el tiempo suficiente para completarlo.

He sido principiante muchas veces en mi vida y más recientemente en jiu-jitsu brasileño. Estoy comenzando como cinturón blanco, un verdadero principiante en todos los sentidos, y escribo sobre mi viaje a medida que se desarrolla. Mi objetivo es darle al deporte todo lo que tengo y ver hasta dónde puedo llegar en el proceso.

Cuando comencé a entrenar, estaba entusiasmado y confiado en las posibilidades que tenía por delante. Luego vino el duro despertar de lo largo y sinuoso que era el camino por delante. No es raro que un practicante de jiu-jitsu tarde diez años en obtener su cinturón negro.

Sin embargo, no dejé que esto apagara mi entusiasmo por el deporte. En el pasado, intenté saltarme pasos para intentar acelerar el proceso de aprendizaje. Pero ahora soy lo suficientemente sabio como para saber que basarme en la realidad y comenzar donde estoy resultará en un progreso más rápido que intentar apresurarme.

Este ciclo de altibajos no sólo se aplica al aprendizaje de un deporte como el jiu-jitsu. Los psicólogos han descubierto algunas etapas universales que se aplican a todo aprendizaje nuevo. Ya sea que esté aprendiendo un nuevo deporte o habilidad atlética o que se dedique al arte, los negocios o la música, existen cinco etapas distintas para aprender algo nuevo.

Tomar conciencia de estas etapas de aprendizaje y saber que lo que estás pasando es completamente normal puede ayudarte a superar puntos críticos en el proceso de aprendizaje y seguir adelante, incluso cuando de otro modo habrías perdido la esperanza y te habrías rendido.

Fase uno: incompetencia inconsciente

La primera etapa del aprendizaje se llama incompetencia inconsciente. En esta etapa del aprendizaje, no sabemos lo que no sabemos.

Normalmente estamos llenos de esperanza y optimismo acerca de nuestra nueva investigación. Cada pequeño detalle que aprendemos nos hace sentir como si estuviéramos duplicando nuestra base de conocimientos. Y por una buena razón: probablemente lo seamos.

 

Para la mayoría de las personas, ya sea que estén intentando aprender un nuevo idioma, tocar un nuevo instrumento o aprender movimientos complicados de jiu-jitsu, esta fase temprana de aprendizaje comienza siendo divertida y emocionante. Al principio, cada destello de éxito parece monumental.

Una vez que sepas lo suficiente para salir adelante, puedes empezar a experimentar un poco, haciéndolo aún más divertido. Aún no te estás juzgando a ti mismo porque aún no tienes el conocimiento suficiente para hacerlo. Como sólo sabes un poco, no piensas mucho, lo que te hace más propenso a captar pequeños momentos de fluidez; Esos momentos mágicos en los que pierdes la noción del tiempo y todo parece estar bien en el mundo.

En las primeras semanas de entrenamiento de jiu-jitsu, encajo perfectamente en la fase de incompetencia consciente, o lo que me gusta llamar la fase de aprendizaje del principiante feliz.

Esta es la fase más frágil del aprendizaje por dos razones principales:

Primero, es común creer que estás más avanzado de lo que estás. En psicología, esto se conoce como efecto Dunning-Kruger y se pueden encontrar pruebas de ello en Internet.

Muchos principiantes pueden incluso aburrirse y perder el interés durante esta fase, pensando que saben tanto que no hay desafíos que enfrentar. Al contrario, simplemente no saben cuánto aún no saben.

En segundo lugar, porque en esta etapa cree que sabe más de lo que sabe, lo que sabe es inadecuado y es poco probable que le dé los resultados que desea. Nuevamente, esto se relaciona con no saber cuánto no sabes.

Sea cual sea el motivo, muchas personas se excusan durante esta fase inicial de aprendizaje porque les parece más fácil que afrontar la realidad: tienes un largo camino por delante y no tienes los conocimientos suficientes para empezar por tu cuenta. Ambas razones hacen que esta feliz fase de principiante sea aquella durante la cual la mayoría de la gente se da por vencida.

Fase dos: incompetencia consciente

Una vez que se supera la etapa de incompetencia inconsciente (si se puede llegar tan lejos, y mucha gente no lo hace), se llega a la segunda etapa de aprendizaje, o etapa de incompetencia consciente.

Este es el rudo despertar que tienes cuando te das cuenta de todo lo que no sabes. Para muchas personas, si aún no han dejado de fumar en la fase de principiante feliz, esta segunda fase (o lo que yo llamo la succión) los deprime. Blog sobre salud

Chupar es donde poco a poco te das cuenta de lo mucho que no sabes. Empiezas a aprender las reglas del juego. Empiezas a intentar aplicar esas reglas y, a medida que lo haces, se te meten más en la cabeza. Empiezas a forzar las cosas y ya no puedes seguir la corriente. Incluso si estás progresando, es posible que sientas que estás retrocediendo porque ahora eres consciente de todos los errores que estás cometiendo.

Esta es también la etapa en la que la mayoría de las personas se sienten abrumadas por la escala de su empresa y amedrentadas por el largo camino que les queda por delante. Como cinturón blanco, es entonces cuando te das cuenta de que podría llevar diez años o más alcanzar el nivel de cinturón negro y de cuánto trabajo duro y repetición implicará.

 

Entonces, ¿cómo superas la mierda? Acepta que es inevitable. Aprenda a reconocerlo y confíe en que progresará con el tiempo y la práctica intencional.

Tercera fase: competencia consciente

Si eres uno de los pocos que puede superar el apego, llegarás a la siguiente etapa del aprendizaje: la competencia consciente.

Durante la fase de aprendizaje consciente de las habilidades, usted sabe cómo lograr su objetivo, pero necesita concentrarse fuertemente en su tarea. Nada es automático.

En esta etapa, sus nuevos aprendizajes aún son frágiles y aún no están consolidados en sus circuitos neuronales, lo que significa que no ha comprometido su nuevo aprendizaje en su memoria a largo plazo. Por esta razón, debes practicar con diligencia y frecuencia, de lo contrario corres el riesgo de olvidar lo aprendido.

En jiu-jitsu, este es el punto en el que recuerdas las técnicas pero tienes que pensar antes de realizarlas. Por ejemplo, en mi entrenamiento, esto significa que tengo que pensar en realizar un estrangulamiento triangular en lugar de simplemente realizar la técnica automáticamente.

La clave en esta fase de aprendizaje es seguir repitiendo las repeticiones. La práctica constante y enfocada es lo que ayudará a que estos aprendizajes conscientes sean automáticos.

Fase cuatro: competencia inconsciente

La cuarta fase del aprendizaje ocurre cuando internalizas completamente todo lo que has aprendido. Podrás realizar tus nuevas habilidades de forma automática y sin tener que pensar en el futuro. Esta es la fase de aprendizaje en la que es más probable que entres en la zona con regularidad porque puedes dejar de pensar tanto. En lugar de eso, simplemente dejas que tu cuerpo o tu mente se hagan cargo y haces lo que ya sabes hacer.

En el contexto del jiu-jitsu, este sería el punto en el que lanzas sin pensar y capitalizas todo lo que has aprendido.

Cualquiera que sea tu nueva habilidad, este es el momento en el que las cosas se sienten menos como una lucha y más fluidas. Llegar a esta etapa comienza a resultar divertido y gratificante, como si todo tu arduo trabajo finalmente hubiera dado sus frutos.

Todavía no estoy ni cerca de esta etapa en mi entrenamiento de jiu-jitsu, pero he alcanzado este nivel en muchas otras áreas de mi vida, desde aprender a hacer el pino hasta andar en patineta e incluso cocinar. Se necesita tiempo y paciencia para llegar a esta etapa, pero vale la pena seguir el proceso para llegar hasta aquí.

Fase cinco: competencia consciente e inconsciente

La última etapa del aprendizaje es cuando puedes enseñar a otros lo que haces inconscientemente. Requiere una comprensión profunda de lo que ha aprendido y la capacidad de comunicarlo a los principiantes.

Mucha gente nunca llega hasta aquí, y la realidad es que cuanto más joven aprendes, menos posibilidades tienes de poder enseñar bien. Por eso los deportistas de alto nivel que entrenan desde pequeños no siempre son los mejores profesores. Han interiorizado tan profundamente todo lo que han aprendido que no siempre están seguros de cómo enseñárselo a los demás.

Por el contrario, algunos de los mejores entrenadores son personas que aprendieron su habilidad o deporte un poco más tarde en la vida. Esto se debe a que todavía pueden recordar esas primeras e incómodas etapas de aprendizaje y enfatizarlas mejor con los principiantes.

No importa en qué etapa del proceso de aprendizaje se encuentre, trate de no desanimarse ni sentir que debe saltarse pasos. Dale tiempo y no te rindas en cada etapa.

Y sigue adelante.

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2024-05-21

 

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