El press militar: construyendo hombros fuertes y grandes
El press militar es uno de los mejores ejercicios junto con el press banca para ganar fuerza y masa muscular en el torso.
El press militar es un ejercicio compuesto en el que se involucra todo el cuerpo, los brazos y los hombros empujan y elevan el peso por encima de tu cabeza mientras que las piernas y el core trabajan de forma isométrica.
A diferencia del peso muerto, la sentadilla y el Hip Thrust no lo considero un ejercicio básico, pero sí es un excelente ejercicio a la hora de construir unos hombros fuertes y mejorar tu rendimiento en ejercicios como el press banca.
En el artículo hablamos sobre cómo realizarlo correctamente, sus beneficios, la musculatura implicada y algunos otros ejercicios recomendados para trabajar el hombro.
