La sabiduría de retroceder; La madurez para estar bien - Todo Sobre El Fitness

 

 

 

¿Alguna vez escuchaste la canción de Kenny Rogers, The Gambler ? El coro dice:

“Si vas a jugar el juego, muchacho

Tienes que aprender a tocarlo bien.

Tienes que saber cuándo sostenerlos.

Sepa cuando doblarlos

Sepa cuando alejarse” 1

¿Alguna vez escuchaste la canción de Kenny Rogers, The Gambler ? El coro dice:

“Si vas a jugar el juego, muchacho

Tienes que aprender a tocarlo bien.

Tienes que saber cuándo sostenerlos.

Sepa cuando doblarlos

Sepa cuando alejarse” 1

Últimamente he estado pensando que deberíamos tocar más música como esta en nuestros gimnasios, en lugar de emitir un bucle constante de canciones pop y hip-hop con mensajes de exceso de confianza.

 

Hace diez años, entrené con algunos humanos poderosos. Cada día sería una competencia en la que nos burlaríamos unos de otros y nos empujaríamos unos a otros de una manera mayoritariamente de buen humor. Típico de un joven sano y agresivo de poco más de veinte años, me imaginé que los propios dioses susurraban sobre mi poder.

Levanté peso con algunos chicos de mi edad y otros mucho mayores. Pero todos compartimos el sentimiento de orgullo de esforzarnos hasta el final, negándonos la comodidad e ignorando las heridas . Lo único que importaba era empujar por sí mismo. El dolor fue considerado un premio de distinción sin pensar en las limitaciones a corto o largo plazo que podrían estar provocando.

Hay algo bueno que surge de una visión romántica de lo que puede hacerle levantar pesas. Sí, estamos creando trabajo artificial y una lucha autoimpuesta cuando levantamos pesas, pero el esfuerzo crea al héroe . Aunque elegimos nuestra batalla en este mundo moderno, la práctica en sí sigue siendo algo que podemos utilizar para ponernos a prueba y destruirnos de lo innecesario.

Nunca he creído que levantar pesas sea sólo una herramienta para la salud física. Lo considero una expresión humana. Pero él separó la idea de que el crecimiento de la historia de este héroe en constante lucha debería tener prioridad sobre todo lo demás en nuestras mentes.

El ejercicio debe sanar la mente y el cuerpo . Si el cuerpo sufre daño y seguimos castigándolo, es un reflejo de que el veneno de tu cerebro no ha sido eliminado durante tu entrenamiento, te des cuenta o no.

No se trata de dar marcha atrás cuando las cosas se ponen difíciles. A veces gira y toma un camino diferente . Es hacer una parada adicional para recuperar lo que necesitas para seguir avanzando y obtener la información necesaria para cambiar la dirección necesaria para mejorar no una, sino varias áreas que te completan.

En mi narrativa

Desde principios de este año, ha estado entrenando para mejorar, aunque sea ligeramente, no sólo en levantamiento de pesas olímpico sino también en levantamiento de pesas y Muay Thai . Hace unos meses, no me di el tiempo suficiente para recuperarme de una estresante sesión de sentadillas antes de pasar a una práctica de Muay Thai con mucho volumen de patadas.

Debido a esta mala gestión del tiempo, me disloqué el aductor . Me tomé un tiempo para solucionarlo, hice un poco de rehabilitación personal y le di lo que pensé que era el tiempo de descanso apropiado para levantar objetos pesados.

 

Después de que me sentí bien, comencé a concentrarme en la fase de levantamiento de pesas del año, donde le quité prioridad al muay thai y al levantamiento de pesas. Planeaba intensificar mi entrenamiento de levantamiento de pesas durante diez semanas para prepararme para una competencia . Pensé que había mantenido un nivel de aptitud de levantamiento de pesas lo suficientemente alto para que esta transición se adaptara a este esfuerzo concentrado, pero no acerté.

No pude recuperarme tan rápido como necesitaba este aumento de volumen e intensidad , incluso después de hacer los ajustes apropiados en mi programa de entrenamiento. Comencé a sentir un dolor en las articulaciones que no podía ignorar y finalmente volvió a pellizcar mi aductor. Me jubilé de la competencia.

La mirada honesta

Después de que me retiré de la competencia , algunas personas alentadoras y con las mejores intenciones me dijeron que aún así debía competir y dar lo mejor de mí. Disfrútalo, me dijeron. Aprecié su amabilidad y preocupación y les agradecí sinceramente a todos. No esperaba que entendieran mi perspectiva basada en mi experiencia y mi pasado.

La verdad es que competir entonces habría sido desperdiciar mi tiempo. Miré mis cartas. No tenía la mano y era hora de retirarme. Me tomó más de una década no solo tener la sabiduría para hacer esto, sino también la madurez para aceptarlo . Calefactor electrico

Algunos no juegan una mano que puede tener un cincuenta por ciento de posibilidades de ganar debido al miedo. Es posible que hubieran ganado si hubieran jugado, pero como no era seguro, se retiraron. Tal vez si hubieran jugado la mano, todavía no habrían ganado, pero su premio sería haber aprendido algo invaluable sobre el juego. Deberían haber jugado la mano aunque sólo fuera por esta lección.

Después de haber estado sentado en la mesa durante años y haber jugado su mano, una y otra vez, podrá discernir cuándo sentarse. También obtienes el aplomo para sonreír a quienes te alientan a jugar .

Sólo tenía una razón para competir en esa competencia en esa época del año y momento de mi vida. Estaba intentando clasificarme para una competición nacional y tenía previsto hacerlo este año porque estaba a mi alcance. Las categorías de peso y los totales de clasificación habían cambiado recientemente.

Siendo realistas, esta podría ser la última vez que pueda competir a ese nivel, ya que es probable que los totales de clasificación aumenten nuevamente el próximo año. Además, mis ganas de esforzarme y mejorar en el deporte del levantamiento de pesas, especialmente con todas mis dolencias, están disminuyendo.

Sabía que en esa condición no habría llegado al total porque mi condición física para el levantamiento de pesas no era la que necesitaba. Mi cuerpo no estaba preparado para el estrés del entrenamiento de levantamiento de pesas específico y pesado. No sólo reaparecieron las molestas lesiones, sino que mis ligamentos y tendones empezaron a dolerme porque no estaban condicionados para empezar a recibir cargas pesadas y frecuentes.

Entonces, me volví más rígido en lugar de más flexible como quisieras cuando me pongo en forma para el levantamiento de pesas, y ninguna cantidad de determinación o juegos mentales el día de la competencia me habría empujado a mostrar mi potencial. No estaba allí. Entonces, le envié un correo electrónico al director de la competencia, sin arrepentirme, y le dije que no competiría.

Reconócelo, solucionalo y sé amable

Al principio no fue fácil resolver esto en mi mente. He aprendido lo que me corresponde, pero también tengo un ego orgulloso, como todos los demás. Pero jugué este juego y viví esta vida lo suficiente como para saber cuándo no lo tengo, y no lo tenía.

Puede que lo vuelva a tener, tal vez pronto, pero no entonces. Y si hubiera entrado el día de la competición como lo hice, mintiéndome a mí mismo y a todos los demás, me habrían descubierto mi farol. Las pesas siempre descubren tu farol .

En ese momento, perseguir los números no valía la pena por una posible lesión. Una lesión era mucho más probable que un éxito . No valía la pena el esfuerzo y el riesgo si no existía la capacidad.

  • En el mejor de los casos , habría perdido una semana preparándome o recuperándome para la competición cuando podría haber dedicado mi tiempo a preparar mejor el cuerpo para el entrenamiento de levantamiento de pesas.
  • En el peor de los casos , podría haber sufrido otra lesión que hubiera hecho imposible alcanzar este total este año.

Cuando empieces a competir, explora tu potencial y trabaja para encontrar tus límites . Empuja con fuerza para encontrarlos. Pero, años después, después de haber explorado los límites de tus habilidades, aprende a ser amable contigo mismo. Aprenda qué es una buena apuesta y qué mala, y tómese un espacio para sentarse un rato antes de volver a jugar.

Jesse compite en el deporte del levantamiento de pesas olímpico y anteriormente también fue un levantador de pesas competitivo. Apareció en las principales publicaciones de fuerza y ​​fitness. Puedes leer más de su trabajo en su sitio web .

Referencia:

1. Rogers, Kenny, " Letras de The Gambler ". LyricsFreak, publicación el 4 de diciembre de 2006., consultado el 15 de julio de 2019.

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2024-05-18

 

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