Video El nuevo desafío del fitness: por qué todos están hablando de Hyrox

El Hyrox es una disciplina deportiva híbrida que combina carrera con ejercicios funcionales. Consiste en un circuito de cinco millas dividido en ocho etapas, donde tras cada mil metros de carrera se realiza un ejercicio distinto, como saltos o lanzamientos. Pone a prueba la resistencia, fuerza y capacidad aeróbica. Surgió en Alemania en 2017 y ha ganado popularidad mundial. Los gimnasios ahora ofrecen entrenamientos estilo Hyrox, destacándose por ser una alternativa accesible y amigable, con una barrera de entrada baja, ya que los ejercicios no requieren gran técnica. Se puede practicar individual o en pareja. Sus beneficios incluyen mejorar la salud cardiovascular, desarrollar fuerza útil y trabajar todo el cuerpo. Los especialistas recomiendan una progresión gradual y una ejecución correcta, idealmente supervisada, para maximizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
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