DRENANTES - Cómo elegir y reconocer el mejor

DRENANTES - Cómo elegir y reconocer el mejor

Seguro que habrás oído hablar de los productos drenantes, mágicos para la reducción de peso y la eliminación del exceso de líquidos. Pero, ¿qué son? ¿Para qué son realmente buenos? En el mercado los hay de todo tipo: cremas, tisanas, jarabes. En este artículo intentaremos arrojar luz sobre su mecanismo de acción, utilidad real, y profundizaremos en las características de diferentes tipos de productos.

Que son y para que sirven

En nuestro organismo existe una densa red de vasos, dos sistemas complejos útiles, entre las muchas funciones, también para el reflujo de líquidos: el sistema linfático y el sistema circulatorio. El sistema circulatorio, como es ampliamente conocido, tiene la función de transportar la sangre a todos los órganos y tejidos de nuestro cuerpo, permitiendo el intercambio de oxígeno y otros nutrientes. El sistema linfático, por su parte, tiene la función de recoger las sustancias de desecho, las toxinas y el exceso de líquidos de los tejidos, para favorecer su eliminación. A diferencia de lo que ocurre con el sistema circulatorio, el movimiento de la linfa no está garantizado por la acción del corazón sino por la de los músculos que, al contraerse, garantizan su movimiento a lo largo de los vasos linfáticos.

Por este motivo, si permanecemos demasiado tiempo sentados o inmóviles en la misma posición, las piernas y los pies tienden a hincharse: la inmovilidad muscular hace que la linfa se estanque en los vasos linfáticos, creando así una hinchazón en los tejidos circundantes.

Además, incluso cuando estos sistemas sufren alteraciones, traumatismos o dejan de funcionar correctamente (por causas relacionadas con la genética, el estrés, malos hábitos o, en general, desequilibrios circulatorios o de microcirculación), nos encontramos con algunas partes del cuerpo hinchadas y pesadas. La hinchazón muchas veces provoca molestias, al estar atado a las piernas, pies y tobillos, haciéndonos sentir poco atractivos y también provocando dolor y molestias. Por lo tanto, no se trata de un mero problema estético: si el cuerpo retiene líquidos, es probable que sea necesario restablecer un manejo adecuado, para no causar complicaciones mucho más graves.

La retención de líquidos y los edemas de miembros inferiores pueden ser dolencias ligadas al estancamiento de líquidos y, en la mayoría de los casos, a pesar de estar atentos a la dieta (intentando que sea equilibrada y optando por consumir alimentos de calidad y mal procesados), parecen no hacerlo. mejorar. El 80% de los problemas relacionados con la necesidad de perder peso van de la mano con la incapacidad de nuestro cuerpo para eliminar todo el exceso de agua.

Una gran ayuda puede venir de la correcta ingesta de sustancias drenantes, a través de alimentos y suplementos válidos y de calidad. Un agente drenante actúa sobre el sistema linfático pero también sobre el sistema renal, favoreciendo la diuresis, depurando y contribuyendo a la eliminación de líquidos. Cuando hablamos de suplementos drenantes, nos referimos a cápsulas o bebidas que contienen fitoextractos vegetales, sustancias naturales y principios activos derivados de plantas medicinales, que ayudan a estimular la circulación (tanto linfática como venosa) y permiten que el agua fluya de manera más eficiente.

Composición y principios activos

Después de entender cómo puede ser útil la ingesta de sustancias drenantes, veamos cuáles son los fitoextractos de plantas que nos pueden ayudar a reducir la hinchazón y la retención, para darte la clave para reconocer un drenaje válido.

A continuación, dejamos una lista de sustancias con reconocida acción drenante:

• El diente de león - también llamado diente de león por su forma, es una hierba medicinal conocida desde la antigüedad por sus propiedades drenantes; también utilizado en la cocina para aliñar ensaladas, ofrece sus mejores cualidades como drenante natural, y está indicado para aumentar las raciones de Fibras soluble, fitoesteroles, potasio, magnesio y carotenoides.
• Pilosella - es una planta herbácea erizada y perenne, excelente para contrarrestar la retención de agua y eliminar los desechos presentes en nuestro organismo, remedio natural también contra la celulitis, destaca por su capacidad para reducir los ácidos úricos (típicos de quienes siguen una dieta incorrecta, caracterizada por un consumo excesivo de carne). Gracias al alto contenido en flavonoides, ya su capacidad para estimular la producción de bilis, es capaz de brindar una ayuda concreta en la depuración del hígado. La ciencia moderna también le otorga propiedades antiinflamatorias y de protección UV.
• Bromelina - esta enzima, presente en el jugo y especialmente en el tallo de la piña, es útil en caso de retención de agua. Se cree que puede ayudar a contrarrestar el dolor y la hinchazón asociados a la inflamación, tiene actividad proteolítica (digestión de proteínas) y acción drenante, debido a la presencia de ácidos orgánicos. Su ingesta parece estimular la eliminación del exceso de líquidos acumulados en el tejido subcutáneo.
• Vara de oro - planta herbácea con acción depurativa, caracterizada por un notable efecto drenante que contribuye a la funcionalidad de las vías urinarias. También es conocido por sus actividades astringentes y antiinflamatorias, por lo que también está indicado para el tratamiento de estados inflamatorios del tracto urinario inferior.
• Abedul blanco - árbol originario de Eurasia, del cual se utilizan hojas, brotes y corteza. Se utiliza en fitoterapia como diurético, al que se le combinan actividades antiinflamatorias. Los extractos, infusiones y tinturas derivados de esta planta están indicados en caso de síndrome premenstrual, cálculos renales, grava, edemas, insuficiencia venosa y celulitis.
• Escoba de carnicero: en forma de extracto o como decocción, se usa como antiinflamatorio y antiedema. El extracto seco se utiliza para la actividad vasoprotectora de las saponinas, que tendrían una acción antiinflamatoria incluso superior a la de la escina (una famosa sustancia derivada del castaño de Indias). Además, contiene ruscogenina, que ayuda a aliviar los trastornos de la microcirculación como la pesadez de piernas y la sensación de hinchazón.
• Ortosifón - facilita la eliminación de cloruro de sodio y aumenta la excreción urinaria de compuestos nitrogenados como el ácido úrico.
• Naranja amarga - gracias a la presencia de Sinefrina en particular, contribuye al equilibrio del peso corporal, la estimulación metabólica y el metabolismo de los lípidos, estimulando los receptores adrenérgicos beta-3, presentes principalmente en el tejido adiposo y el hígado, o responsables de los procesos de demolición y uso de grasas (lipólisis).
• Té verde - bebida obtenida por infusión de las hojas de la planta Camelia sinensis, es conocida por sus efectos beneficiosos para el organismo humano y su acción antioxidante. Contiene altas cantidades de polifenoles, catequinas e incluso cafeína. Acelera el metabolismo de las grasas y los azúcares, facilitando la reducción del peso corporal, y facilita la diuresis: por lo tanto, es útil en caso de retención de líquidos, celulitis e infección del tracto urinario.
• El ruibarbo, del que se utilizan las raíces peladas y el rizoma seco, actúa como digestivo amargo. Aumenta la secreción de jugos gástricos, y en dosis más altas actúa sobre el intestino, inhibiendo la absorción de agua y electrolitos y aumentando así el volumen del contenido intestinal. En la medicina popular, se utiliza para contrarrestar los trastornos digestivos y la pérdida de apetito.
• Cerezo - Los pedúnculos o pecíolos de los frutos aún verdes del cerezo se utilizan contra la retención de líquidos y como coadyuvantes en el tratamiento de la celulitis. Estas propiedades drenantes son conferidas por la presencia en el fitocomplejo de grandes cantidades de sales de potasio.
• Lespedeza - planta perenne, contiene varios principios activos que la hacen muy interesante en fitoterapia. Los extractos de sus hojas se utilizan por sus actividades protectoras y diuréticas contra los capilares. Químicamente, se compone de flavonoides catequínicos y taninos.
• Cranberry - también llamado arándano rojo americano, tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas, especialmente útil en caso de cistitis o infecciones del tracto urinario. También se utiliza para la prevención de infecciones bacterianas recurrentes de las vías urinarias, ya que es capaz de inhibir la adhesión de varias especies Gram-negativas al epitelio de las vías urinarias. Además, ejerce una acción protectora de las células frente a los radicales libres.
• Gayuba: extendida en el norte de Europa, Asia y América del Norte, el extracto se obtiene de las hojas recolectadas antes de la floración. Contiene glucósidos fenólicos (arbutina y metilbutina), y tiene acción diurética y antiséptica.
• Enebro - el principio activo se obtiene de las bayas: tienen acción diurética, carminativa y estomacal. El aceite esencial contenido en estas bayas también ha demostrado tener una acción diurética y antiinflamatoria (inhibe la actividad de la enzima ciclooxigenasa, uno de los principales mediadores de la inflamación).
• Algas wakame: algas marrones comestibles que son una fuente nutricional muy importante en Japón. Contiene todos los aminoácidos esenciales, minerales, vitaminas y Fibras. Conocido en el contexto del control de peso, contribuye al metabolismo de las grasas.
• L-asparagina - aminoácido no esencial implicado en el ciclo de la urea, aislado por primera vez del vegetal del que toma su nombre (espárrago). Importante para las funciones nerviosas y cerebrales, como neurotransmisor excitatorio y precursor natural del GABA. También se reconocen propiedades diuréticas en los espárragos.
• Centella asiatica - planta espontánea típica de las regiones tropicales y subtropicales, también conocida como "hierba tigre". El principio activo se extrae de las partes aéreas y de las hojas: sus efectos afectan principalmente a la circulación sanguínea, ya que tiene propiedades eudérmicas, estimula la síntesis de colágeno y está indicado en estados de insuficiencia venosa y tratamiento de la celulitis.

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En el mercado hay muchos productos en diferentes formulaciones. En primer lugar es útil entender qué formulación es la más adecuada para nosotros: si nos cuesta tragar e ingerir comprimidos, es mejor elegir productos líquidos; si no, podrían hacer nuestras propias formulaciones de cápsulas al azar.

Yamamoto Nutrition y Yamamoto Research presentan diferentes productos con acción drenante, tanto en cápsulas como en forma líquida.

Los 3 productos líderes entre los productos drenantes son sin duda Ai-DREN, Ai-DIUREBOL y Diuricell. Veamos sus características y composición, para entender la fórmula que más nos conviene y que nos permita obtener los resultados deseados.

• Ai-DREN: formato cápsula y compuesto por Ruibarbo, Diente de León, Cereza, Lespedeza, Arándano, Gayuba, Enebro, Té Verde, Alga Wakame, Yodo y Fibras (tanto soluble como insoluble). Con un alto contenido en Fibras, está indicado para funciones depurativas, el drenaje de líquidos corporales y el funcionamiento normal de las vías urinarias; el yodo contribuye a almacenar la salud de la piel.
• Ai - DIUREBOL: formato cápsula y compuesto por Diente de León, Pilosella, Bromelina, Gayuba, L-asparagina, Vara de Oro, Centella y Vitamina B6. Apoya la función hepática, apoya la regularidad del tracto intestinal y las funciones depurativas del organismo. La presencia de Pilosella y L-asparagina la hacen ideal para contrarrestar la pesadez de los miembros inferiores, y la gayuba y la vara de oro también favorecen la funcionalidad de las vías urinarias.
• DIURICELL: formato líquido para diluir en agua y compuesto por Bromelina, Pilosella, Abedul Blanco, Diente de León, Escoba de Carnicero, Ortosifón, Vara de Oro y extracto de naranja amarga. Está indicado para favorecer las funciones depurativas y el equilibrio del peso corporal. De hecho, la presencia de bromelina y extracto de naranja amarga participan en el estímulo metabólico, en el funcionamiento del metabolismo lipídico y por tanto en el mantenimiento del equilibrio del peso corporal. Su formulación la convierte en una bebida práctica y agradable que actúa desde el interior, favoreciendo la diuresis y ayudando a eliminar el exceso de líquidos y toxinas.

Conclusiones

Los productos a base de sustancias drenantes son sin duda un apoyo útil cuando se trata de la eliminación del exceso de líquidos o en la reducción de síntomas típicos de retención de líquidos, celulitis y edemas, también ligados a estados inflamatorios. Evidentemente no son suficientes por sí solos: un estilo de vida activo y dinámico, un buen nivel de hidratación y una dieta equilibrada son fundamentales para alcanzar un buen estado de salud, libre de molestias y síntomas dolorosos.

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