El sueño es la herramienta de recuperación más poderosa del cuerpo
Dormir es fascinante. Todos sabemos que es bueno para nosotros y a la mayoría de nosotros nos gustaría dormir más; sin embargo, según una investigación, el 43,2% de los adultos tienen falta de sueño.
Eso es casi la mitad de la población deambulando como zombis adictos a la cafeína con confusión mental debido a la falta de sueño .
El sueño es la herramienta de recuperación más poderosa del cuerpo
Dormir es fascinante. Todos sabemos que es bueno para nosotros y a la mayoría de nosotros nos gustaría dormir más; sin embargo, según una investigación, el 43,2% de los adultos tienen falta de sueño.
Eso es casi la mitad de la población deambulando como zombis adictos a la cafeína con confusión mental debido a la falta de sueño .
¡Esta falta de sueño no es normal ni saludable!
La duración reducida del sueño se ha relacionado con siete de las quince principales causas de muerte en Estados Unidos .
Dormir mal :
- Alterar la función hormonal
- Debilita tu sistema inmunológico
- Deteriorar la función cerebral
- Ralentiza tu metabolismo
- Aumentar el apetito y los antojos.
- Reducir la coordinación
Empiece a priorizar su sueño
Esencialmente, la falta de sueño obstaculizará todos los marcadores de salud, rendimiento, coordinación, hormonas y recuperación .
Esto se traduce en que eres infeliz, más débil, más gordo, más lento y tienes menos masa muscular .
En este episodio, cubro lo que muestran las investigaciones sobre el sueño y le proporciono estrategias para mejorar su sueño.
El sueño es la herramienta de recuperación más poderosa de tu cuerpo .
Es hora de que empieces a tratarlo con el respeto que se merece. Escuche el programa ahora para descubrir cómo.
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Dormir es fascinante. Todos sabemos que es bueno para nosotros y a la mayoría de nosotros nos gustaría dormir más; sin embargo, según una investigación, e
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2025-02-02
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