Cómo ser duro en 21 pasos

 

 

 

Como ser duro en 21 pasos 1

Durante la mayor parte de mi vida he intentado ser lo más duro posible.

En la secundaria golpeé a todos los chicos. También hice algunos agujeros en las paredes de mis padres (lo siento, mamá y papá). Después de eso, pedí (e inmediatamente me dieron) un saco de boxeo para desahogar mi dureza.

Y aunque nunca me he tomado muy en serio (vale, excepto quizás en mi primer año de secundaria, cuando me teñí el pelo de rosa y me cubrí con púas), todavía me gusta la idea de ser un tipo rudo.

Porque ser un tipo rudo es algo más que simplemente tratar de ser genial. Significa ser fiel a ti mismo y a quién eres, apegarte a tus creencias y exponerte al mundo. Y, sobre todo, significa tener la confianza para perseguir tus sueños, incluso si nadie más cree en ti excepto tú mismo.

 

Ciertamente no me considero un verdadero tipo rudo (al menos no todavía), y pocas personas realmente lo son. Pero definitivamente vale la pena aspirar a ello.

Aquí hay veintiún pasos que te impulsarán a ti (y a mí) a un estado de rudo:

1. Compra un saco de boxeo (o ve a algún lugar que tenga uno) y golpéalo con frecuencia. Nada te hace más duro que poder golpear como tal.

2. Consuma proteínas después de todos los entrenamientos. Y también intenta comer algo de proteína en cada comida. La proteína nutre tus músculos y te fortalece.

3. Aprende a patear el saco de boxeo. No hay nada más bonito que poder patear.

4. Comienza a hacer tu HIIT seis días a la semana. Esto aumentará tu fuerza y ​​resistencia, de modo que si alguna vez necesitas demostrar tu dureza, podrás hacerlo.

5. Desarrolla músculo. No hay nada más intimidante que una chica o un chico con músculos fuertes.

6. Defiende lo que crees. No dejes que nadie se burle de ti. La gente aprenderá a tomarte más en serio si saben que no vas a dar marcha atrás.

7. Tenga confianza. La gente admira a las personas seguras de sí mismas. Les temen. Las personas seguras hacen lo que quieren. Y si aún no tienes confianza, actúa con confianza y la gente te percibirá de esa manera.

8. Sea usted mismo el 100% del tiempo. Vale, esto no significa que tengas que maldecir como un marinero cuando estás cerca de tu abuela, pero sí significa nunca comprometer quién eres en tu corazón por los demás.

9. Aprenda a hacer flexiones de manos. No hay nada más rudo que eso.

10. Come tus súper alimentos. Kale, espinacas, frutos rojos, batatas, nueces, lo que quieras. Las vitaminas y minerales contenidos en estos increíbles y sabrosos alimentos estimularán su inmunidad y fortalecerán su cuerpo para toda la vida.

11. Deja de leer mientras haces ejercicio. Esto es lo menos difícil que puedes hacer. Significa que no estás entrenando lo suficiente y necesitas aumentar la intensidad.

12. Haz burpees. Muchos burpees. Los burpees queman megacalorías, queman grasa y te ponen en forma rápidamente. Y todos los verdaderos tipos rudos están en buena forma.

13. Aprende un nuevo deporte . No hay mejor manera de mostrar tu agresividad y tu nueva dureza que en los deportes. Además, mantendrán tu cerebro sano y son divertidos. Recetas faciles y rápidas

 

14. Sigue tus pasiones. Ya sea iniciar su propio negocio, seguir una carrera que ama o ayudar a las personas necesitadas, los rudos nunca se conforman con menos. Haz lo que amas hacer y la riqueza, la salud y la felicidad te seguirán.

15. Haz saltos de caja. Muchos saltos de caja. Saltar alto hará que tus piernas sean fuertes e impresionantes, y no hay nada más duro que unas piernas fuertes e impresionantes.

16. Lee mucho. Los verdaderos tipos rudos son fuertes e inteligentes. Así que lea todo lo que pueda conseguir: ficción, biografías, artículos de revistas, publicaciones de blogs. Compra audiolibros si no tienes tiempo para sentarte y leer.

17. Domina el pull-up. Niño o niña, las dominadas son el ejercicio de peso corporal definitivo y probablemente el ejercicio más duro que existe. Si quieres ser realmente rudo, tienes que hacer dominadas.

18. Come comida real. Hay una razón por la que Popeye comió espinacas en lugar de Pop Tarts: los alimentos reales e integrales te mantendrán fuerte y saludable de por vida. Así que deshazte de la basura y abraza las cosas buenas.

19. Toma acción. No te limites a hablar de las cosas que quieres hacer, hazlas realmente. Como dice Seth Godin, "envíe con frecuencia".

20. Usa lo que quieras. No necesitas usar púas y cadenas para mostrar lo rudo que eres, pero no debes dejar que otras personas o la sociedad te digan qué ropa usar. Personalmente, uso ropa tan brillante y estampada como sea posible (con algunos destellos aquí y allá), porque eso es lo que me hace feliz. Independientemente de lo que decidas usar, úsalo con confianza para que el mundo sepa que estás orgulloso de quién eres.

21. Patear traseros. Sólo tienes una vida, no hay por qué burlarse de nada. Así que pon tu corazón en todo lo que haces, rockea en todo lo que haces y oficialmente serás un tipo rudo de por vida.

"No es el tamaño del perro en la pelea, es el tamaño de la pelea en el perro". -Mark Twain

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Cómo ser duro en 21 pasos

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