Desafío de rendición de cuentas de diciembre para atletas de 12 minutos

 

 

 

¿Estás preparado para terminar el año dándolo todo con tu formación? ¡Tenemos algo increíble para ti!

Diciembre es probablemente el mes más ocupado del año para la mayoría de nosotros, por lo que encontrar tiempo para hacer ejercicio es un poco más difícil.

En diciembre pasado llevamos a cabo nuestro Desafío de Responsabilidad de Diciembre Sin Excusas para asegurarnos de seguir avanzando durante todo el mes, pase lo que pase.

Como superaste totalmente el desafío el año pasado, queríamos traerlo de vuelta este año.

¡Y estamos muy emocionados de asociarnos con nuestra marca favorita para saltar la cuerda, Crossrope, para el desafío de este año! Continúe leyendo a continuación para conocer la increíble recompensa que le darán a un gran trabajador.

 

¡También puedes obtener un 10 % de descuento en cada juego de Crossrope con el código KRISTAJUMP durante todo el mes de diciembre!

Detalles del desafío de rendición de cuentas de diciembre

Cuando se trata de entrenamiento y nutrición, no es raro sentirse demasiado relajado cuando llega diciembre... pero demasiado de esto puede retrasar tus objetivos de salud y fitness y hacerte sentir como si estuvieras empezando todo de nuevo. Llega enero.

En lugar de eso, es mejor que mantengas tu entrenamiento fuerte durante el mes de diciembre para que, cuando llegue el nuevo año, estés a la vanguardia. Por eso te retamos a que completes 20 entrenamientos este diciembre. Estaremos allí para apoyarte durante todo el camino: queremos que este desafío sea lo más fácil posible para ti, tanto en términos de tiempo como de equipo, para que puedas realizar el entrenamiento pase lo que pase.

Esto es lo que necesita saber sobre el desafío:

  • El objetivo es completar 20 entrenamientos durante el mes de diciembre, lo que significa que en promedio necesitarás realizar cinco entrenamientos por semana .
  • Complete al menos tres entrenamientos HIIT por semana; los otros dos entrenamientos dependen de usted. Sus otros entrenamientos pueden ser cualquier tipo de entrenamiento deportivo específico, yoga o actividades divertidas.
  • Recuerde, siempre está la aplicación para atletas de 12 minutos y la página de entrenamientos gratuitos si necesita más ideas de ejercicios.
  • ¡Sigue nuestro calendario de ejercicios para saber exactamente qué entrenamientos harás durante todo el mes!

¡Todos los que completen el desafío tienen la oportunidad de ganar el nuevo sistema Infinity Rope que incluye nuestra cuerda para saltar favorita de todos los tiempos, Crossrope! Estufa de pellets

Para tener la oportunidad de ganar, asegúrese de publicar sus entrenamientos y su progreso a lo largo del mes en las redes sociales y etiquete a @12 Minuteathlete y @crossropejumpropes. También puedes seguirnos en nuestro grupo de Facebook y registrarte al menos tres veces por semana publicando un vídeo, foto o comentario sobre tu entrenamiento.

Los trabajadores duros aparecerán en las historias y en el feed de Instagram de 12MA, ¡así que asegúrese de etiquetarnos en #12 Minuteathlete!

Regístrate para el desafío y obtén tu calendario de entrenamiento a continuación:

¡Excepcional! Vaya aquí para ver su calendario de ejercicios: https://www.12 Minuteathlete.com/wp-content/uploads/2017/11/December-Accountability-Challenge-Workout-Calendar.pdf

¡Esperamos que estés tan entusiasmado con este desafío como nosotros! Todos necesitamos un poco de energía para realizar nuestros entrenamientos en diciembre, así que apoyémonos y motivémonos unos a otros en el camino. ¡Tienes esto!

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2023-09-18

 

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