Cómo el coaching online me hizo mejor - Todo Sobre El Fitness

 

 

 

“No puedo esperar a que abra el gimnasio para poder dejar mi computadora y volver a entrenar de verdad”.

Si eres tú, puedo identificarme. Esta pandemia ha sido un enorme obstáculo en el camino, que ha destrozado nuestras rutinas y nos ha obligado a desviarnos de la ruta que habíamos trazado hacia una carrera exitosa.

“No puedo esperar a que abra el gimnasio para poder dejar mi computadora y volver a entrenar de verdad”.

Si eres tú, puedo identificarme. Esta pandemia ha sido un enorme obstáculo en el camino, que ha destrozado nuestras rutinas y nos ha obligado a desviarnos de la ruta que habíamos trazado hacia una carrera exitosa.

Tu práctica improvisada en línea es como el donut que instalas para mantener tu auto en marcha el tiempo suficiente para arreglarlo y volver a la carretera con un neumático real. Cuando su gimnasio vuelva a abrir, es posible que esté pensando en guardar esa práctica en línea nuevamente en el baúl, olvidándola hasta que la necesite nuevamente.

 

Te invitamos a reconsiderar. Los mejores entrenadores mantendrán al menos parte de su práctica en línea , no como una actividad secundaria o un truco de negocios, sino porque una práctica en línea efectiva te convierte en un mejor entrenador.

Los hechos del coaching en línea

Has escuchado el gran argumento en otros lugares para hacer el cambio al coaching en línea o híbrido:

  1. Permite horarios flexibles desde cualquier parte del mundo, ya sea su casa, una cafetería o Fiji.
  2. Con él, puede llegar a audiencias más amplias, incluso globales, y con plantillas y sistemas inteligentes implementados, puede escalar tan grande como lo permite su creatividad y su industria.

Y todos conocen los costos:

  1. El trabajo remoto requiere una disciplina diferente para combatir las distracciones .
  2. Los principales canales publicitarios están repletos de FitPros, la mayoría de ellos diciendo tonterías, y transmiten tu señal a través del ruido es un trabajo de tiempo completo.
  3. Es más difícil establecer una conexión personal, evaluar y corregir el movimiento en tiempo real, y el asesoramiento en estados, provincias y países plantea desafíos logísticos únicos.

Lo que probablemente no hayas escuchado es cómo el entrenamiento en línea puede mejorar tus habilidades de entrenamiento en la plataforma, el campo y el gimnasio .

He estado entrenando en línea desde 2016, programando y proporcionando reseñas en video de series de trabajo para cada levantador que entreno . Como parte de un equipo, nos ayudamos mutuamente con revisión de videos y colaborando en proyectos.

He revisado cientos de levantadores, millas de entrenamientos, más de diez mil videos y estas prácticas han mejorado mi habilidad de entrenamiento en plataforma de maneras que nunca anticipé.

No eres un mago, Harry.

En El arte de pensar con claridad , Rolf Dobelli comparte el impacto de una verdad banal: “Las actuaciones extremas se intercalan con otras menos extremas”. En otras palabras, cuando las cosas van mal o en el promedio, mejoran. Cuando las cosas van bien o en el promedio, empeoran. Esta realidad, llamada regresión a la media, engaña a los entrenadores cada día en cada set.

Cada repetición que observa se encuentra en la curva de campana de rendimiento del levantador . Algunos levantadores nuevos tendrán grandes repeticiones por casualidad, e incluso los atletas expertos ocasionalmente fallan en movimientos complejos.

 

Con el tiempo, con el entrenamiento y la concentración adecuada, esta curva se desplaza hacia la derecha y la curvatura: el promedio mejora y el desempeño se vuelve más consistente hasta que los verdaderos errores se vuelven cada vez más raros.

Cuando entrenas el movimiento en tiempo real, ves un mal movimiento, lo indica y la siguiente repetición se ve mejor. Date una palmadita en la espalda: tú los arreglaste. Al menos así me sentí después de arreglar personas a través de seminarios, talleres, clases de CrossFit y sesiones personales . El coaching online me sacó de este engaño.

Soy una roca bastante densa, así que la lección tomó tiempo. Revisaba el video de un levantador, veía un error y me acercaba para comenzar a escribir, solo para que el error desapareciera en la tercera repetición y nunca regresara.

A veces se configuraban incorrectamente y yo intentaba acceder a la pantalla para evitar el error inevitable que a menudo nunca llegaba. Quizás se autocorrigieron . Quizás fue aleatorio (una repetición por debajo del promedio para su curva de campana) y la siguiente repetición fue mejor simplemente por casualidad.

El coaching online me enseñó a estar atento a las tendencias en comparación con las repeticiones individuales . Para desarrollar el sentido que el levantador tiene de sí mismo en la plataforma, entonces apártese del camino. Dejarlos con una intención para la siguiente sesión en lugar de una lista de señales para implementar mucho después de que sus cuerpos hayan olvidado la sensación de sus últimos levantamientos.

Lo más importante es que me enseñó humildad . En una clase de 20 personas, podía dar señales y corregir errores como un caniche maníaco jugando al whack-a-mole, pero el crédito por el cambio pertenecía al azar, al tiempo y al levantador, no a mí.

La pantalla exige resultados

El ambiente y las amistades de la clase y la energía y personalidad de un entrenador a menudo definen la experiencia de un gimnasio pequeño . Esa experiencia es parte del valor (para algunos levantadores, la parte más importante), pero cuando predomina, la retroalimentación precisa sobre su desempeño se nubla. Mejores Opiniones y reviews

Cuando le preguntaba a un cliente si su capacitación le estaba funcionando, la respuesta inevitable era casi siempre, sí. A menos que el cliente conozca su desempeño pasado y presente, defina claramente sus objetivos y considere rutinariamente los costos y beneficios de la capacitación, no está listo para darme una respuesta clara.

Quería mejorar mis habilidades como entrenador. Pero yo preguntaba: "¿Todavía te sientes bien por venir al gimnasio?"

Todo entrenador tiene que conseguir resultados para tener éxito . Un cliente informado puede encontrar miles de dietas , programas y foros para realizar comprobaciones de formularios en línea de forma gratuita. Si no demostramos valor y desarrollamos una conexión personal , el cliente se irá.

En línea, no hay una cultura de gimnasio detrás de la cual esconderse. Cada día es una oportunidad para que su cliente inicie sesión, vea su progreso en pantalla y decida si vale la pena el costo. Esa responsabilidad refina las habilidades de entrenamiento de una manera que la variación constante y las clases de alta energía no pueden hacerlo.

 

Internet nunca olvida

El entrenamiento de movimiento , especialmente en deportes de múltiples eventos como CrossFit , adolece de lagunas en la memoria. Al comienzo de cada sesión, tenemos dos recuerdos vívidos del movimiento del levantador: cómo los recordamos cuando entrenaron por primera vez con nosotros y cómo se están moviendo ahora.

Inevitablemente, mejoran a lo largo de la sesión como resultado del calentamiento, la práctica y (con suerte) nuestro entrenamiento .

Entonces, al final de la sesión, puedes decirle honestamente al levantador frustrado: "Sé que es difícil, pero estás mejorando". ¿Pero lo son? ¿Recuerdas la calidad de sus movimientos en las últimas sesiones, especialmente cuando están espaciadas durante semanas?

Revisar videos expuso mi amnesia. Un levantador se sintió atascado al hacer su primera dominada, así que volví e hice un montaje de sus videos para mostrar su progreso real de una manera alentadora.

Otro levantador estaba frustrado con su power clean , pero yo sabía que había mejorado. Su primer video fue ciertamente un desastre, así que busqué publicaciones más nuevas para mostrar la cadena de progreso.

Desafortunadamente, tenía razón. Sus codos no se habían vuelto más rápidos en semanas y yo era responsable de mejorar mi juego para proporcionarle herramientas y ejercicios que pudiera usar para resolver ese problema.

El vídeo online permite mostrar muestras concretas del progreso que pueden superar la duda de casi cualquier levantador sobre si está mejorando. También muestra crudamente la realidad cuando el movimiento no ha cambiado .

De vez en cuando comencé a grabar videos de mis levantadores en persona , creando una muestra de videos de sus movimientos a lo largo del tiempo, porque esa retroalimentación, fácil de recopilar en la web, simplemente no estaba disponible mientras entrenaba.

Mismo camino, mejores neumáticos

En Oceanside, California, donde vivo, los funcionarios estatales y del condado ya están reabriendo restaurantes, servicios públicos y gimnasios. Los entrenadores tendrán que superar los inevitables contratiempos, pero muchos de ustedes ya están empezando a pensar en la vida después del cierre.

La larga espera ha terminado: los mecánicos finalmente instalaron el nuevo neumático y usted está ansioso por volver al camino para ayudar a las personas a ser más fuertes, más en forma y más felices.

Es posible que haya visto el coaching en línea como una forma de llegar a fin de mes y brindar valor continuo a pesar de la pérdida. Si ese es usted, es posible que se sienta listo para tirar las videoconferencias, las plataformas de coaching en línea y los registros por correo electrónico a su caja mental de problemas de cierre en los que me alegro de haber terminado.

Antes de hacerlo, te invito a considerar esto:

  • Como entrenadores, aprendemos mejor cuando nos exponemos a diferentes perspectivas y desafíos.
  • Resolver problemas difíciles de maneras desconocidas no sólo demuestra nuestro alcance de entrenamiento, sino que amplía nuestra perspectiva y profundiza nuestra comprensión de las estrategias que ya estamos usando.

El coaching online hizo eso por mí. Entonces, aunque la interacción y la comunidad de coaching en la plataforma, impartir un taller en vivo o dirigir una clase de CrossFit son el centro de lo que hago, seguiré entrenando en línea, con o sin pandemia, y los invito a hacer lo mismo. lo mismo . Podrías convertirte en un mejor entrenador gracias a ello.

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2023-10-10

 

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