Ingresa a la arena Parte II: Necesitas un equipo - Todo Sobre El Fitness

• A los 9 años: “Está bien, es hora de que entren y limpien para la cena”.
• A los 12 años: “Sé que van al parque a jugar fútbol después de la escuela, pero necesito que lleguen a las 5 para hacer la tarea y prepararse para la cena”.
• A los 13 años: “Te dije que podías ir a jugar a los fantasmas en el cementerio del parque. ¡No es que puedas volver a casa a las 2 de la madrugada!
• A los 14 años: “¿Dónde diablos has estado todo el día?”

• A los 9 años: “Está bien, es hora de que entren y limpien para la cena”.
• A los 12 años: “Sé que van al parque a jugar fútbol después de la escuela, pero necesito que lleguen a las 5 para hacer la tarea y prepararse para la cena”.
• A los 13 años: “Te dije que podías ir a jugar a los fantasmas en el cementerio del parque. ¡No es que puedas volver a casa a las 2 de la madrugada!
• A los 14 años: “¿Dónde diablos has estado todo el día?”

Mi infancia, como la tuya, fue una sucesión constante de juegos y competiciones. Los veranos estaban plagados de campamentos deportivos y el tiempo libre se dedicaba a amigos a organizar para jugar a otros juegos.

Cuando llegué a la escuela secundaria, las actividades se volvieron más centradas y serias. Empecé a entrenar duro. La mayor parte del juego deportivo estaba reservada para la práctica y la competencia estructurada, aunque los veranos y las temporadas bajas todavía presentaban una buena cantidad de juego menos formal simplemente por sí mismo. En mi último año, era tan buen atleta como siempre. El año estuvo lleno de momentos competitivos y viajes de ego. Y luego se acabó.

Los adultos con mentalidad competitiva siempre han terminado el atletismo en la escuela secundaria o la universidad sólo para encontrarse en una tierra de nadie donde las pasiones que dominaban su vida ahora están completamente fuera de su alcance.

El deporte de equipo está reservado sólo para profesionales. Deben entrenar o reorientarse hacia un deporte individual como andar en bicicleta, correr, crossfit o artes marciales. Si bien se trata de actividades fenomenales, carecen de la dependencia social que muchos adultos necesitan desesperadamente.

Un mejor modelo

La Iniciativa Deporte para la Vida de Canadá ha creado un marco brillante y apropiado para el desarrollo al que llaman modelo de Desarrollo Atlético a Largo Plazo (LTAD). Su misión era crear la mayor cantidad posible de atletas olímpicos canadienses y al mismo tiempo mejorar la calidad de la salud de la nación durante toda su vida. Resulta que estos objetivos son extremadamente compatibles.

Por el contrario, las normas estadounidenses han reducido la reserva de talento a medida que la participación deportiva juvenil cae cada año en respuesta a costos demenciales y culturas obsesivas.

El Programa de Deportes y Sociedad del Instituto Aspen informa que “solo el 36,9 por ciento de los niños de entre 6 y 12 años practicaron deportes de equipo de forma regular en 2016, frente al 38,6 por ciento en 2015 y el 44 ,5 en 2008”.

Los excesos de los deportes juveniles están alejando a las familias de estas experiencias infantiles transformadoras y reemplazándolas con tiempo frente a la pantalla y entretenimiento pasivo. Los pocos que quedan están más sujetos a normas impulsadas por extremistas cuya única misión en la vida es garantizar a sus hijos una beca universitaria. A pesar de que hay menos atletas jóvenes estadounidenses, las lesiones por uso excesivo se han disparado, una consecuencia de practicar sólo deportes estructurados y el uso excesivo típico de la especialización prematura.

El modelo LTAD analiza la ciencia del desarrollo para aclarar las actitudes deportivas apropiadas para la edad. Al advertir claramente contra la especialización temprana y el exceso de estructura, han fomentado una atmósfera en la que los jóvenes practican muchos deportes, creando un conjunto de herramientas atléticas completo y equilibrado. Mientras que los jóvenes estadounidenses experimentan el deporte como una tarea monótona y controlada por sus padres, el deporte juvenil canadiense ha prosperado a medida que los niños aprenden los lugares del deporte de equipo. La estructura y el entrenamiento físico se agregan progresivamente en intervalos y dosis científicamente respaldados y apropiados para la edad.

Generalmente, las etapas LTAD son las siguientes:

• Inicio Activo: Hasta los 6 años. Se priorizan las habilidades básicas de movimiento. Los jóvenes adquieren el amor por el movimiento, el aprendizaje y la vida mediante la exploración, el juego libre y la exposición al movimiento poco estructurado.
• FUNDAMENTALES: Edad 6-8 en niñas y 6-9 en niños. Se debe introducir una variedad de deportes estructurados con un enfoque en la diversión y la exposición.
• Aprende a Entrenar: Edades 8-11 en niñas y 9-12 en niños. Los jóvenes deben adquirir un amplio espectro de habilidades deportivas mediante un juego más estructurado en una variedad de deportes.
• Tren a Tren: 11-15 años en niñas y 12-16 en niños. Ahora los jóvenes pueden comenzar a concentrarse en una base aeróbica básica, fuerza y ​​habilidades deportivas más desarrolladas. Aún se deben practicar múltiples deportes, pero se pueden abordar con una mentalidad más competitiva incluso si se mantiene el énfasis en el proceso sobre el resultado.
• Entrenar para Competir: 15-22 años en chicas y 16-22 en chicos. Aquí es donde el entrenamiento y la competición alcanzan su punto máximo. Se exigen mayores volúmenes, intensidades y nivel de concentración para quienes eligen un camino competitivo, donde otros pueden optar por ingresar temprano a la etapa Active for Life.
• Activo de por vida: Cualquiera puede entrar en esta etapa en cualquier momento si el deporte de equipo deja de ser interesante. Los deportistas de deportes competitivos entrarán en esta etapa después de sus carreras competitivas. La dirección básica aquí es utilizar la base proporcionada y mantenerse activo de por vida.

¿Qué pasa con los adultos?

Cualquier esfuerzo por corregir la destructiva cultura deportiva juvenil de Estados Unidos haría bien en estudiar el modelo canadiense. Aún así, como ocurre con la mayoría de las percepciones sobre el deporte y el fitness, después de la “etapa competitiva” (que termina después de la escuela secundaria y la universidad para la mayoría de las personas), Canadá deja caer la pelota.

Parece que la humanidad colectiva se está quedando estancada en este arquetipo según el cual el deporte de equipo debe terminar antes de la edad adulta, a menos que seas un profesional. El papel del cuerpo para los adultos sólo se concibe como observar deportes de equipo, entrenar deportes de equipo y, si el tiempo o el deseo lo permiten, entrenar su cuerpo por sí mismo, sin perspectivas de tener que volver a actuar nunca más . Correo temporal gratis

El modelo LTAD se avería en la etapa del tren para competir. Después de toda una vida disfrutando de los deportes, la sociedad decide en términos generales que los atletas deben comenzar a dedicar enormes energías a unas pocas actividades selectas, o pueden optar por permanecer “activos de por vida”, sea lo que sea que eso signifique.

¿Un joven de 16 años debe decidir si quiere invertir más de 20 horas semanales jugando al fútbol o empezar a hacer pilates? Es A o B. Hipercompetitivo o simplemente no mueres. Si los años universitarios de atletismo en la escuela secundaria no presentan este ultimátum, entonces es casi seguro que la universidad sí lo hará.

Además, incluso si quieren seguir compitiendo en este tren para competir en esta etapa de la vida, es posible que no tengan la opción. Los deportes de equipo están cada vez más disponibles sólo para los más talentosos y aquellos dispuestos a pagar exorbitantes ligas deportivas selectas.

En algún momento, generalmente entre los 16 y los 22 años, independientemente de si eliges ser hipercompetitivo o no, la sociedad parece estar de acuerdo en que la invaluable experiencia en deportes de equipo que prácticamente definió tus primeros años ahora no debería estar disponible. Por alguna razón eso está reservado para niños y profesionales.

Las opciones deportivas para adultos se vuelven solitarias y, a menudo, menos deportivas que una extensión del entrenamiento. Si bien tengo un profundo respeto por las artes marciales, el levantamiento de pesas y los maratonistas, y creo que estos deportes son necesarios, carecen del elemento de dependencia mutua y misión colectiva que hacen del deporte de equipo una experiencia tan trascendente.

Culturalmente dejamos de concebir el juego en equipo por sí mismo como una prioridad y esto conduce a un deterioro de la salud física, mental y emocional. ¿Qué salida podría abordar mejor estas necesidades de los adultos que si la humanidad comenzara a respetar que son necesidades de todas las personas, no sólo de los niños?

Especialmente en esta era de automatización, los deportes en equipo deben considerarse una necesidad para personas de todas las edades. Claramente, normalmente no querrías tener jugadores de 55 años jugando al fútbol con jugadores de 25 años.

Pero, diablos, si tengo 55 años, ese es mi objetivo. Vendría gente de todas las formas, tamaños, géneros y niveles que, dependiendo del deporte, podrían requerir más o menos estratificación. Ocasionalmente podrían producirse daños, la cultura de la indignación y el litigio podría tener un ataque de ira, pero la humanidad colectiva mejoraría drásticamente.

Respeto que la LTAD quiera que los adultos sean autosuficientes y autónomos a la hora de guiar su desarrollo físico adulto. Estoy de acuerdo en que un modelo bien desarrollado debería promover la libertad y la responsabilidad individual. Aún así, no hemos logrado concebir una visión más satisfactoria y enriquecedora para el ser humano.

El mejor enfoque para la etapa final de nuestro modelo de desarrollo atlético debería ser regresar a etapas anteriores donde hay una gran variedad de deportes y un enfoque en el proceso por encima del resultado. Esto, más que cualquier otra cosa, proporcionaría a las comunidades una puerta de entrada para valorar la salud.

Hoy en día, incluso si existieran vías para el deporte de equipo para adultos, los adultos que participan suelen ser etiquetados como niños grandes. Se les considera irresponsables y se niegan a crecer. Se supone que los adultos deben trabajar en un escritorio todo el día y luego luchar contra el tráfico para llegar a casa y así poder llevar a los niños a través de tres ciudades para su práctica de pelota de viaje ultra élite de quinto grado con triple perro y súper élite. Se supone que no deberían seguir jugando ellos mismos.

Hay muy pocas salidas y aún menos normalización social para las ligas deportivas para adultos. Claro, puedes jugar softbol en la liga de la cerveza, pero ¿qué pasa con las comunidades orientadas a la salud donde es normal y se anima a los adultos a practicar deportes de equipo con regularidad?

Especialmente a medida que la tecnología crece hasta crear una atmósfera insuficiente para satisfacer nuestras necesidades humanas, el deporte de equipo debe convertirse en un elemento básico para todas las edades, o las comunidades caerán aún más en la obesidad, la depresión y la gran cantidad de epidemias que actualmente azotan al mundo desarrollado. Los costos de la atención médica moderna son insosteniblemente altos y nadie siente más estos costos que los empleadores que enfrentan el letargo y el ausentismo de su población.

La próxima vez exploraré por qué los empleadores parecen estar especialmente preparados para abordar estas crecientes preocupaciones y con qué facilidad sería para un nuevo modelo de salud de adultos arraigar en empresas con visión de futuro. Si bien los gimnasios del sector privado ciertamente se beneficiarían de esta perspectiva, las organizaciones de adultos parecen un entorno especialmente potente para combatir la crisis sanitaria moderna.

La misión de esta semana

El destino final de nuestros hijos es convertirse en adultos. Tenemos que restaurar y modelar una experiencia adulta apasionada si queremos que lo logren. Decide qué habilidad quieres aprender y comienza a practicar.

La infancia es una sucesión interminable de aspiraciones a nuevas actividades hasta que se convierten en habilidades. Por alguna razón, los adultos nos volvemos reacios a este proceso esencial. Decídete a aprender gimnasia con peso corporal, malabares, método Wim Hof, tenis, armónica, español o cualquier otra habilidad. Puede parecer que esto contradice mi mensaje de hoy, pero les aseguro que ambos trabajan de la mano.

Lea la primera parte de este artículo aquí Entra en la arena Parte I: Forma tu condición física para satisfacer las necesidades modernas.

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2024-12-02

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