Feliz (tardío) Día Mundial del Pull Up (¡y el nuevo Programa Pull Up Mastery!)

 

 

 

El pasado domingo se celebró el Día Mundial del Pull Up, la celebración oficial de uno de los mejores ejercicios de peso corporal de todos los tiempos.

Si estás en Instagram, probablemente hayas visto muchas dominadas, diferentes estilos, progresiones y todo eso de amantes del fitness y las dominadas de todo el mundo.

Y si aún no me sigues, aquí tienes el vídeo de dominadas que publiqué ese día:

 

Fue un día muy divertido para los entusiastas del pull-up de todos los niveles de condición física.

Pero… ¿y si aún no puedes hacer una dominada?

Llegarás ahi. Realmente.

Cómo hacer tu primera dominada

Uno de los correos electrónicos más comunes que recibo de los lectores es que les encantan los entrenamientos, pero hay muchas dominadas. Y no sólo eso, suelen añadir, nunca antes habían podido hacer una dominada y, a menos que algún día se conviertan en superhéroes, nunca lo harán.

Créame, he estado allí.

Durante la mayor parte de mi vida, tuve absolutamente cero fuerza en la parte superior del cuerpo y estaba tan débil que a mi hermano mayor le gustaba llamarme "brazos de espagueti" porque mis brazos estaban muy débiles y se veían desgastados.

En ese momento, realmente creía que mi tipo de cuerpo (y, seamos realistas, el hecho de que soy mujer) me hacía imposible siquiera considerar hacer ejercicios como dominadas. Y hace apenas un par de años, de hecho, finalmente superé ese obstáculo mental que me había convencido de que nunca podría hacer dominadas y comencé a trabajar en ellas.

Déjame decirte que esa primera parada fue realmente asombrosa.

El maestro hace dominadas de una vez por todas.

Mi experiencia y el interés de sus hijos en poder realizar su primera dominada es la razón por la que decidí que era hora de crear un programa diseñado específicamente para ayudarlo, independientemente de su nivel de condición física actual, a realizar su primera dominada.

También ayudará a aquellos de ustedes que tal vez hayan podido hacer una o dos dominadas durante años, pero parece que no pueden superar esa frustrante meseta.

Estoy muy entusiasmado con este programa y planeo hacer una serie de programas basados ​​en habilidades como este para ejercicios difíciles como dominadas y pistolas para ayudar a aquellos de ustedes que quieran llevar su entrenamiento HIIT y su fuerza al siguiente nivel. entonces.

Consulte la página Pull Up Mastery para obtener detalles completos del programa, pero básicamente el programa incluye:

    • Libro electrónico Pull Up Mastery: todo a color, con un diseño atractivo (sí, somos un poco parciales en esto) Dominando el Pull Up: libera la fuerza que llevas dentro y conquista el ejercicio de cuerpo libre definitivo

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  • Un programa de desarrollo de fuerza de 10 semanas. Un programa completo de dominadas de 10 semanas que debes seguir paso a paso para que puedas hacer dominadas en poco tiempo.
  • Vídeo: vídeos de progresión que puedes transmitir o descargar a tu dispositivo
  • Múltiples niveles: opciones para principiantes e intermedios para su nivel de experiencia específico
  • Guía de introducción: la guía de introducción a Pull Up Mastery para que sepas exactamente qué pasos seguir para empezar.
  • Guía de flexibilidad y movilidad: utilícela junto con el programa para mantenerse sano y fuerte durante su viaje de dominadas.
  • Horario imprimible: imprima su horario y tome notas cuando lo desee
  • Soporte: soporte por correo electrónico y check-in durante su viaje

Obtenga más información sobre Pull Up Mastery aquí.

Puede obtener la versión del libro electrónico (solo un libro, sin videos ni material adicional, pero aún así realmente interesante) en esa misma página, y el libro también estará disponible en Amazon e iBooks dentro de uno o dos días.

Si decide comprar el libro en Amazon, ¡deje una reseña! Mi objetivo es lograr que la mayor cantidad de personas posible se deshagan de las dominadas, y obtener reseñas (es decir, más personas que sepan que el libro existe) es la mejor manera de hacerlo.

Independientemente de si Pull Up Mastery es adecuado para ustedes, gracias a todos, como siempre, por todo su apoyo. ¡Eres absolutamente genial!

– Krista

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Feliz (tardío) Día Mundial del Pull Up (¡y el nuevo Programa Pull Up Mastery!)

El pasado domingo se celebró el Día Mundial del Pull Up, la celebración oficial de uno de los mejores ejercicios de peso corporal de todos los tiempos.

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2024-05-19

 

Feliz tardio dia mundial del pull up y el nuevo programa pull up mastery 1
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