La semana pasada hablamos sobre lo que hace que las sentadillas con pistola sean tan geniales y por qué deberías aprender a hacerlas, independientemente de tu nivel de condición física actual.
Esperamos que te hayas entusiasmado porque, como prometimos, ¡hemos preparado una nueva clase de sentadillas con pistola para ti!
Porque ya sea que hayas estado trabajando en Pistols por un tiempo o todavía creas que nunca podrás realizar una Pistol Squat, aquí en 12 Minute Athlete creemos que puedes hacer cualquier cosa si trabajas duro y te lo propones. compromiso. mente sobre esto.
Y nuestro nuevo curso basado en habilidades, Rock the Pistol, puede ayudarte a conseguirlo.
Por fin aprende a hacer una Pistol Squat
Rock the Pistol te brindará todo lo que necesitas saber sobre cómo dominar una Pistol Squat, el ejercicio de piernas con peso corporal definitivo.
Si eres una de esas personas que piensa que nunca podrás manejar un arma, tal vez tus piernas son demasiado largas, ni siquiera estás cerca de ser lo suficientemente fuerte, tu flexibilidad apesta, no eres un superhéroe, etc.: Sigue leyendo.
Porque no importa cuál sea tu nivel de condición física actual, puedes fabricar armas si te esfuerzas, trabajas duro y realmente te esfuerzas.
¿Entonces crees que no puedes hacer una Pistol Squat?
Las sentadillas con pistola son difíciles, de eso no hay ninguna duda. Incluso podrías sentirte intimidado por ellos (yo lo estaba). Pero no dejes que eso te detenga. ¡Cuanto mayor sea el desafío, mayor será la recompensa!
Si nunca has intentado fabricar un arma porque crees que no podrás hacerlo de todos modos, piénsalo de nuevo. ¿Cómo puedes borrar por completo algo que ni siquiera has probado?
Y si has intentado fabricar un arma pero no tenías idea de qué hacer a continuación y finalmente te diste por vencido, debes saber que, si bien no es fácil, tampoco es imposible.
De cualquier manera, nuestro curso Rock the Pistol de 8 semanas te ayudará a lograrlo.
¿Puedes fabricar armas, pero sólo unas pocas?
Tal vez estés en el punto en el que puedas hacer una o dos sentadillas con pistola en una pierna, pero has estado estancado durante quién sabe cuánto tiempo y te sientes frustrado y desanimado.
O tal vez puedas eliminar algo en la pierna derecha, pero no importa lo que hagas, el lado izquierdo nunca parece mejorar.
De cualquier manera, Rock the Pistol es para ti.
Lo que Rock the Pistol hará por ti
Puede parecer obvio que para realizar Pistol Squats necesitas ser realmente fuerte.
Pero las armas no se tratan sólo de fuerza. Si ese fuera el caso, todas aquellas personas que pueden hacer sentadillas con barra súper pesadas también podrían hacer pistolas. Pero la mayoría de ellos no pueden.
Rock the Pistol te brinda todas las herramientas que necesitas para volverte lo suficientemente fuerte, flexible y móvil para realizar sentadillas con arma.
Esto es lo que desarrollará en este curso de 8 semanas:
Fuerza
Las sentadillas con pistola son sin duda el mejor ejercicio de fuerza con peso corporal para desarrollar piernas realmente fuertes. En este curso, lo guiaremos a través de las mejores progresiones con pistola para ayudarlo a desarrollar el tipo de fuerza específicamente necesaria para las sentadillas con pistola.
También encontrarás ejercicios de fuerza adicionales que preparan tus piernas y tu core para poder realizar sentadillas tipo pistola.
Flexibilidad
Puede que no te des cuenta, pero en realidad necesitas una buena cantidad de flexibilidad para poder fabricar armas.
No te preocupes si aún no eres muy flexible, porque con la ayuda de los estiramientos que realizarás durante este curso tu flexibilidad mejorará significativamente.
Movilidad
Sin suficiente movilidad en los tobillos y las caderas, siempre tendrás dificultades para realizar sentadillas con armas. Trámites de notarias un USA para hispanos
En nuestro curso Rock the Pistol también abordamos esta parte del entrenamiento con pistola y te proporcionamos varios ejercicios de movilidad para ayudar a que tus articulaciones se muevan mejor. Si se realizan de manera consistente, mejorarán significativamente la movilidad de las articulaciones para que las pistolas sean más fáciles y factibles.
¿Qué más obtienes en el curso?
Trabajar con armas requiere mucho trabajo de tu parte, así que para facilitarte un poco las cosas, también hemos incluido lo siguiente:
- Plan de entrenamiento completo de 8 semanas para niveles principiante e intermedio. Cuando te unas al curso tendrás acceso a ambos niveles, pero te ayudaremos a elegir el nivel adecuado para tu nivel de condición física actual.
- Más de 20 demostraciones en vídeo y descripciones detalladas de todos los ejercicios de fuerza, flexibilidad y movilidad.
- Diario de seguimiento del progreso para ayudarle a realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del camino.
- Entrenamientos HIIT adicionales para que tu entrenamiento sea más interesante.
- Motivación y artículos útiles relacionados con el entrenamiento, la recuperación y la mentalidad para mantenerte motivado y con energía durante todo el programa.
- Los errores más comunes que debes tener en cuenta al practicar con armas y cómo evitarlos.
- Registros y soporte por correo electrónico para brindarle nuestro 100% de apoyo y compromiso para ayudarlo a usar su arma.
¿Por qué es tan barato?
Por solo $ 19,99 , Rock the Pistol es uno de los cursos orientados a habilidades más baratos disponibles.
¿Por qué lo mantuvimos tan barato? Sencillo: porque queremos que el fitness sea accesible para todos.
Es por eso que publicamos entrenamientos gratuitos en el sitio al menos tres veces por semana.
Es por eso que tenemos una aplicación de temporizador gratuita, por lo que incluso si sientes que no puedes pagar la versión de $2.99, aún puedes hacer tus entrenamientos o entrenamientos desde el sitio, sin costo alguno para ti.
Rock the Pistol no es diferente. Si bien ponemos nuestro corazón en el curso y creemos 100% que es absolutamente el mejor programa de sentadillas con armas disponible en la actualidad, queremos asegurarnos de que sea accesible para cualquier persona que esté mínimamente interesada en aprender a hacer sentadillas con armas.
Porque, ya sea que nos compre algo o no, nuestro objetivo número uno es siempre ayudarlo a descubrir el amor por la salud y el fitness y realmente desbloquear todo su potencial.
¿Estás listo para blandir el arma?
Hemos hecho que Rock the Pistol sea lo más fácil de seguir posible y le brindamos las mejores herramientas que conocemos. Estas son las mismas herramientas que nos han ayudado a nosotros y a muchos otros a dominar finalmente la sentadilla con pistola.
Pero, en última instancia, TÚ tienes que trabajar duro, ser constante, seguir entrenando pase lo que pase y seguir el plan lo más fielmente posible.
¿Entonces estás aquí?
¡Empieza a hacer sentadillas con armas oscilantes hoy! Descubre más sobre el curso aquí o cómpralo directamente aquí.
Si tiene alguna pregunta sobre el curso, asegúrese de enviarnos un correo electrónico o comentar a continuación.
¡Entrenar duro!
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Nuevo curso: ¡Rock the Pistol ya está aquí!
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2024-12-09
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