Entrenamiento para el desafío de Acción de Gracias

 

 

 

Entrenamiento para el desafio de accion de gracias 1

La mayoría de ustedes que viven en los Estados Unidos se están preparando para celebrar el Día de Acción de Gracias con su familia o amigos, y esperamos que estén deseando disfrutar de todos los alimentos básicos navideños y delicias caseras.

Y aunque nunca recomendaríamos seguir una dieta real el Día de Acción de Gracias (¡no arruinarás todos tus objetivos de acondicionamiento físico en un día!), siempre recomendamos un poco de movimiento, especialmente antes de una comida abundante.

Por eso queríamos darte un entrenamiento que puedes hacer por la mañana mientras se cocina el pavo y antes de que comience el caos. No necesitarás mucho espacio ni equipo para hacer esto, por lo que puedes hacerlo ya sea que estés en el garaje, la sala de estar o incluso el armario de tus padres.

 

Así que toma un balón medicinal, algunas mancuernas o incluso un libro pesado y completa el entrenamiento lo más rápido que puedas antes de que comience la diversión. Mejor aún, ¡pídele a tus familiares y amigos que lo hagan contigo!

(¡Si estás fuera de los EE. UU., aún puedes realizar la capacitación!)

Aquí está tu entrenamiento:

Equipo de entrenamiento:

Entrenamiento para el desafio de accion de gracias 2Entrenamiento para el desafio de accion de gracias 3

Tipo de entrenamiento: desafío

Configuración del temporizador: cronómetro

Completa tres rondas lo más rápido posible:

20 estocadas en cuclillas
10 saltos con burpee encogido
10 búlgaro /separaciones de piernas
10 caminatas con siete flexiones
20 estocadas con salto
15 navajas medicinales
10 abdominales en plancha lateral /lateral Noticias raras y curiosas

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