Porque nunca competiré en una competición de culturismo o de físico.

 

 

 

El fin de semana pasado se celebró el 50.º fin de semana de Mr. Olympia, posiblemente el fin de semana más importante del año para los culturistas y competidores de bikini, donde compiten por títulos como Mr. and Ms. Olympia, Fitness Olympia y Figure Olympia.

 

Es un gran problema en el mundo del culturismo, por decir lo menos, y decidí no ir, como no había ido ningún otro año desde que me convertí en entrenador personal.

De hecho, nunca había estado cerca de una competencia de culturismo de ningún tipo hasta el otro fin de semana, cuando estuve en Venice Beach, uno de mis lugares favoritos de todos los tiempos por la increíble variedad de actividades que hay allí. Quiero decir, hay una enorme área de ejercicios al aire libre (¡llena de barras para dominadas, barras para fondos, anillas, estaciones de bolsas de velocidad y más!), un enorme parque de patinaje, surf, natación, SUP, ciclismo... la lista es interminable (lo sé). , lo sé, soy un completo nerd).

Uno de los días que estuve allí me levanté para entrenar como de costumbre y justo al lado de la zona de entrenamiento al aire libre un grupo de culturistas masculinos y femeninos se preparaban para competir en diversas competiciones de culturismo/bikini/físico.

Mi primer pensamiento fue huir, o avergonzarme, o fingir que no iba a entrenar y simplemente esconderme, pero decidí hacer lo mío de todos modos. El resultado fue que había todas estas personas en bikinis con bronceadores en spray y brillo loco y músculos casi falsos a mi alrededor mientras yo saltaba y sudaba y parecía un completo y absoluto desastre.

¿Pero sabes que? Ni siquiera me importó.

¿Qué pasa si no tengo abdominales perfectamente esculpidos como los hombres y mujeres que compiten en esas competiciones?

¿Qué pasaría si mis hombros fueran los de un atleta, no los esculpidos en el físico soñado de algún culturista?

¿Qué pasaría si mi grasa corporal no fuera inferior al 10%?

Trabajo duro. Realicé hazañas de fuerza que pensé que sólo los superhéroes podían hacer. Me siento fuerte y confiado y, mejor aún, sé que apenas estoy comenzando.

He aquí por qué nunca participaré en una competencia de culturismo o bikini:

Todo es cuestion de apariencia

Claro, a todos nos gusta sentirnos bien con nuestra apariencia, pero en última instancia espero que estés trabajando en las otras formas en que te hace sentir: fuerte, poderoso y como si pudieras hacer absolutamente cualquier cosa que te propongas.

Es por eso que me encantan los desafíos como el desafío de los 100 burpee o asumir una habilidad loca como las flexiones de manos o las dominadas, porque poner tu energía en los éxitos de tu entrenamiento en lugar de concentrarte únicamente en tu apariencia es mucho más poderoso y estimulante. . (y en mi opinión) objetivo útil.

 

No digo que no haya culturistas que también sean fuertes, obviamente esto está lejos de la verdad. Pero gran parte de esa fuerza no es funcional, y cuando llega el momento de competir, no importa qué tan fuerte seas si tus músculos se ven bien y tu grasa corporal es mínima.

Elijo la verdadera fuerza.

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Se necesita disciplina, pero...

No hay duda: participar en una competición requiere una disciplina increíble. Korean Beauty

Claro, tienes que entrenar regularmente (a menudo dos veces al día, generalmente dividiendo el entrenamiento cardiovascular y de fuerza para lograr el máximo efecto de pérdida de grasa), pero el aspecto nutricional es absolutamente alucinante.

Si realmente quieres competir, literalmente debes planificar cada bocado que te lleve a la boca al menos 6 semanas antes de la competencia. Hay momentos específicos en los que necesitas desarrollar y construir la mayor cantidad de masa muscular posible, y otros en los que necesitas eliminar la mayor cantidad de grasa posible de tu cuerpo. El resultado son comidas estrictamente planificadas, ninguna vida social y pocos (si es que hay alguno) días de trampa.

La cuestión es que no estoy seguro de que aprender a planificar comidas en recipientes Tupperware, evitar todos los eventos sociales y privarse de todas las comidas deliciosas sea realmente algo a lo que se pueda aspirar. Hay muchas otras cosas en las que podrías ser disciplinado: aprender a mantener un programa de ejercicios constante, trabajar en habilidades como sentadillas en L o ejercicios musculares, o asegurarte de levantarte cuando suena la alarma a las 5 a. m. para no hacerlo. t . No vuelvas a saltarte tu entrenamiento.

Todas estas cosas requieren disciplina, pero también te permiten tomar una copa de vino y una galleta aquí y allá.

Tal vez sea sólo yo, pero aceptaré la galleta.

no es muy saludable

Contrariamente a la creencia popular, el hecho de que tengas abdominales marcados (u ocho) no significa que estés sano.

Ser un atleta serio de bikini o culturismo requiere mucho ciclismo extremo, lo que requiere que a veces te mueras de hambre y que otras te sobrealimentes.

Toda esta dieta yo-yo no sólo es difícil y extremadamente restrictiva, sino que también es muy dañina para el cuerpo a largo plazo. Además, puede tener un efecto negativo en su rendimiento atlético, lo que significa que aunque sus músculos se verán cincelados y hermosos, puede terminar perdiendo la fuerza y ​​las habilidades que tanto trabajó para ganar en el proceso.

No sé ustedes, pero prefiero la fuerza y ​​la salud a largo plazo a la mirada a corto plazo cualquier día de la semana.

elijo el equilibrio

Siempre que me preguntan si alguna vez consideraría participar en una competencia de culturismo, no tengo ninguna duda de que mi respuesta es no.

Porque es bastante simple...

Prefiero ser fuerte que tener abdominales definidos.

Prefiero disfrutar de una comida fuera que obsesionarme con cada bocado que como.

Prefiero trabajar duro para perfeccionar la parada de manos y luchar para finalmente poder hacer flexiones de manos que asegurarme de que mis músculos se destaquen de cierta manera estética.

Prefiero tener equilibrio que vivir en un mundo de extremos. Pero ese soy solo yo.

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Porque nunca competiré en una competición de culturismo o de físico.

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Todo es cuestion de aparienciaSe necesita disciplina, pero...no es muy saludableelijo el equilibrioTal vez te puede interesar:

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2024-05-19

 

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