Por qué deberías aprender un nuevo deporte

 

 

 

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No hay duda: hacer lo mismo durante largos periodos de tiempo puede resultar aburrido.

Esto es tan cierto para el ejercicio como para cualquier otra cosa en la vida.

Y aunque nunca podrás alejarte de los ejercicios estrella del rock como sentadillas, flexiones y burpees, puedes encontrar formas de combinar tu condición física aquí y allá.

¿Se pregunta cuál es una de las mejores formas de cambiar las cosas?

¡Aprende un nuevo deporte!

No tiene por qué dar miedo

Sí, lo sé, algunos de vosotros probablemente penséis en imágenes de pesadilla de educación física cuando menciono algo relacionado con el deporte.

 

Tal vez eras terrible en el softbol (yo lo era) o pésimo en el golf (lo hice, pero usábamos pelotas de silbato en lugar de pelotas de golf). Pero lo mejor de ser adulto es que puedes hacer lo que quieras.

Ya no hay ningún viejo profesor de educación física que te diga en qué deporte debes sobresalir. Puedes simplemente divertirte.

Por ejemplo, podrías aprender un deporte de equipo, como:

  • Vóleibol
  • Fútbol
  • Navegación
  • Rugby

O un deporte individual, como por ejemplo:

  • Krav Magá
  • Boxeo
  • Esgrima
  • ciclocross
  • Escalada
  • Frisbee golf (¿por qué no?)

Cuando decidí empezar a boxear y luego a Krav Maga, mi vida fitness se volvió mucho más interesante. Además, comencé a entrenar para ponerme en forma para los deportes que practicaba… y eso es mucho más motivador (¡y divertido!) que hacer ejercicio solo para mejorar tu apariencia o por razones de salud a largo plazo.

De todos modos, aquí tienes otras razones por las que deberías aprender un nuevo deporte hoy:

Aprender un nuevo deporte es bueno para el cerebro

Hay muchos estudios que demuestran que el ejercicio es bueno para la salud del cerebro y mejora la función cognitiva.

De hecho, el ejercicio puede incluso ayudar a prevenir algunos tipos de deterioro cognitivo relacionado con la edad, como la reducción de la coordinación mano-ojo y la pérdida de memoria. Y aunque practicar un deporte puede cansarte momentáneamente, en realidad conduce a un mayor estado de alerta y concentración... es decir, más energía, no menos.

¿Y quién no quiere más energía estos días?

En resumen, hacer ejercicio y aprender un nuevo deporte no sólo es bueno para tu cuerpo, sino que también puede ayudarte a mantener una mente alerta y saludable, incluso en la vejez.

Simplemente piense en ello como una inversión en su futura salud mental.

Aprender un nuevo deporte te desafiará

Aunque muchas personas hoy en día evitan ser desafiados porque es “difícil”, ser desafiados es crucial para nuestro desarrollo como seres humanos. Recientemente leí esta cita en un blog llamado Shift Your Spirits: Relatos Cortos

Tus momentos más desafiantes son los que te definen: tus sentidos de empoderamiento y desarrollo espiritual se vuelven más evidentes durante las pruebas, pruebas y tribulaciones.

No estamos hechos para flotar por la vida sin esfuerzo, sin preocupaciones en el mundo, ni para dejar que las comodidades del mundo moderno nos quiten todas nuestras necesidades. Estamos destinados a ser desafiados. Y aprender un deporte es la manera perfecta de desafiarnos a nosotros mismos.

Mi consejo: elige el deporte que siempre has querido probar y practícalo , aunque ahora te parezca imposible.

Lo que no te mata sólo te hace más fuerte.

¡Aprender un nuevo deporte es divertido!

En lugar de sufrir solo sin razón aparente, prueba un nuevo deporte.

Te divertirás tanto aprendiendo nuevas técnicas y bromeando con tus compañeros (u oponentes) que ni siquiera recordarás el ejercicio.

Además, practicar deportes es como jugar (no trabajar, como a veces puede serlo el entrenamiento) y no hay mejor manera de mantenerse más feliz y saludable durante más tiempo que infundir el juego en su vida.

El deporte te permite jugar. Y el juego te mantiene joven.

Hazlo

Aprender un nuevo deporte es bueno para tu salud mental, te desafía y te mantiene joven.

Y éstas son muy buenas razones, en mi opinión.

Así que decide qué nuevo deporte probar hoy. Regístrate en clases, reúne compañeros de equipo, consigue equipo... todo lo que necesites para empezar. Y luego hazlo.

Gracias a esto serás una persona más feliz y saludable.

Crédito de la imagen: Barón Rojo

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Por qué deberías aprender un nuevo deporte

Esto es tan cierto para el ejercicio como para cualquier otra cosa en la vida. No hay duda: hacer lo mismo durante largos periodos de tiempo puede resultar abu

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2024-03-26

 

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