Soy el primero en admitir que nada de lo que hago es lo suficientemente bueno para mí.
Constantemente tengo metas, las logro e inmediatamente paso a la siguiente sin siquiera tomarme un momento para reconocer mi éxito.
Por ejemplo, durante mucho tiempo mientras practicaba dobles unders, solo podía hacer 15 seguidos. Había algo en ese número que, por mucho que lo intentara, nunca podía superarlo. Esto continuó durante un par de años.
Entonces, cuando un día finalmente logré 28 dobles unders seguidos, debería haber estado extasiado. En cambio, el primer pensamiento que cruzó por mi mente no fue de felicidad, sino de decepción.
No me felicité. No me tomó ni un segundo permitirme sonreír. En cambio, me dije a mí mismo que no sería realmente bueno en dobles saltos hasta que pudiera hacer 50 seguidos, un número arbitrario que mi entrenador de boxeo mencionó una vez hace un par de años.
Entonces, a pesar de lograr un logro importante ese día, en lugar de terminar el entrenamiento sintiéndome feliz, me sentí deprimido.
28 no era suficiente. Tenía que llegar a los 50.
¿Fue útil esta mentalidad? No. Pero es algo con lo que he lidiado toda mi vida, ese sentimiento de ser un fracaso no porque lo sea, sino porque nunca me tomo un momento para celebrar todo lo que he logrado.
Pero es hora de que ambos cambiemos la situación.
Tómate un momento para celebrar
Si nunca te tomas un momento para celebrar lo que has logrado, nunca jamás te sentirás lo suficientemente bien. En cambio, te sentirás como un fracaso durante toda tu vida.
Y si eres una persona decidida y motivada (como supongo que lo eres la mayoría de ti), tomarte un segundo para celebrar puede resultarte especialmente difícil, ya que constantemente quieres seguir adelante y seguir logrando tus objetivos. . Si te tomas el tiempo, aunque sea por un segundo, es posible que sientas que te estás calmando y que estás renunciando a alcanzar tu potencial (yo he pasado por eso).
Sin embargo, esta mentalidad puede hacerte sentir como si estuvieras en una rueda de hámster sin fin donde crees que el próximo objetivo que logres finalmente será el que te haga feliz, pero ese nunca es el caso.
Al celebrar lo que ha logrado, ya sea finalmente hacer una dominada por primera vez o pasar de una pesa rusa de 16 libras a una de 35 libras, no se conformará: reconocerá el progreso.
Y sentir que estás progresando, por pequeño que sea, es lo que puede motivarte a seguir esforzándote, a seguir desafiándote a ti mismo, día tras día. Korean Beauty
Reconoce tu progreso
En esos días en los que quieres hacer cualquier cosa menos entrenar, saber que has progresado puede ser justo lo que te mantiene adelante.
Cuando tienes dificultades con una pistola, un burpee o un dip, saber que has progresado podría ayudarte a superar la última repetición.
Cuando te sientes desanimado porque ni siquiera estás cerca del nivel de condición física que deseas tener, pero puedes mirar hacia atrás y ver todo el progreso que has logrado, ese progreso puede ayudarte a seguir adelante, día tras día.
Al celebrar cada logro que logres, reconocerás que eres verdaderamente un éxito.
Tienes éxito: empieza a actuar en consecuencia
Cada vez que alcances un nuevo hito, por pequeño que sea, tómate un momento para reconocerlo.
Llama a un amigo con el que no has hablado desde hace tiempo. Tómate una tarde libre y ve a algún lugar que te haga feliz. Planifica una cena en tu restaurante favorito.
Y no me digas que no lo mereces. No me digas que no has tenido éxito.
Si ha tenido dificultades durante los entrenamientos, pero aún los hace, es un éxito.
Si hace ejercicio incluso en los días en que quiere hacer algo, eso es éxito.
Si ahora puedes hacer 10 burpees seguidos, cuando antes solo podías hacer 5, eso es un éxito.
Si te vuelves más fuerte o más rápido durante tus entrenamientos, aunque sea un poco, eso es un éxito.
Si sigues avanzando, día tras día, por mucho que luches, eso es éxito.
Así que siéntete orgulloso de todo lo que has logrado. Celebre sus éxitos. Has trabajado mucho y mereces sentirte feliz.
Intentaré hacer lo mismo.
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Por qué deberías celebrar tus éxitos
Tómate un momento para celebrarReconoce tu progresoTienes éxito: empieza a actuar en consecuenciaTal vez te puede interesar:
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2024-08-05
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