- Cómo las cicatrices afectan la movilidad
- Lucha contra tus cicatrices
- Masaje de fricción cruzada
- Liberación miofascial
- Estiramiento para cicatrices
- Avanzando
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Lo más probable es que tengas una cicatriz en alguna parte de tu cuerpo . Cualquiera puede tener una cicatriz por casi cualquier cosa. Quizás estabas bromeando cuando eras niño y te caíste de la bicicleta o quizás recientemente te caíste por las escaleras y te golpeaste bastante. Quizás eres un atleta que tuvo un accidente en el campo que resultó en una lesión que requirió cirugía.
Lo más probable es que tengas una cicatriz en alguna parte de tu cuerpo . Cualquiera puede tener una cicatriz por casi cualquier cosa. Quizás estabas bromeando cuando eras niño y te caíste de la bicicleta o quizás recientemente te caíste por las escaleras y te golpeaste bastante. Quizás eres un atleta que tuvo un accidente en el campo que resultó en una lesión que requirió cirugía.
Tanto las cicatrices nuevas como las antiguas pueden afectar su movimiento y movilidad en la vida cotidiana, durante los deportes o los entrenamientos. Esencialmente, cualquier forma de movimiento, especialmente si su cicatriz está ubicada cerca de una articulación, puede ejercer presión sobre su movilidad. Si usted es alguien que hace mucho ejercicio, si es un atleta o si tiene un trabajo que requiere una cantidad significativa de movimiento, esto puede convertirse en un punto delicado en su vida.
En este artículo, analizaré cómo las cicatrices pueden afectar la movilidad, qué complicaciones pueden surgir si no se tratan y cuáles son los mejores tratamientos si una cicatriz antigua le causa dolor y movilidad inadecuada.
Lo más importante que debes recordar es que nunca tendrás que vivir con dolor o movilidad reducida . Si ya no puedes andar en bicicleta, jugar fútbol o incluso alcanzar el estante superior de tu cocina, puedes arreglarlo y sanar.
Cómo las cicatrices afectan la movilidad
El cuerpo humano es una estructura compleja. Cada célula de su cuerpo desempeña una función específica y se comunica con otras áreas del cuerpo, incluso si parecen no estar relacionadas. Esto significa que si tienes una cicatriz en el codo debido a una lesión antigua, otras áreas de tu cuerpo pueden sentir los efectos .
Es posible que tenga dolor de cuello, dolor de espalda y dificultad para caminar porque el otro lado de su cuerpo está compensando el dolor o la falta de movilidad asociada con su codo . Cuando esto sucede, el movimiento se vuelve difícil y tu calidad de vida comienza a resentirse .
Pero, ¿por qué tu cicatriz de hace diez años afecta tu movilidad y movimiento ahora? Es posible que tenga un dolor inexplicable o que su rango de movimiento esté alterado. La respuesta es a la vez simple y compleja en ambos casos.
El tipo de cicatriz más común que afecta tu movilidad son los queloides . Los queloides se elevan por encima de la piel normal y sana y se extienden más allá de la lesión por sí sola. Esto significa que su cicatriz puede ser más grande que la misma lesión. Los queloides afectan con mayor frecuencia su movilidad. Estas cicatrices se forman debido a que ciertos tipos de células se producen en exceso durante el proceso de curación .
La conexión entre cicatrización y movilidad también proviene del colágeno . El tejido cicatricial se crea cuando una parte del cuerpo se lesiona, lo que afecta las células de colágeno normales. Se puede formar tejido cicatricial a partir de un corte con cuchillo, una incisión quirúrgica o cualquier otra cosa que abra y dañe la piel.
El colágeno se encuentra en todas las partes del cuerpo, desde los tendones hasta los músculos y los ligamentos. También encontrarás colágeno en tus huesos y en tu piel. Es por eso que últimamente se ha puesto de moda complementario con colágeno en polvo. Una piel mejor, huesos más fuertes y un cabello más brillante atraen a muchas personas a tomar suplementos de colágeno.
Cuando su corte u otra lesión comienza a sanar, su cuerpo envía toneladas de nuevas células de colágeno y otras células al área afectada para formar tejido sano para cerrar la herida. Pero el problema radica en el hecho de que el cuerpo no puede organizar perfectamente estas nuevas células sanas.
En lugar de obtener una piel curada perfectamente suave, quedan células nuevas que se han agrupado y agrupado, de ahí una cicatriz. Estas células pierden su flexibilidad y su estructura se altera .
También debes considerar que cualquier tipo de lesión, tanto dentro como fuera del cuerpo, que resulte en una cicatriz afectará la forma en que tu cuerpo funciona en esa área. Su piel, sus músculos y su fascia pasan por un proceso absolutamente agotador y cualquier cambio significativo en el cuerpo afecta la forma en que funciona y se mueve.
A medida que el tejido cicatricial se acumula en el área lesionada, se forman adherencias, que son pequeños trozos de tejido cicatricial que se unen a los tejidos blandos sanos . Cuando esto sucede, el área puede volverse rígida, menos fuerte y su rango de movimiento se ve afectado. El Portal de los Acrósticos imaginativos
El tejido cicatricial en el lugar afectado es mucho menos flexible que el tejido sano normal y recibe menos circulación. Con el tiempo, los músculos de la zona se acortan, se debilitan y el rango de movimiento es menor.
Lucha contra tus cicatrices
Desafortunadamente, nunca es posible deshacerse por completo de una cicatriz o de sus efectos, pero hay cosas que puedes hacer para mitigar los efectos de la cicatriz. Una de las mejores y más sencillas formas de mejorar la movilidad y el tejido cicatricial es masajear la cicatriz.
Aunque pueda parecer un poco gracioso, las técnicas de masaje en la zona afectada tienen muchos beneficios. Masajear la cicatriz y el tejido de la zona ayuda con el proceso de remodelación de la piel y el tejido . Su herida debe estar completamente curada antes de que comience este proceso.
Cuanto antes pueda comenzar a masajear el área de manera segura con la autorización de un profesional, mejor será la apariencia de la cicatriz y también los efectos físicos.
Masaje de fricción cruzada
Esta técnica de masaje para cicatrices generalmente la realiza un fisioterapeuta y luego también se puede realizar en casa. Utilizará sus dedos para masajear en la dirección perpendicular a su cicatriz.
Este tipo de masaje permite que las nuevas fibras de colágeno se alineen adecuadamente para que la cicatriz luzca mejor. Este proceso también ayudará a aflojar el área y hacer que el tejido cicatricial sea más flexible, lo que puede conducir a un mejor movimiento y movilidad en la ubicación de la cicatriz.
Liberación miofascial
Esta forma de masaje se utiliza para ayudar con el tejido cicatricial y las adherencias. Su médico, fisioterapeuta u otro profesional de la salud usará sus manos para masajear la piel, la cicatriz y el tejido debajo de la piel. El masaje suele ser lento, controlado y sólo utiliza una presión ligera y cómoda.
Este tipo de masaje de cicatrices es el más común y quizás el más útil para la movilidad. Un profesional puede sentir cualquier tirantez y restricción en la piel y el tejido debido a la cicatriz y trabajar para mejorar el movimiento y la circulación en el área afectada.
Estiramiento para cicatrices
Lo creas o no, el estiramiento también puede ayudar a curar cicatrices y tejido cicatricial y ayudar a aumentar la movilidad . Varios ejercicios de estiramiento y flexibilidad ayudan a alargar y estirar el tejido impactado cerca de la cicatriz. Si su tejido es alargado y no tan tenso y rígido, tendrá mejor movilidad y menos restricciones.
El tipo de estiramiento que realizará su profesional de la salud depende de la gravedad de su cicatriz y de su ubicación en el cuerpo. Es probable que realicen algunos tipos diferentes de estiramientos en el área afectada para garantizar que el tejido se estire y se suelte bien.
También es probable que su médico o fisioterapeuta utilice una combinación de técnicas de masaje y estiramiento . La combinación de ambos es ideal para mejorar la apariencia visual de la cicatriz y asegurarse de que el tejido de la zona sea flexible, no tenga restricciones y sane bien.
Avanzando
Después de una lesión o cirugía, parte del proceso de curación implica que las heridas, cortes, raspaduras e incisiones desarrollen cicatrices y tejido cicatricial. Es algo que no puedes eludir ni evitar. Esta es la manera que tiene su cuerpo de asegurarse de que regrese a la normalidad lo más rápido posible y con la menor cantidad de efectos secundarios posible.
Dicho esto, su cuerpo no es perfecto y, en la mayoría de los casos, una cicatriz importante puede crear problemas a largo plazo, sobre todo problemas de movilidad y potencialmente dolor en el futuro. Si teme que esto le pueda suceder dentro de unos años, o si se encuentra actualmente en esta posición, tiene algunas opciones para una mejor recuperación.
El masaje y el estiramiento de cicatrices son dos formas comunes y efectivas de ayudar al tejido cicatricial a liberar tensión y mejorar la flexibilidad . Cuando el tejido y las células de colágeno funcionan más como la piel y el tejido normales, menos dolor sentirás y más movilidad tendrás.
Hablar con un profesional de la salud sobre su situación, inquietudes y necesidades específicas le ayudará a asegurarse de recibir el tratamiento que se merece. Si desea hablar conmigo directamente, siempre puede comunicarse conmigo en Better Health Chiropractic Physical Rehab en Wasilla, Alaska.
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2023-10-10
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