Cuatro señales reveladoras de que eres deportista

• Te preocupas por el rendimiento más que por la apariencia
• Te concentras en el desarrollo de habilidades (en lugar de simplemente terminar el entrenamiento)
• Empiezas a tratar la comida como combustible.
• Ya no esperas los días de descanso
• eres un atleta
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Pensé que el gen del atleta se me había pasado de largo.

Crecí en una familia que siempre priorizó los deportes y las actividades atléticas. Mi madre siempre hacía tiempo para hacer ejercicio y mi padre es un atleta de resistencia y continúa haciendo de todo, desde esquiar hasta paseos en bicicleta de más de 50 millas, kitesurf y más. Mis dos hermanos se destacaron en los deportes en la escuela secundaria y mi hermano incluso jugó baloncesto en la universidad.

Practiqué deportes en la escuela secundaria y, aunque nunca fui malo en el baloncesto o el fútbol, ​​también estaba claro que tampoco era mi vocación. Entonces, cuando fui a la universidad, dejé todos los deportes y cualquier cosa remotamente relacionada con el atletismo, resignándome a la idea de que sería una persona débil, descoordinada y poco atlética por el resto de mi vida. E incluso cuando superé esa estúpida creencia y me convertí en entrenador personal mientras vivía en Ámsterdam, no estaba convencido de mi capacidad atlética y estaba constantemente preocupado de que la gente viera a través de mi fachada y se diera cuenta del fraude que realmente era.

Por suerte, aunque me llevó años más de lo debido, estos días por fin creo en el fondo que realmente soy un deportista.

De hecho, creo firmemente que todo el mundo es deportista.

Si estás pensando: “De ninguna manera, Krista, definitivamente no soy un atleta”, créeme, sé cómo te sientes y me niego a creerte. Si te sientes así, simplemente aún no has descubierto tu potencial como atleta.

Pero si descubres cada vez más que disfrutas tus entrenamientos y estás emocionado de trabajar en nuevas habilidades como el pino, las dominadas o cualquiera que sea tu objetivo actual de acondicionamiento físico, felicidades: has abrazado oficialmente al atleta que llevas dentro.

Aquí hay cuatro señales reveladoras de que finalmente has abrazado al atleta que llevas dentro:

Te preocupas por el rendimiento más que por la apariencia

Cuando hacía ejercicio solo para tratar de perder peso o quemar la pizza de anoche, mi única atención era cómo me quedaban los jeans y qué tan pequeño era el número en la báscula. Claro, siempre he tenido un lado competitivo y siempre intenté trabajar más duro que todos los demás en la clase de spinning o correr más rápido que los otros corredores a mi alrededor, pero al final del día lo que realmente me importaba era cómo me veía y sentido Salud.

Sin embargo, a medida que me acerqué más al HIIT y me interesé en deportes como el boxeo, el Krav Maga y el entrenamiento de peso corporal/calistenia, algo empezó a cambiar poco a poco. Empecé a entrenar no sólo para sentirme seguro de mi cuerpo, sino también para mejorar en mi deporte. Me preocupaba menos la báscula y más cómo mi entrenamiento me haría un atleta mejor y más fuerte.

Entonces, cuando notes que te importa más cómo tus entrenamientos afectarán tus objetivos deportivos o de acondicionamiento físico que cuántas calorías quemarás, sabrás que has abrazado oficialmente al atleta que llevas dentro.

Te concentras en el desarrollo de habilidades (en lugar de simplemente terminar el entrenamiento)

Como la mayoría de las personas, temía absolutamente mis entrenamientos (especialmente cuando correr era mi única forma de ejercicio). En ese momento, mi atención se centraría en hacer mi ejercicio; cuanto antes terminara, mejor.

Pero a medida que comencé a tener cada vez más objetivos atléticos y de acondicionamiento físico y comencé a querer conquistar ejercicios interesantes como el pino, el pino y las habilidades gimnásticas, algo cambió. Mis entrenamientos comenzaron a parecer más un tiempo de juego, un tiempo para experimentar y ver todo lo que mi cuerpo podía lograr. Se volvieron menos torturantes y más divertidos.

Si esto te parece una locura, intenta pensar en algo que disfrutes y cómo parece transportarte a un espacio donde parece menos trabajo y más diversión. Podría ser cualquier cosa: bailar, Ultimate Frisbee, escalar rocas, esquiar, lo que quieras. Todos somos buenos en cosas diferentes, así que no creas que eres un atleta si eres bueno en deportes tradicionales como el fútbol o el baloncesto.

Porque cuando empiezas a querer desarrollar habilidades o te emocionas por trabajar para lograr un increíble objetivo de acondicionamiento físico, independientemente de tu nivel actual, eres oficialmente un atleta.

Empiezas a tratar la comida como combustible.

Seré el primero en admitir que solía tratar las calorías como si fueran el peor enemigo. Cuando solo hacía ejercicio para perder peso, tenía una mentalidad extremadamente poco saludable de que cuanto menos comía, mejor. En mi opinión, la comida era mala y cuantas menos calorías consumía, mejor era como persona.

Obviamente, este es un enfoque de la comida extremadamente poco saludable y espero que todos ustedes sean más inteligentes que yo y nunca hayan tenido una relación tan negativa con la comida. Sin embargo, lo irónico es que una vez que comencé a considerar la comida como combustible para mis entrenamientos y mi vida, no sólo pude comer más que nunca, sino que pude mantener un nivel de delgadez que nunca había tenido. capaz de lograr antes.

Entonces, ese momento en el que empiezas a pensar en la comida y en cómo afectará tus entrenamientos, tu estado de ánimo y tu agudeza mental, ese momento en el que adoptas la comida como la forma de volverte más fuerte, más en forma y más atlético, ese es el momento en que te conoces a ti mismo. eres un atleta.

Ya no esperas los días de descanso

Como la mayoría de la gente, los días de descanso eran mis días favoritos de la semana. Tengo muchas ganas de no hacer ejercicio, ser perezoso y, básicamente, no moverme en todo el día.

Pero empezaron a suceder dos cosas:

Primero, comencé a sentirme realmente decepcionado por no poder trabajar en cualquier habilidad en la que me estuviera concentrando actualmente. Este era un concepto completamente nuevo para mí, que una persona pudiera realmente esperar con ansias su entrenamiento y lamentar los días en los que no pudo entrenar.

Sin embargo, a medida que fui aceptando cada vez más que realmente era un atleta, esto empezó a tener mucho más sentido. Cuando tienes una meta y algo por lo que trabajar, es mucho más difícil tomarte un tiempo libre (incluso si es absolutamente necesario, así que no te lo saltes).

En segundo lugar, comencé a extrañar los beneficios físicos y mentales que obtenía de mis entrenamientos. Me di cuenta de que los días que hacía ejercicio me sentía más clara, menos ansiosa y más segura. Sentí que podía afrontar mejor cualquier cosa difícil que se me presentara y casi siempre me sentía menos estresado y con más energía después del entrenamiento que antes. Me di cuenta cada vez más de que mis entrenamientos se habían convertido para mí en una especie de meditación, una oportunidad para sentirme "en la zona" y olvidarme de cualquier otra cosa que me preocupara.

Entonces, cuando empiezas a esperar más los días de entrenamiento que los días de descanso, has abrazado oficialmente al atleta que llevas dentro.

eres un atleta

No importa cuál sea tu nivel de condición física actual, eres un atleta.

Si te mueves, eres un atleta.

Si lo intentas, eres un atleta.

Si crees que eres un atleta, lo eres.

"Si tienes cuerpo, eres un atleta". – Bill Bowerman, cofundador de Nike

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2023-09-18

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