Cuatro cosas que el fitness nos puede aportar

 

 

 

Todos sabemos que hacer ejercicio con regularidad puede darnos un cuerpo fuerte y un físico en forma.

Sin embargo, hay muchas otras buenas razones por las que deberíamos mover nuestro cuerpo con regularidad.

Cuando tenía poco más de veinte años, para mí estar en forma significaba estar delgado y en forma (nota al margen: estoy usando la palabra fitness en su significado general, que es estar en buena condición física. No me refiero a culturismo o bikini). aptitud).

Para lograr ese físico esbelto, corrí mucho y, efectivamente, me adelgacé.

Avance rápido desde mis veintitantos años y mis intensos días de carrera hasta el día de hoy. Cuando tengo poco más de 30 años, veo el fitness y todo lo que tiene para ofrecer de forma un poco diferente. Creo que todos deberíamos aprender a apreciar más estos otros beneficios. Mover nuestros cuerpos ciertamente cambia nuestra apariencia, pero también puede agregar valor a nuestras vidas a un nivel no físico.

 

Aquí hay cuatro cosas que el fitness puede aportarnos:

Creatividad

A menudo hablamos de ello aquí en 12 Minute Athlete: no necesitas un gimnasio para estar en perfecta forma.

Por supuesto, está bien entrenar en el gimnasio (¡yo también lo hago a veces!), pero simplemente no es cierto que lo necesitemos absolutamente, de lo contrario nunca estaremos en forma.

Las personas que no están casadas con un gimnasio mantienen la mente y los ojos abiertos y descubren cómo entrenar en cualquier lugar. No tienen por qué faltar a entrenar sólo porque el gimnasio está cerrado, ni elegir en qué hotel alojarse durante las vacaciones en función de si tiene gimnasio o no.

En lugar de eso, ¡sea creativo! Literalmente, el mundo entero puede ser tu gimnasio si eres lo suficientemente creativo. Esto puede significar hacer ejercicio en una habitación de hotel, hacer dominadas en un parque infantil, sentarse en el asiento del salvavidas, etc.

Todo lo que hacemos en nuestros entrenamientos también afecta nuestra vida fuera del fitness. Cuando somos creativos en nuestra educación, tendemos a ser creativos también en otras áreas de nuestra vida.

¿Por qué es importante la creatividad? Las personas creativas pueden encontrar soluciones a los problemas más fácilmente, no se dan por vencidos inmediatamente cuando la vida les presenta obstáculos y también tienen una mente más abierta y están más dispuestos a probar cosas nuevas.

Todos estos rasgos les ayudan a crecer constantemente hasta convertirse en una persona más maravillosa, fuerte y feliz.

Confianza

Cuanto más fuertes nos volvemos, más habilidades adquirimos, más cosas logramos que quizás nunca creímos posibles y más confianza tenemos.

Cuando ganamos confianza, empezamos a preocuparnos menos por lo que los demás piensan de nosotros. Por ejemplo, tal vez tengas ganas de hacer dominadas desde la rama de un árbol (¡recuerda, puedes entrenar en cualquier lugar si eres lo suficientemente creativo!), así que adelante, hazlo.

Si te apetece, también puedes hacer el pino en la Acrópolis, pero no te metas en líos...

Cuanto más hacemos lo que sabemos que es bueno para nosotros, menos nos preocupamos por lo que piensen los demás. La mayor parte del tiempo, las personas están ocupadas con sus propias vidas y realmente no les importa. En todo caso, podrían acercarse a nosotros y preguntarnos qué hacemos cuando hacemos ejercicio al aire libre y decirnos que somos increíbles.

 

Si has experimentado esto antes, probablemente también hayas escuchado a personas así decir que nunca podrían hacer lo mismo. En la mayoría de los casos, esto no es cierto. De hecho, a menudo simplemente no tienen la confianza para intentarlo ellos mismos.

Comunidad

A muchas personas les encanta su bootcamp o una clase de CrossFit debido a la gente que asiste allí. Muchas amistades han surgido del trabajo conjunto. Muchos de nosotros queremos ser parte de una comunidad de apoyo donde podamos pasar el rato con personas como nosotros, porque la mayoría de nosotros usamos criaturas sociales, algunos menos, otros más. Podcast ingles diario

Dicho esto, hoy en día hay muchas maneras de socializar y encontrar la comunidad en la que nos sentimos cómodos. No tiene por qué significar estar físicamente en la misma habitación. ¡Nuestro grupo de Facebook es un gran ejemplo de esto! Apoyarnos unos a otros en nuestros desafíos, completar esos 20 entrenamientos en un mes, mantenernos al día con hábitos alimentarios saludables: todo es más fácil cuando tenemos una comunidad divertida y solidaria. Y eso es una gran parte de lo que el fitness nos puede aportar.

Consistencia

Cualquiera que alguna vez haya tenido un objetivo de acondicionamiento físico sabe que no hay éxito sin esforzarse mucho y ser constante.

Para poder hacer nuestra primera lagartija, aprender a hacer dobles saltos o incluso correr una maratón, tenemos que trabajar para ello y no podemos parar en el momento en que empieza a resultar incómodo. Porque así será, y si nos detenemos entonces… bueno, entonces no llegaremos a ninguna parte.

Todos fallamos alguna vez, pero no somos un fracaso sólo por eso. La coherencia es lo que nos mantiene en marcha. Lo que realmente importa es presentarse todos los días y hacer el trabajo, a veces aburrido.

El fitness también nos enseña la coherencia que necesitamos en otras áreas de nuestra vida. Terminar la escuela con los resultados que buscamos, conseguir el trabajo que realmente queremos, ganarnos la vida con la que nos sintamos cómodos e incluso lograr que las relaciones funcionen como queremos, todo requiere constancia y esfuerzo. .continuo.

Las personas que entrenan con frecuencia tienen todos los consejos y herramientas para conseguir sus objetivos incluso fuera del fitness, porque están acostumbradas a trabajar duro y a tener paciencia.

El fitness nos enseña habilidades para la vida

Creatividad, confianza, comunidad y coherencia... todas estas son herramientas que vienen al hacer del ejercicio parte de nuestras vidas. El fitness realmente va mucho más allá del simple bienestar físico.

¿Cuáles son algunas de las cosas que has aprendido del fitness, a un nivel no físico?


Kersten Kimura es fisioterapeuta de NASM, entusiasta de las pesas rusas y fanática del entrenamiento HIIT. Después de mudarse de la fría Estonia a California, ha aprovechado al máximo la zona y entrena al aire libre siempre que puede. Puedes encontrarla tirando su saco de arena o balanceando pesas rusas en los parques locales o corriendo por el hermoso Bay Trail.

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Todos sabemos que hacer ejercicio con regularidad puede darnos un cuerpo fuerte y un físico en forma.

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2023-09-18

 

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