No importa qué actividades disfrutes hacer fuera del gimnasio, existen ejercicios de entrenamiento con pesas que puedes hacer para aumentar tu potencial . ¿Golf? Busque en Google el nombre de su golfista favorito y es muy probable que pueda encontrar una muestra de su entrenamiento de gimnasio favorito. ¿Esquiar?
Siga la página de Instagram de Lindsey Vonn para inspirarse seriamente: ¡Dios mío, esa chica puede trabajar! ¿Crees que la única manera de mejorar tu carrera es corriendo más? ¡FALSO! Añade algo de entrenamiento con pesas a tu rutina y siente que los kilómetros empiezan a ser más rápidos y fáciles.
No importa qué actividades disfrutes hacer fuera del gimnasio, existen ejercicios de entrenamiento con pesas que puedes hacer para aumentar tu potencial . ¿Golf? Busque en Google el nombre de su golfista favorito y es muy probable que pueda encontrar una muestra de su entrenamiento de gimnasio favorito. ¿Esquiar?
Siga la página de Instagram de Lindsey Vonn para inspirarse seriamente: ¡Dios mío, esa chica puede trabajar! ¿Crees que la única manera de mejorar tu carrera es corriendo más? ¡FALSO! Añade algo de entrenamiento con pesas a tu rutina y siente que los kilómetros empiezan a ser más rápidos y fáciles.
Mucha gente piensa que como trabajo como entrenador personal, debo disfrutar pasando mis días en el gimnasio y la sala de pesas. Si bien me encanta trabajar con mis clientes y ayudarlos a alcanzar sus objetivos, soy más feliz cuando estoy al aire libre haciendo senderismo o esquiando, por ejemplo.
Más recientemente incluso comencé a practicar ciclismo de montaña. También sé que para mantener y mejorar mi rendimiento en mis actividades favoritas, tengo que pasar algún tiempo en el interior con pesas y máquinas, ¡y tú también deberías hacerlo!
Sal de tu zona de confort
2019 ha sido el año de probar cosas nuevas e intentar actividades fuera de mi zona de confort habitual . Me encanta estar en el bosque y explorar nuevos lugares y el ciclismo de montaña lleva mis aventuras a otro nivel.
La primera vez que lo probé, no fueron mis piernas ni mis pulmones los primeros en quemarse, ¡fueron los músculos de mis manos! Tenía que seguir deteniéndome para sacudirme y estirar las manos; Una vez que terminé, ¡aferrarme al volante en el camino a casa fue un desafío!
Mejorar mi fuerza de agarre se ha convertido en un nuevo objetivo para mí: los levantamientos con un solo brazo, los colgados de barra y las dominadas se han convertido en una parte más importante de mis entrenamientos. Todavía tengo momentos de puro pánico en los que me encuentro agarrando el manillar con todas mis fuerzas y rozando por poco árboles al azar cuando el sendero se vuelve demasiado estrecho, pero puedo mantener el agarre y salir adelante.
Durante el invierno agregué el desollado a mi lista de actividades al aire libre junto con el esquí alpino y el paseo con raquetas de nieve . Si no has oído hablar de él, es como caminar cuesta arriba con las botas de esquí y los esquís en los pies. Actualidad y noticias
La primera vez que fui no estaba seguro de poder terminar la caminata; Hago ejercicio a diario y esquío alpino algunos días a la semana; en mi opinión, ¡no había ninguna razón por la que debería haber sido tan difícil! No hace falta decir que estaba enganchado y decidido a mejorar y llegar a un punto en el que, con suerte, pudiera mantener una conversación mientras subía la montaña.
Al agregar más entrenamiento de la parte inferior del cuerpo a mis entrenamientos y saltar a la cinta un par de veces a la semana, gradualmente comenzó a volverse más fácil. Continuaré entrenando durante el verano con la esperanza de que sea una transición fácil al invierno cuando haya suficiente cobertura de nieve.
Dedica el tiempo
Preferiría el aire fresco y un poco de sol en lugar de estar en el gimnasio cualquier día, pero para seguir con mis actividades al aire libre sé que tengo que pasar algo de tiempo con las pesas y las máquinas . Hacer ejercicios que sean específicos de los pasatiempos que hago por diversión y que trabajen todo mi cuerpo es esencial para mantenerme en forma y también para reducir la posibilidad de lesiones accidentales .
Al desarrollar los músculos que sostienen mis articulaciones (particularmente mis rodillas), puedo mantenerme activo durante períodos de tiempo más largos y no sentir tanto dolor después del hecho. Google es un gran recurso cuando se trata de buscar ejercicios que puedan ayudarle, pero comuníquese con un entrenador en su área para obtener un programa de ejercicios que sea más específico para usted y sus necesidades.
Tal vez te puede interesar:
- Una historia de advertencia sobre el desarrollo de la juventud moderna (1)
- Movilidad de la cadera: libera tu poder (1)
- Elige el desafío (1)
- Restablezca su configuración predeterminada para forzar la adaptación (1)
Tal vez te puede interesar:
- Las 10 razones más importantes para hacer sentadillas
- Entrenamiento de gran hombre
- Crecimiento y degeneración muscular: ¿cuánto es demasiado?
- La posición del bastidor merece su tiempo
Haga ejercicio en el interior para mejorar el rendimiento en el exterior - Todo Sobre El Fitness
No importa qué actividades disfrutes hacer fuera del gimnasio, existen ejercicios de entrenamiento con pesas que puedes hacer para aumentar tu potencial . ¿G
wfitzone
es
https://bacterianutritiva.es/static/images/wfitzone-haga-ejercicio-en-el-interior-para-mejorar-el-rendimiento-en-el-exterior-todo-sobre-el-fitness-5295-0.jpg
2025-01-19
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente