Una de las funciones más nuevas que más me entusiasman de la aplicación 12 Minute Athlete es la capacidad de realizar un seguimiento de las repeticiones de entrenamiento.
Esto es algo que personalmente quería poder hacer desde que creé la aplicación por primera vez, y estoy muy emocionado de que finalmente esté integrado allí mismo en la aplicación.
Nota: Actualmente, el seguimiento de la reputación solo está disponible para los suscriptores de Súper Atleta. Puede obtener más información sobre cómo convertirse en un súper atleta y todas las excelentes funciones que obtendrá con su membresía aquí.
A continuación te explicamos cómo realizar un seguimiento de tus repeticiones en la aplicación 12 Minute Athlete:
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Paso 1: abra la aplicación y haga clic en la pestaña Entrenamientos, luego elija el tipo de entrenamiento.
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Paso 2: Aquí elegí Power Pack para entrenar. Entrenamientos aptos para apartamentos. Entrenamiento HIIT de 16 minutos apto para apartamentos.
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Nota: Para este ejemplo, nos centraremos en entrenamientos de 12 minutos, 16 minutos, Tabata o 6 minutos, por lo que puedes elegir uno de los entrenamientos regulares de 12 o 16 minutos, o puedes obtener uno nuevo. haga clic en Workout Power Packs.
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Paso 3: Vuelva a leer el entrenamiento y consulte las instrucciones del ejercicio, o mire un breve vídeo de demostración si no está seguro de cómo realizar el ejercicio. ¡Entonces prepárate para ROCKEAR!
Paso 5: Una vez finalizado el primer intervalo, notarás que aparece una nueva pantalla de descanso con un teclado. Aquí es donde podrás introducir repeticiones del ejercicio anterior. Ingrese sus repeticiones, luego presione Guardar si desea que aparezcan los botones regulares de pausa, guardar e información, o simplemente ingrese sus repeticiones y prepárese para el siguiente ejercicio (sus repeticiones aún se guardarán).
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Paso 4: Comience su entrenamiento y complete tantas repeticiones del primer ejercicio como sea posible. Recuerde, cuanto más trabaje, más efectivo será su entrenamiento. Noticias de la Sierra de Cadiz
Paso 6: continúa con el resto del entrenamiento, repitiendo el paso 5 después de cada ejercicio. No te preocupes si olvidas ingresar las repeticiones después de uno de los ejercicios; te explicaremos cómo cambiarlas más adelante. Una vez que complete el entrenamiento, la pantalla final le mostrará un resumen de sus repeticiones durante el entrenamiento y si logró nuevos RP.
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Paso 7: Si olvidó ingresar alguna de las repeticiones durante su entrenamiento o accidentalmente ingresó las repeticiones incorrectas, aquí es donde puede cambiarlas. Simplemente haga clic en el ejercicio en la pantalla anterior, luego vaya aquí para cambiar las repeticiones.
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Paso 8: ¡Eso es todo! Tus representantes y relaciones públicas están todos guardados. Puede ver todos sus PR en la pestaña Perfil de usuario en PR/12/16 Minutos/Entrenamientos Tabata.
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¡Sois increíbles, atletas!
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Cómo realizar un seguimiento de tus repeticiones en la aplicación 12 Minute Athlete - Todo Sobre El Fitness
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2024-05-21
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