La alegría de ser una mujer con músculos - Todo Sobre El Fitness

 

 

 

Crecí en el mundo de la gimnasia.

 

Como resultado inevitable, estaba arraigada en la idea de que los bajos y los pequeños eran mejores que los grandes y altos. La pequeña era más linda y hermosa. Lo pequeño era más sexy.

Crecí en el mundo de la gimnasia.

Como resultado inevitable, estaba arraigada en la idea de que los bajos y los pequeños eran mejores que los grandes y altos. La pequeña era más linda y hermosa. Lo pequeño era más sexy.

Desafortunadamente, vengo de una familia alta de atletas. Mi papá es saltador de altura olímpica en 1972. No tenía ninguna posibilidad de ser baja y menuda.

Ingresé a mi primer baile después del campeonato de gimnasia del oeste de Canadá de 1995, cuando tenía 11 años: la primera canción lenta sonó mientras estaba de pie con tres de mis amigas de gimnasia, que ya entonces eran la mitad de mi tamaño. Uno por uno, los niños se los quitaron para bailar y yo me quedé sola .

La cinta que empezó a sonar en mi cabeza después de este momento fue: “Soy demasiado grande. Nunca les agradaré a los niños porque no soy lo suficientemente pequeño”.

Cuando tenía 18, 19 e incluso veintitantos, esta cinta seguía sonando en mi cabeza. Cuando me convertí en remero universitario, por supuesto, miraba con envidia a los remeros ligeros. Supuse que eran los que les gustaban a los hombres.

Por supuesto, no se me ocurrió que muchos de ellos se pasaban hambre de una manera muy poco saludable para ganar peso. Una amiga empleó lo que llamó “la regla de las 3 S”, es decir, cuando los dolores del hambre la invadían, hacía una de tres cosas en lugar de comer: dormir, ducharse o tener relaciones sexuales.

Mi perspectiva cambió cuando entré en el fitness funcional y comencé a competir en CrossFit. Aunque ya no tengo ningún interés en aplastarme por el tiempo en CrossFit, siempre estaré agradecido por las lecciones que me enseñaron el deporte . Específicamente, cómo cambió la forma en que percibía tener músculos y desarrollar fuerza.

El mayor mito que fue desacreditado para mí fue el mito de que a los chicos no les agrado.

¡Resulta que a los hombres les agrado!

El tamaño no lo es todo

La idea de que era demasiado grande para ser sexy para los hombres estaba tan profundamente arraigada en mi cabeza que este mito fue probablemente el más poderoso que fue desacreditado en mis experiencias de CrossFit.

Recuerdo un momento en el que estaba compitiendo en los CrossFit Games de 2014. Allí estaba yo, totalmente aterrorizado en medio de los mejores atletas de CrossFit del mundo, sintiendo que no pertenecía porque había clasificado desde la débil región oeste de Canadá.

 

Como me sentí intimidada e incómoda, volví a viejas creencias sobre el tamaño. Medía 5'9″ y pesaba 160 libras y me sentía como la mujer gigante y poco atractiva que competía en los Juegos .

Entonces vi a Kara Webb de Australia. Sus piernas eran enormes. Le hice un comentario a un amigo sobre el tamaño de sus piernas en lo que debía sonar como un tono crítico, porque él respondió y dijo: “¿Sabes qué? Probablemente no le importe el tamaño de sus piernas. Es una de las mujeres más en forma del mundo”. Luego continuó diciendo que pensaba que sus piernas eran súper sexys.

Personalmente, siempre me había avergonzado de que mis muslos eran más grandes que los de los hombres con los que salía, pero de repente me di cuenta de que hay toneladas de hombres que los encontraban súper sexys.

¿Dónde habían estado estos hombres toda mi vida ? Probablemente siempre habían estado ahí, pero nunca me di cuenta porque nunca me vi sexy.

De repente, en lugar de mirar con envidia a una chica delgada, comenzó a envidiar a las mujeres con músculos más grandes que yo. (Recuerdo que una vez me medí las piernas con otra atleta prometedora en mi gimnasio y sus piernas eran más grandes. ¡Estaba legítimamente enojada!)

De repente, me enterstecí porque no tenía dorsales grandes.

De repente me sentí bien con el aumento de peso.

Y así sucesivamente.

Atrás quedaron los días en los que mentía sobre mi peso porque pensaba que 160 libras sonaba mucho para una mujer . Atrás quedaron los días en los que pensaba que los hombres no me encontrarían atractivo porque era demasiado grande y fuerte para ser sexy.

Ya sea que sus propios temores personales acerca de volverse fuerte y ganar músculo surjan en torno a los hombres, o si provienen de otro lugar, aquí hay varias otras razones por las que ser fuerte y ganar músculo ayudará a su vida ya su felicidad.

1. Ser fuerte y tener músculo es útil

Recuerdo haber vivido con una pequeña niña persa en la universidad en el piso 12 de un departamento. Comprar Pintura

Cuando iba de compras, encontraba la manera de llevar seis bolsas de comestibles pesadas y un paquete de papel higiénico de gran tamaño en un solo viaje, porque maldita sea, NO iba a regresar a mi auto para hacer otro viaje.

Ese no fue el caso de mi compañero de cuarto. Ir de compras era un viaje interminable y molesto para ella. Tuvo que esperar el ascensor varias veces para hacer varios viajes hasta su automóvil y regresar, por lo que descargar la compra le llevó 30 minutos. No es de extrañar que comenzara a reprobar sus clases: ¡las tareas generales de la vida que requerían fuerza consumían todo su tiempo!

2. Ser fuerte y tener músculos ayuda en la autodefensa

Hablo con muchas mujeres que dicen que el miedo a sufrir abuso sexual es un miedo real . Ya sea real o imaginario, su percepción es que son vulnerables, por lo que evitan situaciones en las que podrían ser atacados.

Si algún hombre grande y fuerte realmente quisiera violarme, probablemente podría hacerlo, pero yo no ando aprovechando el miedo. Supongo que un depredador me miraría y pensaría: "Ella no parece tan capaz de ser violada", y pasaría a una mujer más delgada.

 

Nuevamente, ya sea real o imaginario, realmente no importa porque la percepción lo es todo . Como resultado, agradezco no andar por ahí sintiéndome físicamente vulnerable.

3. Ser fuerte es empoderar

Cuando empiezas a ganar fuerza (¡y músculos!), hay algo empoderador en ello: una sensación de progreso, de plenitud y de puro orgullo . Caminas con la cabeza un poco más alta y te sientes más seguro.

Pasé de ser esa joven que escondía mis piernas musculosas detrás de pantalones cortos de baloncesto gigantes y holgados a caminar con pantalones cortos de spandex sintiéndome orgullosa de los isquiotibiales por los que había trabajado duro durante toda mi vida.

Y ahora, cuando la gente se acerca por la calle y pregunta: "¿De dónde y cómo conseguiste tus piernas?" Puedo mirarlos a los ojos y sonreír y tal vez incluso conseguir un nuevo cliente en el proceso.

4. Ser fuerte ayuda a que la gente te tome en serio

Aunque estamos en 2019, hablo con muchas mujeres que todavía sienten que muchos hombres no las respetan, ya sea en el trabajo o en otros lugares. Como todos sabemos, las mujeres todavía no ganan tanto dinero como los hombres. En mi opinión, ganar fuerza física y luego abrazarla será de gran ayuda para ayudar a otros a tomar a las mujeres en serio , sin mencionar el respeto a nosotros mismos.

Aquí hay un ejemplo: una vez tuve un cliente masculino que claramente no me respetaba el día 1. Me preguntó de manera indirecta si podía entrenar con un entrenador masculino y, en general, parecía sospechoso de mi capacidad de entrenamiento.

Avance rápido hasta el día 3: el peso muerto.

Lo calentamos para realizar un peso muerto pesado, que para él pesaba 225 libras. Parecía un desafío y él parecía abrumado, así que decidimos juntos que 225 libras era el peso máximo para el que estaba preparado.

Luego, a las 6 de la mañana y con mucho frío, decidí intervenir y demostrar algunas repeticiones, mientras proporcionaba algunas señales técnicas en el proceso. Obviamente hice esto a propósito: me acerqué a la barra sin calentar y realicé cinco repeticiones fáciles con 225 libras mientras charlaba casualmente mientras daba señales técnicas.

En un abrir y cerrar de ojos, toda su conducta cambió: recibí respeto y aprecio. De repente se convirtió en un cliente comprometido, dispuesto a aprender de una mujer.

Al final de la sesión, se me acercó y me preguntó: “¿Puedo hacerte una pregunta? ¿Cuál es tu mejor peso muerto? Me reí entre dientes: mi plan había funcionado.

(Más tarde descubrí que mi nombre en su teléfono era "Emily Hamstrings").

Hazte fuerte por ti mismo

Ahora bien, no estoy diciendo que necesites hacer un peso muerto de más de 300 libras para ganarte el respeto de un hombre; espero que ese no sea el caso. El punto es simplemente decir que cuando eres fuerte, te sientes mejor, eres más capaz y te tomas a ti mismo en serio. Este respeto por uno mismo es obvio y contribuye en gran medida a que el resto del mundo también te tome en serio.

Señoras, no teman a la fuerza y ​​los músculos: ellos tienen el poder de hacer su vida mucho mejor.

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2024-05-18

 

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