Video Hoy en fitness: qué es The Rocking de pilates y por qué mejora tu equilibrio y flexibilidad

The Rocking es un ejercicio avanzado de pilates, un estiramiento dinámico que mejora el equilibrio y la flexibilidad. Consiste en balancearse suavemente hacia adelante y atrás, tumbado boca abajo y agarrando los pies, con apoyo en el abdomen. Requiere control, fuerza y concentración, sincronizando el movimiento con la respiración. Este ejercicio fortalece la musculatura profunda, mejora el control de la columna, la movilidad de la cadera y hombros, y promueve una postura alineada y armoniosa.
Fuente de la noticia original y creditos de la foto: https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2026/03/09/698b318d21efa04a728b456f.html
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Video Hoy en fitness: qué es The Rocking de pilates y por qué mejora tu equilibrio y flexibilidad