Si tuviera que elegir un ejercicio que los dominara a todos, no tengo ninguna duda de que sería el burpee.
Los burpees lo tienen todo: son ejercicios cardiovasculares, de fuerza, de equilibrio, pliométricos y de fitness funcional, todo ello envuelto en un ejercicio increíble y alucinante.
Por supuesto, mucha gente odia los burpees. Y si tuviera que adivinar, probablemente tú también. Pero los burpees contienen tantos beneficios que valen la pena.
Por eso declaro los burpees como el ejercicio oficial de 12 minutos para un atleta.
Porque si pudiera obligarte a hacer solo UNO de los más de 50 ejercicios del sitio, serían burpees, sin lugar a dudas.
Para celebrarlo, creé una pequeña y útil infografía para que no tengas excusa para no hacer burpees cada hora que estás despierto (es broma):
Actos de contricion y Números de los Angeles
(Haga clic en la infografía para ver la imagen en tamaño completo)
Y, si prefieres ver un burpee en movimiento, mira este vídeo:
¡Ahora ve a hacer unos burpees!
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Burpees 101: todo lo que necesitas saber sobre cómo hacer un burpee (infografía)
Si tuviera que elegir un ejercicio que los dominara a todos, no tengo ninguna duda de que sería el burpee.
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2025-03-18
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