✅ ¿Qué diferencia hay entre sentadilla con barra alta y barra baja? -

Las sentadillas son un excelente ejercicio compuesto que ayudará a trabajar principalmente las piernas de tu cuerpo. Aumenta el nivel de fuerza y las hormonas anabólicas. Un ejercicio muy recomendable de realizar que cuenta con dos variaciones. Una de ellas es con la barra alta y la otra con barra baja. Se diferencian en la posición en la que se encuentra la barra a la altura de la espalda. Aquí te detallo como se realiza cada una y sus beneficios:

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Sentadilla con barra alta

Está es la variación más segura para hacer el ejercicio. Debes de colocar la barra en la parte superior de tus trapecios, al colocar aquí la barra conseguirás tener un mejor ángulo para la columna mas recta y tener una mayor activación de los cuádriceps al lograr flexionar mejor las rodillas.