¡Dios mío, mis muslos se están poniendo ENORMES!

 

 

 

Dios mio mis muslos se estan poniendo enormes 1

“Crista…”

Mi madre me llamó el otro día, con evidente preocupación en su voz.

"Tengo un problema."

Luego, mi madre me explicó cómo, después de casi cinco meses de entrenamiento de resistencia, cuatro o cinco días a la semana, empezaba a notar que sus muslos estaban creciendo.

"Y ese no era exactamente el objetivo", dijo, obviamente enloqueciendo un poco.

"Cálmate", le dije. "Dime exactamente qué está pasando".

“Bueno”, continuó, “mi cintura se está volviendo más pequeña y firme, pero mis muslos están CRECIENDO. ¡Cada vez es más difícil meterme en los pantalones!

 

Me reí y seguí explicando.

Esto es lo que sucede cuando comienzas un nuevo programa de ejercicios:

Empiezas a perder peso y a ganar fuerza casi de inmediato. Esto te hace feliz y te motiva a seguir entrenando.

Luego llegas a tu primera meseta. Tus ganancias de fuerza y ​​resistencia comienzan a disminuir y dejas de perder peso tan rápido como empezaste.

Y luego… aquí está la parte aterradora para las mujeres… a menudo algunas partes del cuerpo comienzan a SER MÁS GRANDES. Tus muslos están creciendo y puede que te resulte más difícil usar esos jeans ajustados que compraste hace seis meses, no porque estés ganando peso, solo porque te estás haciendo... más grande.

(Por supuesto, si trabajas todos los músculos por igual, esto sucede en todas las partes del cuerpo; se nota más solo en los muslos, los brazos y los hombros).

Esto asusta muchísimo a la mayoría de las mujeres. Lo admito, cuando experimenté con pesas por primera vez, me asusté tanto cuando mis muslos comenzaron a expandirse que dejé de hacer ejercicio.

“Las estocadas y las sentadillas agrandan demasiado mis muslos”, le dije a mi entrenador en la escuela secundaria y me negué obstinadamente a hacerlas.

Vi el mismo escenario con muchos de mis clientes como entrenador personal: todos estaban listos para dejar de fumar tan pronto como sintieron que sus muslos se acercaban más. Mujeres, al menos. Aviation Questions and Answers

(Esto también les pasa a los hombres, simplemente les molesta menos).

Pero el punto es este: las mujeres (y los hombres demasiado preocupados)…

El entrenamiento de resistencia es bueno para ti.

Cuando llegas a esta etapa de tu entrenamiento en la que empiezas a sentirte un poco... más grande... significa que estás ganando músculo. ¿Y sabes qué hace el músculo? ¡QUEMAR CALORÍAS!

"¡Pero no quiero quedarme así para siempre!" Dices (y mi madre dice).

Esta es mi promesa: no lo harás.

¿Porque sabes lo que pasa después de ganar músculo y seguir entrenando por un tiempo?

Pierde la capa. Sí, esa capa de grasa encima de tus hermosos y bien formados músculos, la capa que hace que tu ropa no te quede bien, que te hace sentir avergonzado en traje de baño, que crea una antiestética celulitis… esa capa desaparece.

Así que mamá y todos los demás… aguantarán. Al final valdrá la pena.

Crédito de la imagen: Gran papá.

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¡Dios mío, mis muslos se están poniendo ENORMES!

'Tengo un problema.' Mi madre me llamó el otro día, con evidente preocupación en su voz. Mi madre me llamó el otro día, con evidente preocupación en su v

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2024-03-25

 

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