Reto nutricional de 6 semanas para alimentar tu cuerpo

 

 

 

Si bien aquí en 12 Minute Athlete definitivamente nos enfocamos más en el fitness que en la nutrición, ya que es mi principal pasión, no hay duda de que la nutrición es un elemento increíblemente importante para estar y mantenerse en forma y saludable.

Probablemente hayas escuchado que tu apariencia depende sólo en un 10% del ejercicio y en un 90% de lo que comes. Y a menos que tengas un trabajo loco o seas un atleta profesional o de resistencia, este es un desglose bastante preciso.

Lo que comes no sólo determina tu forma física, sino también lo bien que te sientes, tu concentración mental y tu nivel de energía a lo largo del día.

Y no olvidemos otra cosa importante que la nutrición hace por usted: impulsar sus entrenamientos, para que pueda ponerse en forma y más fuerte y alcanzar todas sus metas y sueños de acondicionamiento físico.

 

Por estas razones y más, me complace anunciar el primer desafío de 6 semanas de Atleta de 12 minutos y nuestro nuevo grupo de Facebook. Este desafío inicial se centrará en alimentar tu cuerpo a través de una nutrición adecuada y comenzará oficialmente el viernes 5 de febrero . ¡Entonces, alístate!

¡Únete a nuestro nuevo grupo de Facebook aquí para participar en el desafío!

Las reglas del desafío nutricional de 6 semanas para alimentar su cuerpo

Así es como será este desafío de seis semanas:

Cada semana publicaremos el enfoque nutricional de la semana siguiente (y por qué es tan importante) el viernes anterior a la semana siguiente. Esto le dará tiempo para comprar o planificar lo que necesitará para la semana. También te enviaremos un recordatorio por correo electrónico, pero te recomiendo que te unas a nuestro grupo de Facebook para aprovechar al máximo el desafío.

A lo largo de la semana publicaremos nuestras fotos de comidas e ideas de recetas y, por supuesto, te animaremos y responderemos cualquier pregunta que puedas tener sobre el objetivo de esa semana.

El objetivo es mostrarte lo sencilla que puede ser una nutrición adecuada y cómo puedes integrar una alimentación saludable en tu vida, sin importar lo ocupado que estés. ¡Porque no es tan difícil como crees alimentar tu cuerpo adecuadamente!

Creo que será un experimento realmente divertido y estoy muy emocionado de poder conectarme con ustedes a un nivel más personal.

Esto es lo que esperamos de usted durante este desafío:

Para garantizar que se comprometa con el desafío y realmente haga todo lo posible para alimentar su cuerpo de la mejor manera posible, queremos que comparta fotos o videos de sus comidas saludables una o más veces por semana. ¡Más siempre es bienvenido! Todo sobre productos Xiaomi

Además, si tienes una receta deliciosa para compartir (ya sea tu propia receta o un enlace a una de tus favoritas), o si hay algo con lo que estás luchando actualmente, asegúrate de compartirlo con nosotros en el grupo de Facebook.

Hagamos de nuestro grupo de Facebook un lugar divertido para apoyarnos unos a otros, porque todos tenemos el mismo objetivo: alimentar nuestros cuerpos para que podamos rendir al máximo en nuestros entrenamientos y en nuestras vidas.

Semana n. 1: toma un desayuno rico en proteínas

Nuestro primer objetivo semanal será que ustedes coman constantemente un desayuno rico en proteínas. Te contaremos todo sobre por qué esto es importante en nuestro recordatorio del viernes, pero puedes esperar ideas de recetas, fotografías de alimentos que te darán hambre y, por supuesto, ¡mucho ánimo!

Recuerda, el desafío comenzará este viernes 5 de febrero y puedes participar uniéndote a nuestro grupo de Facebook.

¡Disfrute de su comida!

–––

Si te perdiste este desafío, puedes ponerte al día aquí:

Semana 1: come un desayuno rico en proteínas

Semana 2: Preparación de comidas: ¡refrigerios saludables!

Semana 3: come tus verduras

Semana 4: comida post-entrenamiento

Semana 5: preparación de comidas

Semana 6: Celebre con Postre

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2023-09-18

 

Reto nutricional de 6 semanas para alimentar tu cuerpo
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