Cómo utilizar la periodización de la dieta para obtener el máximo músculo
En este episodio, explico qué es la periodización de la dieta , por qué la necesitas para llevar tu físico al siguiente nivel y las tres sencillas preguntas que debes responder para diseñar la dieta perfecta para tus objetivos.
Su entrenamiento y dieta deben reflejar sus objetivos .
Cómo utilizar la periodización de la dieta para obtener el máximo músculo
En este episodio, explico qué es la periodización de la dieta , por qué la necesitas para llevar tu físico al siguiente nivel y las tres sencillas preguntas que debes responder para diseñar la dieta perfecta para tus objetivos.
Su entrenamiento y dieta deben reflejar sus objetivos .
Tus entrenamientos y opciones de nutrición deberían funcionar sinérgicamente para ayudarte a alcanzar esos objetivos. Parece obvio, pero mucha gente no lo consigue.
Pero con un poco de planificación puedes evitar este error común. Sincronizar tu dieta y entrenar juntos no es complicado. Evaluando tus objetivos y lo que requieren, podrás establecer una dieta exitosa y saber cómo ajustarla a medida que avances en las diferentes fases de entrenamiento.
Cuando se trata de objetivos de composición corporal, existen tres fases tradicionales del entrenamiento :
- Ganancia de masa: construcción
- Pérdida de grasa: corte
- Mantenimiento : solidificación
Estas fases combinadas con el plan de alimentación adecuado deberían maximizar sus resultados. Cree un plan de dieta que funcione sinérgicamente con cada fase del entrenamiento.
Empiece por hacerse estas tres preguntas :
- ¿Cuál es mi objetivo principal?
- ¿Qué tipo de entrenamiento es mejor para este objetivo?
- ¿Qué tipo de plan de nutrición apoya este tipo de entrenamiento?
Una vez que respondes a estas preguntas, todo comienza a cristalizar y el marco de la dieta se vuelve obvio .
A partir de aquí, es sólo cuestión de ajustar los detalles para que se adapten mejor a sus necesidades. Repasemos cada fase.
Si tiene alguna pregunta o comentario sobre el programa, envíeme un correo electrónico a
[email protected] o envíame un DM en Instagram @tommaccormick .
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2023-10-10
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