Por qué dejé de hacer CrossFit

 

 

 

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Me encanta el CrossFit. Me encanta.

Creo que es uno de los entrenamientos más interesantes y desafiantes que existen hoy en día. Me encanta su enfoque en el fitness funcional. Me encanta la variedad. Me encanta el aspecto comunitario.

De hecho, practiqué CrossFit durante casi un año antes de decidir dejarlo. Cuando vivía en Brooklyn, fui al gimnasio CrossFit más increíble, CrossFit Virtuosity, y me lo pasé genial.

La gente fue increíble. Había tanto hombres como mujeres y nadie esperaba que yo trabajara menos por ser niña. Y el entrenador (como se les llama en CrossFit) fue inspirador y simplemente increíble.

 

Pero cuando me mudé a San Francisco, decidí dejarlo. Aquí porque:

Dolor

Si no está familiarizado con los entrenamientos, CrossFit combina movimientos como carreras de velocidad, saltos, remo, ejercicios de peso corporal y escalada de cuerdas para crear entrenamientos cortos, intensos y desafiantes, no del todo diferentes a lo que hacemos aquí en 12 Minute Athlete.

La principal diferencia entre mis entrenamientos y los de Crossfit es el levantamiento de pesas de estilo olímpico que hacen en sus entrenamientos, que incluye muchas sentadillas pesadas, prensas de hombros, tirones, arranques, peso muerto y cargadas.

Me encantó el trabajo de alta intensidad. No me gustaba levantar pesas.

Ciertamente se podría decir que no me gustó porque soy una niña, pero hablé con otras personas que tuvieron la misma reacción: me dolió mucho. Tan dolorido que no tenía la energía ni el deseo de hacer todas las demás cosas activas que quería hacer. Me dolía tanto que a veces apenas podía moverme durante días seguidos.

Obviamente podría haber presionado un poco menos y tomarme un descanso más a menudo... pero no es así como hago las cosas.

Y sí, podría haber tomado algunas medidas extremas de recuperación… baños de hielo, masajes semanales, etc. Pero al final para mí no valió la pena. No me importa sentir dolor, pero no quería sentirme tan dolorido que no pudiera hacer ningún otro entrenamiento o actividad durante el resto de la semana.

Dieta

Los gimnasios CrossFit siguen la dieta Paleo, que, si nunca has oído hablar de ella, incluye principalmente carne, nueces y verduras; cualquier tipo de grano está mal visto y los seguidores más extremos de Paleo ni siquiera tocan los lácteos, algunas frutas y el alcohol.

Al ser vegetariano (lo he sido desde que tenía seis años), esto me deja prácticamente sin nada para comer. ¡No puedo sobrevivir sólo con nueces y verduras!

(Sin embargo, ya se ha hecho: consulte el experimento paleovegetariano de Susan Lacke en No Meat Athlete para obtener más información).

Algunos gimnasios de CrossFit son más laxos con la dieta que otros, pero todos los que he visitado eran Paleo bastante extremos. Y por una buena razón: toda esa carne sin duda ayuda a la recuperación y el rendimiento, pero no estaba dispuesto a cambiar completamente mi dieta por el deporte.

Sentí que me ponía en desventaja y también que tenía que ocultar mi dieta a mis compañeros CrossFitters.

Tiempo

Si bien la mayoría de los entrenamientos de CrossFit son bastante cortos, con un promedio de 5 a 20 minutos, una clase completa de CrossFit dura más de una hora. Eso, combinado con ir temprano a clase para estirar y calentar y quedarme después para hacer un rollito de espuma, significaba que el compromiso de tiempo era más bien de una hora y media al día, de cuatro a seis veces por semana (o tantas veces como podía soportar). ). Todo sobre peces y sus Acuarios, Plantas, Accesorios

 

Es mucho tiempo para dedicarlo simplemente a hacer ejercicio. Hacer CrossFit con regularidad significaba que rara vez tenía tiempo para hacer otras actividades activas que me encantan: caminatas, diversos deportes y explorar el Área de la Bahía al aire libre con mi perro.

Además, como nota al margen, noté que hacer CrossFit reduciría mi tiempo de trabajo ya que me esforzaba tanto durante los entrenamientos (no podía evitar esforzarme lo más posible cada vez) que tendría problemas para volver a concentrarme. durante una o dos horas después de una clase de mañana o tarde.

Composición corporal

Muy bien, muchachos, aquí es donde los voy a perder, así que siéntanse libres de saltarse esta sección. Porque si bien CrossFit construye (en mi opinión) un físico masculino realmente excelente, como CrossFitter femenina, inmediatamente comencé a odiar la apariencia de mi cuerpo.

No tengo nada en contra de los físicos musculosos: amo un cuerpo fuerte más que nada y me siento mejor cuando estoy lo más delgado y fuerte posible. Pero, naturalmente, tengo hombros bastante anchos y, como era de esperar, CrossFit los ha hecho aún más anchos.

Se volvieron tan holgados que tuve problemas para ponerme camisas normales... Y definitivamente perdí algo de mi apariencia femenina.

De hecho, cuando miras a las mujeres de CrossFit como las de los juegos de CrossFit, notarás que esta es una consecuencia bastante estándar del deporte.

Obviamente, la apariencia no es lo único que importa, pero después de darme cuenta de que me dolía constantemente, siempre estaba sufriendo una lesión y no me gustaba mi apariencia por eso, decidí que mis días de CrossFit regular habían terminado. .

(Este fue también el mismo momento en que comencé a crear entrenamientos de atleta de 12 minutos, que ahora hago seis días a la semana y me siento mejor y más fuerte que nunca).

Amo la comunidad pero...

Esto no significa que nunca volveré a hacer Crossfit.

De hecho, casi cada vez que voy a casa para visitar a mi familia en el área de Portland, Oregon, voy a una o dos clases de CrossFit con mi papá o mi hermano y me alegra decir que todavía vencí a la mayoría de los niños.

Siempre es divertido, desafiante y extremadamente agotador, y la comunidad siempre es increíble.

Pero cada vez, siempre estoy feliz de volver a mis entrenamientos de atleta de 12 minutos que me dejan más fuerte, más concentrado y libre de lesiones, con mucho tiempo y energía para hacer otras cosas divertidas.

Porque para mí, el ejercicio es todo lo que hay que hacer.

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Creo que es uno de los entrenamientos más interesantes y desafiantes que existen hoy en día. Me encanta su enfoque en el fitness funcional. Me encanta la var

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2023-09-18

 

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