El sueño es la herramienta de recuperación más poderosa del cuerpo - Todo Sobre El Fitness

 

 

 

El sueño es la herramienta de recuperación más poderosa del cuerpo

Dormir es fascinante. Todos sabemos que es bueno para nosotros y a la mayoría de nosotros nos gustaría dormir más; sin embargo, según una investigación, el 43,2% de los adultos tienen falta de sueño.

Eso es casi la mitad de la población deambulando como zombis adictos a la cafeína con confusión mental debido a la falta de sueño .

El sueño es la herramienta de recuperación más poderosa del cuerpo

Dormir es fascinante. Todos sabemos que es bueno para nosotros y a la mayoría de nosotros nos gustaría dormir más; sin embargo, según una investigación, el 43,2% de los adultos tienen falta de sueño.

 

Eso es casi la mitad de la población deambulando como zombis adictos a la cafeína con confusión mental debido a la falta de sueño .

¡Esta falta de sueño no es normal ni saludable!

La duración reducida del sueño se ha relacionado con siete de las quince principales causas de muerte en Estados Unidos .

Dormir mal :

  • Alterar la función hormonal
  • Debilita tu sistema inmunológico
  • Deteriorar la función cerebral
  • Ralentiza tu metabolismo
  • Aumentar el apetito y los antojos.
  • Reducir la coordinación

Empiece a priorizar su sueño

Esencialmente, la falta de sueño obstaculizará todos los marcadores de salud, rendimiento, coordinación, hormonas y recuperación .

Esto se traduce en que eres infeliz, más débil, más gordo, más lento y tienes menos masa muscular .

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En este episodio, cubro lo que muestran las investigaciones sobre el sueño y le proporciono estrategias para mejorar su sueño.

El sueño es la herramienta de recuperación más poderosa de tu cuerpo .

Es hora de que empieces a tratarlo con el respeto que se merece. Escuche el programa ahora para descubrir cómo.

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2024-05-18

 

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