Te desafio a entrenar como un humano - Todo Sobre El Fitness

 

 

 

El verano se acerca y te tiene sentido enjaulado durante demasiado tiempo. No, no me refiero a la cuarentena. Me refiero a estar encerrado en tu vida: el trabajo de 9 a 5, el viaje diario, la televisión nocturna y una rutina de ejercicios disciplinada . Es todo tan típico y, sin embargo, tan inhumano.

El verano se acerca y te tiene sentido enjaulado durante demasiado tiempo. No, no me refiero a la cuarentena. Me refiero a estar encerrado en tu vida: el trabajo de 9 a 5, el viaje diario, la televisión nocturna y una rutina de ejercicios disciplinada . Es todo tan típico y, sin embargo, tan inhumano.

A lo largo de la mayor parte de la historia de la humanidad, no ha habido necesidad de hacer ejercicio. La vida hizo eso por ti. Entre cazar , buscar comida , construir , escalar y jugar, quemar calorías nunca fue una preocupación.

 

El programa bioevolutivo de los humanos va en nuestra contra

Estamos programados para conservar energía siempre que sea posible y atiborrarnos de comida siempre que esté disponible .

Esta propensión es una de nuestras muchas peculiaridades evolutivamente arraigadas que actúan en nuestra contra en este extraño hábitat moderno. Hoy en día, la comida está en todas partes y un millón de nuevos inventos han eliminado la necesidad de desplazarse . Por lo tanto, tenemos la obligación de hacer ejercicio .

Pero comprender nuestra programación bioevolutiva puede darnos una idea de cómo hacer que nuestro ejercicio sea un poco más divertido e interesante .

Tenemos muchas necesidades en competencia que funcionan como un termostato para mantenernos equilibrados y enfocados en lo correcto en el momento correcto.

Incluso un cazador-recolector bien alimentado no conservaría energía para siempre. El aburrimiento estimularía a nuestros antepasados ​​a utilizar su tiempo de manera más eficiente.

Cómo el aburrimiento motiva a los humanos hoy en día

Hoy en día, el aburrimiento generalmente nos lleva a hacer clic en una aplicación diferente o elegir un nuevo programa, pero sí inicia la acción.

Como explica Michael Easter , autor del nuevo libro The Comfort Crisis ,

“A medida que los humanos evolucionaron, nos aburríamos cada vez que hacíamos algo que tenía un bajo retorno del tiempo invertido”.

El aburrimiento impulsó a los humanos a probar técnicas de pesca más efectivas, construir mejores estructuras, crear mejores herramientas, matar más animales y jugar con sus camaradas .

La forma tradicional en que los humanos curaban el aburrimiento era asumiendo algún nuevo proyecto físico o apoyándose en una mayor conexión social , o ambas cosas. Podemos hacer que nuestro fitness sea un poco más inspirador este verano haciendo lo mismo.

Algunas sugerencias :

  • Compañeros de entrenamiento: el entrenamiento divertido casi siempre es un entrenamiento social. Crea un buen grupo y estarás deseando verlos en cada entrenamiento.
  • Practica un nuevo deporte o habilidad física: el raquetbol es social y divertido. El Jiu-Jitsu brasileño encenderá tu fuego competitivo y te motivará a practicar nuevas habilidades. Abraza de nuevo el deporte.
  • Construye algo: ya sea un jardín, una terraza o un conjunto de tablas de cornhole, construir grifos en algo primario te permite moverte de una manera natural, baja y lenta.
  • Acepta un gran desafío .

El libro de Pascua detalla su caza de caribúes de un mes de duración en el interior de Alaska. Aislado de la civilización, pasaron semanas cargando suministros mientras buscaba más comida. Este ejemplo es otra de esas experiencias profundamente humanas.

 

Los cazadores-recolectores se desplazan con frecuencia, llevando consigo todas sus posesiones y sus niños pequeños.

Nosotros, los humanos, somos más lentos, más débiles y más expuestos físicamente que la mayoría de los mamíferos de tamaño similar .

Pero, a pesar de ser conocidos como una especie físicamente inferior, los humanos son atletas de resistencia de élite en comparación con el resto del reino animal. Guia y trucos de Tiktok

Estándares y ritos de iniciación de la sociedad

Como explica Sebastian Junger en su nuevo libro Libertad :

“Otros primates no pueden igualar el desempeño humano en el suelo, e incluso los caballos, perros y lobos tienen problemas para dejar atrás a los humanos en terrenos empinados o en climas cálidos.

En Western States 100 , en el que corredores y jinetes occidentales corren 100 millas sobre Sierra Nevada, los humanos y los caballos corren en tiempos más o menos similares. (Los corredores y ciclistas compiten por separado pero en recorridos casi idénticos).

El récord de corredores, catorce horas y nueve minutos, lo estableció el corredor de ultramaratón Jim Walmsley en 2019. Walmsley cubrió la distancia casi dos horas más rápido que el caballo y el jinete más rápidos de ese año y habría vencido a todos los caballos menos uno. y corredores participantes durante los veinte años anteriores.

Muchos animales corren más rápido que los humanos, pero pocos pueden compararse en distancias tan amplias, especialmente en el calor”.

No sé ustedes, pero eso me hace querer salir y conquistar un terreno traicionero. Este deseo es natural para los humanos; es uno de los elementos básicos de las normas y ritos de iniciación de toda sociedad.

Casi todas las tribus nativas americanas exigían que sus guerreros fueran capaces de correr todo el día .

Asimismo, Christopher McDougall escribe en Natural Born Heroes que en la antigua cultura cretense, la juventud era conocida como apodromos, que significa no exactamente un corredor, y la ceremonia ritual para entrar en la edad adulta se llamaba festival de Dromaia, que significa correr.

El desafío de las 50 millas

La sociedad estadounidense también tiene una tradición de excelencia a distancia . Preocupado por los bajos estándares físicos de los oficiales militares mayores de su época, Theodore Roosevelt emitió una directiva que exigía que los oficiales de todas las ramas demostraran ser capaces de marchar 50 millas en 20 horas consecutivas.

Cuando John F. Kennedy asumió la presidencia, devolvió este desafío a los marines. Su hermano, Robert F. Kennedy , se lanzó antes de que los marines tuvieran la oportunidad y terminó en menos de 18 horas. Los marines hicieron lo mismo.

Los medios cubrieron estos eventos, lo que impulsó a organizaciones de todo Estados Unidos a comenzar a asumir el Desafío de las 50 Millas .

Por esta época, el veterano de la Segunda Guerra Mundial Stanley LeProtti creó el legendario programa de educación física de la escuela secundaria La Sierra . También incluyó estándares de distancia, en particular una distancia Man Lift and Carry (también conocida como Fireman's Carry ).

Su grupo más bajo debía cargar a un compañero de clase con el mismo peso durante 800 metros, y el grupo más elitista requería que los estudiantes cargaran a un compañero de clase con el mismo peso cinco millas en total.

Bueno, lector, el desafío ya está puesto .

Supongo que no queda nada por hacer más que decidir cuál de estos desafíos quieres afrontar y luego atarte los zapatos y ponerte en movimiento. Es hora de que nos volvamos un poco más humanos.

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2024-05-21

 

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