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• El desafío de responsabilidad del atleta de enero en 12 minutos

• Lo que hoy parece imposible, mañana será tu calentamiento

• Mantenerse motivado para hacer ejercicio durante una pandemia

• Nunca pensé que extrañaría el gimnasio.

• Las mesetas son parte del proceso

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• ¿Existe algún secreto para volver a estar en forma?

• Cómo las pequeñas victorias pueden ayudarte a alcanzar grandes objetivos

• Cambiando tu identidad en torno al fitness

• 5 lecciones de vida universales del Jiu-Jitsu

• Las cinco etapas del aprendizaje y cómo aplicarlas a cualquier habilidad

• Aprenda a hackear la motivación reformulando su idea de qué es el ejercicio

• Por qué el ejercicio es incluso más importante que nunca en este momento

• Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento en torno al fitness y el ejercicio

• Escribí un libro: así es como

• Desafío de parada de manos para principiantes: Semana 4

• Desafío de parada de manos para principiantes: Semana 3

• Desafío de parada de manos para principiantes: Semana 2

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• El desafío del pino de 12 minutos para principiantes

• Sea más valiente: por qué mejorar el valor es esencial para estar en forma durante toda la vida

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• Construyendo un gimnasio en casa épico: nuestros equipos favoritos

• Desafío de 12 minutos de responsabilidad del atleta de diciembre

• Porque no soy fanático de (la mayoría) de las clases grupales.

• Cómo mantener la mentalidad de un principiante

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• Por qué es importante la aptitud mental

• Trabajar más duro no siempre es la respuesta

• Desafío de flexibilidad de junio – Semana 4: pecho, espalda y núcleo

• Reto de flexibilidad de junio – Semana 3: Caderas flexibles + Glúteos

• Desafío de flexibilidad de junio – Semana 2: Hombros flexibles

• Desafío de flexibilidad de junio – Semana 1: Isquiotibiales flexibles + Flexores de cadera

• El desafío de flexibilidad de junio para atletas de 12 minutos

• Porque entrenar no es sólo una cuestión de apariencia

• Cómo convertirse en un deportista de por vida

• Desafío de fuerza muscular de marzo – Semana 4

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• Junio ​​Core Challenge Semana 4: Ejercicios básicos con barra de dominadas

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• Fuertes para el desafío de verano de 5 días

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• Desafío de flexibilidad de 30 días para atletas de 12 minutos

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• 7 entrenamientos de boxeo para quemar grasa y ponerte en forma

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• 5 formas de superar un entrenamiento duro

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• Obtenga el desafío de flexibilidad de 6 semanas de Bendy - Semana 6: pecho, brazos y hombros

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• Presentación de cuentas de usuario en la aplicación 12 Minute Athlete (iOS)

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• Cómo empezar a entrenar con anillos

• Obtenga el desafío de flexibilidad de 6 semanas de Bendy - Semana 3: espalda baja

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• ¡El desafío de flexibilidad de 6 semanas Get Bendy ya está aquí!

• Por qué es posible que esté sobreentrenando (y cómo recuperarse rápidamente)

• Cuatro cosas que el fitness nos puede aportar

• Presentación del curso de iniciación al pino 12MA

• Historia del lector de 12MA: Nick y Breanna Caldwell comparten cómo desarrollar fuerza y ​​confianza con HIIT

• Porque me enamoré del pino

• Análisis de 2016: qué salió bien y qué no (¡+ encuesta a lectores!)

• El mejor atleta de 12 minutos de 2016

• 7 entrenamientos HIIT para ayudarte a eliminar esas delicias navideñas

• 10 regalos de salud y fitness que le encantarán a todo entusiasta del fitness

• La historia de un lector de 12MA: cómo Miranda pasó de cero a cinco dominadas

• Atleta de 12 minutos, sin excusas, desafío de rendición de cuentas de diciembre

• Cómo recuperarte más rápido de tus entrenamientos

• Oferta de fin de semana del Black Friday en todo lo relacionado con 12MA

• 5 refrigerios para alimentar tu vida (y tus entrenamientos)

• Cómo hacer más fácil una vida saludable

• Realice un seguimiento de todos sus entrenamientos con esta nueva función de la aplicación 12MA

• Historia del lector de 12MA: Los 12 minutos del atleta Kuntal en la cima del Monte Everest

• Presentamos la aplicación Apple Watch 12 Minute Athlete

• 9 hábitos de salud y fitness que debes abandonar ahora

• Por qué es importante predicar con el ejemplo

• Cómo estar en forma y saludable me ayudó a recuperarme de un accidente automovilístico

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• 5 formas súper sencillas de potenciar la recuperación del entrenamiento

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• Cómo realizar aún más entrenamientos en la aplicación 12MA

• Obtenga su proteína: las mejores fuentes

• 7 entrenamientos HIIT para hacer antes de que llegue el verano

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• ¿El cardio es malo para ti?

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• Por qué no deberías estirar antes de entrenar

• Desafío de parada de manos Semana 1: parada de manos en la pared

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• Cómo calentar antes de un entrenamiento HIIT (¡en menos de tres minutos!)

• Reto nutricional Fuel Your Body Semana 3: come vegetales

• Supere la carbofobia con carbohidratos saludables

• Reto nutricional Fuel Your Body Semana 2: Preparación de comidas: ¡Refrigerios saludables!

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