Mi compañero de cuarto de la universidad me dijo que me considera un chico que escucha música ecléctica, poética y de mal humor solo en su habitación. Me dijo esto después de que le compartí mi crisis existencial cuando tenía poco más de veinte años.
Mi compañero de cuarto de la universidad me dijo que me considera un chico que escucha música ecléctica, poética y de mal humor solo en su habitación. Me dijo esto después de que le compartí mi crisis existencial cuando tenía poco más de veinte años.
Cálmate, Bob(s)
Cuando comenzó con el levantamiento de pesas , tenía la máxima energía masculina agresiva. Prepararse para levantar objetos pesados no fue un problema. Tuve el problema opuesto: controlar mi intensidad .
Me ponía demasiado nervioso y no podía concentrar mi energía en hacer bien los levantamientos .
Luego, comencé a tocar en el gimnasio música que normalmente escuchaba mientras me relajaba en casa. En aquella época escuchaba mucho a Bob Dylan y Bob Marley . No estoy seguro de por qué escuchaba tanto a ambos Bobs en ese momento, pero también fue cuando tenía el pelo largo.
Las melodías de Marley y las reflexivas letras de Dylan bajaron el ruido en mi cabeza, una diferencia del rap o el hard rock que simplemente aumentaban la estática.
Mi nueva música de gimnasio me ayudó a autorregularme y mi levantamiento mejoró .
El taco del rey del pop
Cuando me volví más competitivo en el levantamiento de pesas, entrené y trabajé con mi mentor, Bill Gillespie . Bill es ampliamente admirado en el deporte del levantamiento de pesas y en el de fuerza y acondicionamiento profesional.
Un grupo de nosotros, dirigido por Bill, entrenamos simultáneamente los mismos días cada semana durante años. Bill pasó por un período en el que tocaba el álbum de grandes éxitos de Michael Jackson en cada sesión de entrenamiento: las mismas canciones, el mismo Michael, el mismo álbum, repetidas.
Me gustaba Michael, todavía me gusta, pero después de un tiempo se volvió exasperante. Entonces, un día, la locura desapareció y ya no escuché nada, sólo un leve zumbido.
Nunca me molesté en preguntarle a Bill por qué hizo esto, pero algún tiempo después lo escuché explicárselo a un amigo. Constantemente ponía este tipo de música para los futbolistas que entrenaba durante sus entrenamientos y para nosotros. Le explicó a su amigo que quería una constante.
Cada vez que escuchábamos esta música, sabíamos que era hora de trabajar. El hombre sabía lo que estaba haciendo. La música era una especie de señal subliminal en nuestras cabezas.
Las señales auditivas pueden ser bastante efectivas. Escuchamos una canción y ésta evoca un recuerdo, provoca un sentimiento o nos impulsa a actuar .
Eso es lo que pasó con todos nosotros, sin saberlo, pasando por el experimento de Bill.
También nos enseñó a levantar objetos sin distracciones y sin depender de nada externo. No necesitábamos la música para ponernos en ningún estado, y nada podía distraernos y sacarnos de nuestro enfoque.
El cable del jazz
Empecé a escuchar jazz cuando era niño y mi amor por él creció a medida que crecí.
Cuando volví a practicar el levantamiento de pesas olímpico , comencé a escucharlo casi obsesivamente, lo que probablemente no fue una coincidencia. Escuchaba jazz por la mañana, de camino al trabajo y, a menudo, cuando entrenaba.
El álbum de John Coltrane, A Love Supreme , fue mi primera opción para tocar mientras levantaba pesas.
Empecé a tocar jazz mientras practicaba snatch y clean and Jerk porque amaba la música. Pero seguí usándolo durante el entrenamiento porque me di cuenta de que me ayudaba a relajar la función analítica de mi mente.
Me ayudó a encontrar una condición mental que era una especie de conciencia sin esfuerzo, casi como si notara con curiosidad mis acciones y movimientos mientras me mantenía alejado de ellos. Significado de refranes
Existe evidencia de que el jazz influye en la actividad de las ondas cerebrales para:
- Ayudarte a concentrarte
- Resalta las partes expresivas.
- Incluso aumenta tu ritmo cardíaco
Cuando me puse Coltrane y agarré la barra, fui sensible a cada movimiento y cambio. Pasé del pensamiento consciente a estar en el momento.
Con todas sus improvisaciones artísticas, el jazz freestyle de John Coltrane alimentaba un estado mental más propio de un artista con la cabeza llena de impresiones coloridas intentando pintar un cuadro que de un científico analizando la mecánica del movimiento .
Música que escucharías con jeans ajustados
La música ha influido en quién soy más que el levantamiento de pesas. Me atrapó antes del impulso de volverme atlético y fuerte.
Mi formación nunca determinó la música que escuché, pero mi música siempre ha influido en mi formación y en mi pensamiento .
Al principio, le dije a mi compañero de cuarto de la universidad que estaba pensando en dejar el levantamiento de pesas y que me preocupaba que ya se hubiera convertido en una parte demasiado importante de mi identidad.
Pero él no lo vio así. Me veía como alguien guiado por la música. Y puede ser una fuerza orientadora bastante importante.
Pasaba mucho tiempo solo o en apartamentos desordenados y de mierda con amigos que parecían el tipo de El gran Lebowski escuchando música.
Los poderes fácticos etiquetaron la mayor parte de lo que escuchábamos como Indie-folk. No estoy seguro de lo que eso significa, pero no nos importó. Nos encantó la imagen que dibujó la música.
Nunca me interesó escuchar la música que se suponía que debía escuchar como hombre grande y corpulento. Mi gusto hizo de la música una herramienta que podía usar como quisiera.
Los beneficios de la música para el rendimiento deportivo y de levantamiento de pesas pueden simplificarse demasiado .
Los entrenadores siempre mencionan algunos estudios sobre cómo la música ayudó a los participantes a rendir un cierto porcentaje mejor. Luego, estos entrenadores comparten sus propias ideas sobre cómo escuchar su música de baile electrónica, hip-hop o rock favorita puede hacerte más agresivo y levantar más peso.
La conversación rápidamente se desvía hacia opiniones personales sin pensar en qué tipo de música y cómo la usaban los investigadores. Para mí la música nunca fue sólo una forma de volverme más agresivo sin ningún objetivo. Creo que música como esta tiene un lugar, pero no siempre es lo que se necesita o lo más útil.
Más que cualquier otra cosa, la música me ha ayudado a aprender una conexión visceral con el movimiento y el levantamiento de pesas .
Mi conexión musical estaba libre de la mente resolutiva. Ha habido ocasiones en las que me quedaba quieto antes de entrenar para escuchar a artistas como Bright Eyes y Sigur Ros porque eso calmaba mi cerebro de mono. Remodelaría una experiencia que podría ser gris y mundana.
En lugar de tener que marcar una casilla para el día, la música me ayudó a levantar pesas de forma creativa y abrir mis sentidos, llenos de color y energía .
Para eso está la música, para abrir y sentir lo inexpresable tal como ya es. No es un complemento para forzar una emoción.
Es un regalo que permite la liberación y la entrega al sentimiento, no su control .
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2024-05-18
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