Por qué los entrenamientos para atletas de 12 minutos son perfectos para viajar

 

 

 

Por que los entrenamientos para atletas de 12 minutos son perfectos para viajar 1

Le pasa a todo el mundo…

Mantén un horario de entrenamiento perfecto cuando estés en casa, sin perderte ni un día. Pero un día te vas de vacaciones o viajas por trabajo y bam: todo tu duro trabajo se desmorona.

Porque aunque empaques tu ropa deportiva con la buena intención de usar el gimnasio del hotel, en realidad nunca salen del fondo de la maleta.

Y antes de que te des cuenta, habrás dejado de hacer ejercicio por completo, abandonando por completo tu rutina de salud habitual. Empiezas a comer toda la comida local, bebes un poco más de lo habitual y en lugar de caminar, derrochas el dinero y tomas un taxi (después de todo, son vacaciones).

 

Pronto, tus pantalones comenzarán a apretarte más, tus niveles de energía disminuirán y tu motivación disminuirá dramáticamente: volverás al punto de partida. Y, lo peor de todo, no es tan fácil recuperar la salud cuando llegas a casa.

Pero ahí es donde entran los entrenamientos de 12 Minute Athlete.

He aquí por qué son la mejor manera de motivarte a hacer ejercicio cuando viajas:

son cortos

Es bastante difícil motivarse para hacer ejercicio mientras viaja cuando sabe que el entrenamiento le llevará al menos 45 minutos o una hora.

¿Pero 12 minutos? Todo el mundo tiene 12 minutos extra en su día.

Realice una sesión de entrenamiento de intervalos cortos entre reuniones o antes de una gran noche de fiesta.

O, si esa no es una opción, levántate unos minutos más temprano (mi método preferido); de esa manera terminarás tu entrenamiento temprano y no tendrás que preocuparte por el ejercicio durante el resto del día.

No ocupan espacio

Claro, algunos de los entrenamientos en el sitio incluyen un poco de sprint, pero esto se puede reemplazar fácilmente con otro ejercicio (como rodillas altas o burpees).

Y casi todos los demás ejercicios del sitio se pueden realizar en muy poco espacio.

Esto significa que los entrenamientos son perfectos para realizar en un parque cercano, en un patio al aire libre o incluso en su habitación de hotel.

Y aquí tienes tu excusa de no tener suficiente espacio para entrenar adecuadamente.

Puedes hacerlos con poco o ningún equipo.

Lo mejor de los entrenamientos de atleta de 12 minutos es que puedes realizar un entrenamiento excelente con poco o ningún equipo.

Claro, muchos de los entrenamientos en el sitio incluyen equipos de ejercicio como pesas rusas y barras de dominadas, pero no los necesitas para hacer un buen entrenamiento.

Cuando viajo, siempre me aseguro de llevar mi cronómetro y mi cuerda para saltar. Además, si tienes un saco de arena, siempre puedes tirar el caparazón (no ocupa espacio) y llenarlo con algo pesado cuando llegues a tu destino.

Pero ni siquiera necesitas nada de esto para entrenar: puedes simplemente usar tu peso corporal y aun así hacer un buen entrenamiento.

Para las sustituciones de peso corporal en todos los ejercicios, asegúrese de consultar las sustituciones de equipo de peso corporal.

No más excusas

No puedes decir que no tienes tiempo. No puedes decir que no tienes espacio. Y no puedes decir que no tienes el equipo.

Así que la próxima vez que viajes, deja las excusas en casa.

Haz que los entrenamientos de 12 Minute Athlete formen parte de tu rutina de viaje habitual y te sentirás más saludable, con más energía y menos culpable por esos inevitables caprichos adicionales.

Y lo mejor de todo es que podrás continuar justo donde lo dejaste cuando llegues a casa y no tendrás que ir a comprar una talla de pantalón más grande cuando regreses.

Crédito de la imagen: © Paweldutka

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Por qué los entrenamientos para atletas de 12 minutos son perfectos para viajar

Mantén un horario de entrenamiento perfecto cuando estés en casa, sin perderte ni un día. Pero un día te vas de vacaciones o viajas por trabajo y bam: todo

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