Ingrese a la arena Parte I: Configure el fitness para satisfacer las necesidades modernas - Todo Sobre El Fitness

 

 

 

“No dejamos de jugar porque envejecemos. Envejecemos porque dejamos de jugar”.

George Bernard Shaw

“No dejamos de jugar porque envejecemos. Envejecemos porque dejamos de jugar”.

George Bernard Shaw

En un mundo de voyeurismo donde las publicaciones, los comentarios y los retuits denotan una presencia “activa”, más que nunca hay personas con sobrepeso, deprimidas y que luchan por preocuparse por la vitalidad física o cualquier movimiento. A medida que la automatización se acelera, la distopía Wall-E de consumidores perpetuos, transportados por robots, entretenidos pasivamente, parece cada vez más una posibilidad.

El trabajo humano puede volverse gradualmente menos necesario y el cuerpo humano puede convertirse en una reliquia cada vez más arbitraria de épocas pasadas. El objetivo de la vida se convierte en la satisfacción del impulso: saturación de comodidad y eliminación de todo dolor. En un mundo donde no somos necesarios, el narcisismo y el hedonismo se convierten en las principales directivas operativas, pero sólo en detrimento de nosotros, los humanos.

 

La humanidad no puede realizarse sin un propósito. Necesitamos ser capaces, esencialmente activos, estar bien nutridos, refinados por las dificultades, conectados con la naturaleza y, lo más importante, útiles para una causa más grande que nosotros mismos. Necesitamos una misión y necesitamos una tribu.

Las industrias del fitness y la educación nacieron de estas necesidades. A medida que las civilizaciones avanzan, cada vez más seres humanos presencian el deterioro del cuerpo humano y, tras la industrialización, del espíritu humano. El trabajo irresponsable en las fábricas provocó mayores tasas de alcoholismo e inactividad física.

En las comunidades surgieron gimnasios y clubes de hombres para contrarrestar la atracción de los bares. Los propietarios de las fábricas contrataron lectores para leer libros y periódicos de los trabajadores para estimular sus mentes y, lo más esencial, las empresas comenzaron a crear ligas deportivas para satisfacer las necesidades del cuerpo y las emociones.

La empresa Corn Manufacturing de Gene Staley, por ejemplo, contrató a un joven y entusiasta George Halas para construir el equipo de fútbol de su empresa, los Decatur Staleys. Los Staley aterrorizaron a los equipos industriales locales como Moline Universal Tractors y Champaign Legion.

Con la visión de Halas, esta pequeña liga se volvió más organizada, construyendo estructuras, cronogramas y normas que eventualmente les permitieron crecer y atraer mejores talentos. Finalmente, este pequeño equipo se mudó a Chicago, donde se rebautizaron como Bears.

“Está bien que la guerra sea tan terrible; de lo contrario, nos encariñaríamos demasiado”.

Robert Lee

Los orígenes de nuestra liga deportiva profesional más rentable comenzaron a partir de una simple necesidad humana. Sin las exigencias de la guerra o la supervivencia nómada, el espíritu humano necesitaba ocasiones para organizarse en pos de misiones compartidas.

Hoy en día estas necesidades son más proféticas que nunca, pero los deportes de equipo competitivo están mucho menos disponibles para los adultos . A medida que la vida familiar se define cada vez más por un ritmo frenético y un tiempo libre dominado por pantallas, nuestras comunidades se fracturan cada vez más y los individuos se alejan más de su naturaleza.

 

Encontrar salud en un lugar inusual

En el invierno de 2013, cinco de mis mejores amigos y yo reservamos un viaje de cinco días con todo incluido a la Riviera Maya, México. Tenía 23 años y pensé que la idea de playa, sol y toda la comida y bebida que quería era lo más cercano a cinco días perfectos que se podía planificar. Éramos diez: cuatro tipos mayores con esposas y un tipo aún mayor, soltero como yo en ese momento, que demostraría ser un gran compañero de cuarto.

En los meses anteriores al viaje, mis amigos y yo nos sentimos vigorizados por una sensación de anticipación. Comenzaron a acompañarme en una sesión diaria de entrenamiento grupal en la que algunos ex atletas fuera de forma recuperaron cuerpos listos para la playa y llegaron a amar la energía y el entusiasmo que acompañaron el proceso.

Cuando los obstáculos interfirieron con los entrenamientos, todos encontraron la manera. Había un propósito y una responsabilidad grupal que sacaba lo mejor de cada uno. Cuando llegó el viaje, habían perdido peso y muchos habían desarrollado un hábito que continúan hasta el día de hoy.

Llegamos a México ese julio y fue todo lo que pudimos haber soñado y más. Durante cinco días, los niños y niñas de Texas fueron dueños de ese resort. Un amigo, en particular, mi Brochacho, se unió a mí cuando inmediatamente entramos en un patrón de cinco días:

  • Despierta a las 8 am y camina hasta este increíble desayuno buffet al aire libre en la playa. Beba café y lea el periódico durante una hora.
  • A las 9 a. m., dirígete al gimnasio para hacer ejercicio en chanclas (quién era yo) o dar un paseo en bicicleta. Lejos de ser un entrenamiento obligatorio, comenzamos el día con estos porque nos daban energía para el día.
  • A las 10 a. m., reclame lugares privilegiados en la piscina y visite el bar sin tener en cuenta la nutrición post-entrenamiento.
  • ¡A las 11 am comenzamos los primeros Crazy Games de cada día!
  • A las 5 pm regresa para prepararte y salir a cenar.

El complejo contó con un personal de eventos dirigido por un tipo carismático llamado JC. Todos los días, justo antes de las 11, empezaba a interrumpir a la gente en un esfuerzo por conseguir que se comprometieran con el primer juego loco del día. Por lo general, se trataba de competiciones extrañas e intrínsecamente divertidas, como competencias de patadas de fútbol, ​​​​un gran baile de Simon Says, carreras de relevos en piscina y tira y afloja en kayak.

Los juegos servían para que los jugos comunitarios y competitivos fluyeran alrededor de la piscina y siempre daban paso inmediatamente a juegos tradicionales de deportes de equipo como voleibol de piscina, voleibol de arena o waterpolo en aguas poco profundas.

Fotografía de Bev Childress de Fort Worth, Texas

Excepto por breves interludios para comer, jugamos constantemente durante esos cinco días . Para cada competición, los equipos se reunían pacíficamente, se establecían reglas y luego se quitaban los guantes. Te sumergiste en un mundo nuevo.

 

“Una idea errónea acerca de las culturas de gran éxito es que son lugares felices y alegres. En la mayoría de los casos, este no es el caso. Están llenos de energía y comprometidos, pero en esencia sus miembros están menos orientados a lograr la felicidad que a resolver problemas difíciles juntos. Esta tarea implica muchos momentos de retroalimentación muy sincera, de decir la verdad incómoda, cuando confrontan la brecha entre dónde está el grupo y dónde debería estar”.

Daniel Coyle, El código cultural

Rápidamente se crearon vínculos entre compañeros de equipo cuyos nombres no conocías, pero que intuitivamente entendían dónde estar para un ataque aplastante o cómo volver a la defensa. Para los compañeros de equipo que necesitaban apoyo, las vulnerabilidades y sutilezas quedaron descartadas.

Hablaron como si se conocieran desde hace años. "¡Ey! ¡Si haces un pase extra, esa portería se abrirá por completo! En la vida se espera una comunicación cautelosa y protegida, pero el deporte exige una intimidad honesta y dura .

Olvídate de los espacios seguros. La comunicación real, tanto verbal como no, es inevitable. Choca esos cinco, choques de puños y gemidos guturales se sincronizaron intuitivamente mientras mi hermandad temporal e improvisada compartía un espectro completo de emociones crudas.

Del mismo modo, tan pronto como comenzó la competencia, inmediatamente desprecié a los miembros del otro equipo. Su sarcástica satisfacción tras anotar un punto; su capacidad para reunir a los jugadores y su propensión a jugar demasiado intenso. Los despreciaba por todas las cualidades que amaba en un compañero de equipo.

Independientemente del resultado, cuando el juego terminó, la cordura y la perspectiva regresaron y de repente me di cuenta de que esta malicia en realidad era solo respeto. Ahora eran personas a las que quería conocer mejor y ciertamente esperaba que volvieran a jugar más tarde.

Probablemente estés pensando algo como: “Muy bien, cálmate, Sr. Héroe de la clase de gimnasia. Estos son sólo partidos amistosos”. Les aseguro que, por más competitivo que sea, mis emociones estaban controladas y dirigidas. Sin embargo, hasta cierto punto, estoy de acuerdo con ese sentimiento. Viajes y turismo

Claramente, en mi enfoque de la competencia, se pueden detectar esas semillas peligrosas del padre deportista emocionalmente destructivo que grita a los árbitros y despotrica obsesivamente sobre las competencias atléticas juveniles mucho después de que suene el timbre final. Estas influencias tóxicas están destruyendo los deportes juveniles y atrayendo a los niños con normas competitivas muy poco saludables.

Sin embargo, yo diría que estos padres a menudo manifiestan las tendencias primitivas, tribales y guerreras que han estado latentes en su interior. Su lado oscuro reprimido elige vías de expresión inapropiadas y, al carecer de canales constructivos, irradia un veneno contagioso. A falta de las herramientas de un discurso constructivo, hemos visto surgir patrones destructivos similares en las redes sociales.

¡No echemos al bebé con el agua del baño! Especialmente en nuestro entorno aparentemente desinfectado, necesitamos profundamente estas competiciones. Más que nada, los seres humanos necesitamos misiones compartidas que nos obliguen a superar las limitaciones conscientes de las normas educadas y encontrar el flujo trabajando juntos en una dependencia cruda y vulnerable.

 

Sin estas experiencias, nos cuesta conocer a los demás o incluso a nosotros mismos. Los juegos y las competiciones para adultos son las claves para una mayor salud física, mental y emocional.

Los humanos necesitan desesperadamente una misión

Durante los últimos 30 años, Estados Unidos ha sido testigo de un aterrador y constante aumento de los suicidios, las sobredosis de drogas, la ansiedad, la depresión, la obesidad y los tiroteos masivos. Estos no han hecho más que empeorar a medida que la ubicuidad de los teléfonos inteligentes nos arrastra a su vórtice artificial. El suicidio y la psicopatía están firmemente arraigados en la alienación y la falta de juego comunitario. Asimismo, la obesidad, la ansiedad y la depresión están fuertemente influenciadas por la salud física, la autenticidad de las relaciones y el tiempo pasado en estados de fluidez.

Las causas de cada trastorno son claramente variadas y están mucho más allá de mi nivel salarial. Aun así, creo firmemente que habría una reducción drástica en todas las categorías si todos los adultos participaran en competiciones deportivas de equipo un par de días a la semana. A menudo hablamos de lo esenciales que son estas experiencias para los niños, pero ¿qué las hace menos valiosas para los adultos?

Dado que los seres humanos se vuelven cada vez menos dependientes de sí mismos y de los demás para sobrevivir, necesitamos un movimiento cultural hacia la acción, la capacidad física y el deporte de equipo mutuamente dependiente. Estos nos devuelven a nuestros cuerpos, la realidad, el flujo y la conexión humana real. Como entendían los primeros propietarios de fábricas, el deporte de equipo no era sólo para mirar, era la salida que nos permitía mantener nuestra humanidad.

Una y otra vez las personas deciden que están dispuestas a trabajar todo el día en un cubículo y luego renuncian al entretenimiento pasivo que se ofrece en casa durante una hora en el gimnasio, endureciéndose hasta convertirse en una bestia más capaz y adaptable. Es evidente que la humanidad quiere algo más que estar protegida del dolor y sumergida en el placer.

Desafortunadamente, los intentos de la mayoría de las personas de mantenerse en forma son actividades aisladas, solitarias y demasiado compartimentadas. Agotados por el ritmo mental moderno, sumergidos en el entretenimiento y arrastrados por las normas sociales, la mayoría fracasa repetidamente en sus propósitos de Año Nuevo y en cualquier intento de honrar sus necesidades físicas. No logramos satisfacer estas necesidades porque no están empaquetadas con las otras necesidades del espíritu humano .

Ésta ha sido la brillantez de Crossfit y otros gimnasios comunitarios como este que crean cultura. Independientemente de tus sentimientos sobre Crossfit, vale la pena explorar el modelo. Sin embargo, todavía necesitamos más. Incluso si tu entrenamiento es constante e interesante, es probable que exista una desconexión entre el fitness y la vida que el deporte puede ayudar a mediar.

 

El elemento reaccionario de los juegos requiere patrones de movimiento semiviolentos que en realidad son el mejor microcosmos para las batallas de la vida real que alguna vez supimos que se avecinaban (ya sea con animales, en juegos tribales o como competencias físicas). Tradicionalmente “atléticos” o no, los humanos son inherentemente atletas. La formación es esencial, pero necesita desempeño en el escenario de la vida.

Nuestra cultura ha normalizado un modelo en el que el deporte termina a los 18 o 22 años y luego queda reservado sólo para nuestros hijos y nuestros profesionales. Si desea mantenerse en buena forma física, nos hacen creer que debe hacerlo por sí mismo. Los únicos deportes disponibles son modalidades de entrenamiento como correr o levantamiento de pesas.

Los horarios de los adultos deben estar dominados por las demandas cada vez más abarcadoras de la paternidad moderna. Cualquiera que sea lo suficientemente valiente como para dedicarse constantemente a su salud está trabajando en contra de las normas de la comunidad. Esto es una locura que lleva a la nación a una salud cada vez menor y promete un futuro peor para esos mismos niños. Es hora de que imaginemos un modelo mejor.

Te animo a buscar oportunidades activas. Quizás sea simplemente un muy buen compañero de ráquetbol. Eso es mejor que nada, pero ¿cómo podríamos incorporar mejor el deporte de equipo en el horario de los adultos? Cada ocupación podía formar una liga de juegos que se reunía algunos días a la semana al final de la jornada laboral. Los juegos pueden variar desde voleibol hasta fútbol y fútbol americano con disco volador. Esto alentaría a muchos a adoptar otras prácticas de acondicionamiento físico. Probablemente estaría bien si sólo agregara el hábito principal: un entrenamiento diario de diez minutos al despertar.

Quizás existan otras vías que valga la pena explorar y en las que se pueda crear el mismo concepto, pero el punto permanece. Si ha pasado demasiado tiempo desde que participaste en una competencia física real, algo en ti no está completamente activado. Necesitamos ser actores activos en la vida, participar en combates diarios, conectarnos en un nivel físico que trascienda lo superficial y nos sumerja en una misión. Estas necesidades no disminuyen a medida que envejecemos. Necesitamos volver a la arena. La vida es demasiado corta para ser normal.

“No vale la pena vivir una vida suave y fácil si daña las fibras del cerebro, el corazón y los músculos. Debemos atrevernos a ser grandes; y debemos darnos cuenta de que la grandeza es fruto del trabajo, el sacrificio y el gran coraje. Para nosotros es la vida de acción, de arduo cumplimiento del deber; vivamos en el arnés, esforzándonos poderosamente; Prefiramos correr el riesgo de desgastarnos que de oxidarnos”.

Theodore Roosevelt

La misión de esta semana

Explora tu entorno y encuentra una manera de jugar . Llama a tus amigos hasta que organices un increíble partido de voleibol de arena. Si tienes acceso a un grupo más grande, prueba el fútbol o el frisbee.

Mi vecindario solía ir al parque después del anochecer y jugar a los fantasmas en el cementerio. Quizás valga la pena intentar recrearlo. Tal vez simplemente vaya al recreo local y trate de saltar a una liga de algún tipo. Oblígate a redescubrir la bestia adaptable para la que fuiste creada.

Continúe leyendo Ingrese a la arena Parte II: Necesitas un equipo.


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2024-05-18

 

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