Denisse Phit revoluciona el entrenamiento femenino: "A partir de los 35, la fuerza es tu mejor aliada"

Con más de veinte años de experiencia en el mundo del fitness y tras haber acompañado a decenas de miles de mujeres en su camino hacia una vida más activa, la entrenadora Denisse Phit ha lanzado un mensaje que invita a reflexionar: es hora de transformar la forma en que las mujeres conciben el ejercicio. En su intervención en el podcast Tiene Sentido, la especialista desmontó mitos muy arraigados y propuso un enfoque renovado centrado en la salud duradera, la longevidad y el bienestar global.

Uno de los puntos más destacados de su discurso fue el papel que deben ocupar las pesas en la rutina femenina, tradicionalmente opacadas por el cardio. Durante décadas, muchas mujeres han sido orientadas hacia actividades cardiovasculares bajo la falsa premisa de que debían "reducirse" y sudar más para quemar grasa. Denisse Phit, sin embargo, defiende un planteamiento completamente distinto: el entrenamiento de fuerza debe ocupar un lugar central, sobre todo a partir de una edad clave.

"Las mujeres nos beneficiamos más, principalmente a partir de los 35 años, de un ejercicio de fuerza que nos ayuda a preservar la masa muscular; el ejercicio de fuerza oxida más grasa", afirma la entrenadora.