✅ Mejores consejos para beber menos alcohol -

Trabaja en tu confianza

Cuando era adolescente, en un momento no me atreví a hablar con la gente, dos vasos después todos eran mis amigos. El alcohol quita tus inhibiciones. Y si tienes muchas inhibiciones, esta puede ser una razón para beber alcohol con regularidad. Funciona temporalmente, pero podría ser mejor. Más permanente.

Siempre puede vivir sin esas inhibiciones desarrollando tu confianza. Para que te atrevas a bailar sin beber, y puedas simplemente iniciar conversaciones cuando quieras.

Desarrolla tu confianza y tus habilidades sociales. El disfrute despreocupado de cada momento es realmente posible sin beber. Este tipo de desarrollo personal requiere un poco más de trabajo al principio. Pero luego lo disfrutarás por el resto de tu vida.

Empieza más tarde y empieza con agua

Precisamente. Puedes guardar muchas bebidas en fiestas y cenas si comienzas a beber más tarde. Por ejemplo, bebe un refresco, un poco de agua con gas o una taza de té antes de empezar a beber alcohol.

De esa manera, puedes participar en el descanso y beber menos alcohol.

• Solo bebe si realmente lo disfrutas. No porque esté disponible o porque quieras emborracharte o porque otros lo estén bebiendo.
• Si es necesario, configura un temporizador en tu teléfono de antemano. A veces, en las fiestas, pongo un temporizador a la medianoche para recordarme que debo cambiar a agua o refresco. Cuanto más bebes, menos inteligente te vuelves. Y con solo detenerse a tiempo, beberás menos y te sentirás más fresco al día siguiente.
• Tómate tus bebidas más tiempo. En algunos grupos, tu vaso se llena automáticamente. Cuanto más rápido bebes, más bebes.
• Alternar con agua. ¿Has terminado tu vino? Primero tome un vaso de agua o refresco y luego toma tu próxima copa de vino.
• Limítese al vino y la cerveza. Los cócteles, tragos y bebidas mezcladas contienen más alcohol y, a menudo, se terminan más rápido. Al ceñirte a las bebidas de bajo contenido alcohólico y beber tranquilamente, consumirás menos alcohol.

No lo hagas tabú

Puedes reducir fácilmente sin detenerse por completo. Puedes dejar el alcohol si lo deseas, pero no es necesario para obtener resultados positivos. Es como comer carne. No es necesario volverse vegetariano para comer menos carne. Puedes dar pequeños pasos hacia nuevos hábitos y cosechar los beneficios de inmediato.

Los pequeños pasos a menudo funcionan mejor porque todos pueden acostumbrarse a ellos. No solo tú, sino también tus amigos. Haz lo que quieras. Si quieres beber menos, bebe menos. Pero no lo conviertas en una cosa. Guárdatelo para ti mismo. Otros tienen diferentes prioridades, diferentes necesidades, diferentes caminos de vida.

No juzgues a las personas por comportarse de manera diferente a ti. Sobre todo, alégrate de que eres libre de decidir por ti mismo cuánto (o qué poco) bebes. Y no te importa lo que piensen los demás.