Video Los expertos en fitness coinciden: "Con caminar no es suficiente"

Caminar es un ejercicio popular y accesible, pero por sí solo no es suficiente para una salud óptima. El cuerpo se acostumbra y los beneficios se estancan. Los expertos señalan que es necesario complementarlo con dos pilares más: el entrenamiento de fuerza, que protege músculos y huesos, y el ejercicio cardiovascular de intensidad moderada-alta, que mejora el sistema cardiorrespiratorio. Aunque caminar es fundamental y se recomiendan al menos 10.000 pasos diarios, la combinación de estas tres actividades es lo que ofrece una protección completa para la salud.
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