Entrevista con Ana Nuñez (Nitanhealthynitanfit)

Nitanhealthynitanfit

Ana, más conocida en las redes sociales como “Nitanhealthynitanfit” (un nombre muy original por cierto) es TSD y actualmente compagina el grado de nutrición mientras comparte información en las diferentes redes sociales.

Es más activa en Instagram, donde suele compartir muchísima información interesante que considere de valor, y también sube vídeos a su canal de Youtube con cierta regularidad,

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Alcohol: Ni poco, ni mucho, ni con moderación

alcohol y salud

“El alcohol provoca el deseo pero frustra la ejecución” – William Shakespeare

Ayer, 15 de noviembre, fue el día mundial sin alcohol.

Hoy, he decidido dedicarle una entrada.

Te pido por favor que leas el artículo hasta el final, y si te ha servido de ayuda y he conseguido convencerte de que el alcohol no es saludable (provenga de donde provenga), compártelo, por favor.

Antes de nada, aclarar también que en ningún caso pretendo juzgar a nadie, ni tampoco critico que la gente consuma alcohol, este artículo tiene un simple objetivo: informar, informar desde un punto de vista científico y siendo riguroso.

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¿Es malo no desayunar? Mitos y mentiras que te han contado

no desayunar es malo

“Una mentira repetida muchas veces se convierte en una gran verdad” – Lenin

Lo han repetido, una y otra vez, y lo han conseguido.

Ante la población general el desayuno ya es la comida más importante del día, y los medios de comunicación la semana pasada se encargaron de perpetuar aun más esta creencia interpretando este reciente estudioy sacando conclusiones según les conviene, la finalidad no es informar y hacer una interpretación del estudio rigurosa, sino generar visitas, nada nuevo.

En el artículo hablamos de los mitos sobre el desayuno, de los beneficios del ayuno y de cómo nos han manipulado.

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Cómo aumentar la testosterona de forma natural

como-aumentar-la-testosterona-de-forma-natural

La testosterona es una hormona reproductiva masculina producida en las células de Leydig, en los testículos.

Mantener unos niveles fisiológicos adecuados de testosterona es esencial para la producción de esperma y para mantener la masa muscular, la fuerza, la libido, el rendimiento sexual y la tasa metabólica(estudio).

Los estudios (estudio,estudio) demuestran que nuestros niveles de testosterona son cada vez más bajos, nuestro estilo de vida moderno nos está pasando factura.

En el artículo hablamos sobre aspectos importantes para evitar que nuestros niveles de testosterona se vean afectados, consejos prácticos y suplementos que realmente son efectivos.

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Rutina 5/3/1 de Jim Wendler para ganar fuerza y músculo

rutina 531 jim wendler

“Nothing will destroy a lifter faster, or for longer, than ego.” – Jim Wendler

La rutina 5/3/1 de Jim Wendler es sin duda una de las mejores rutinas para ganar fuerza y masa muscular, la rutina 5/3/1 está enfocada a mejorar a largo plazo, a progresar poco a poco, por lo que no te estancarás ni te lesionarás, es una rutina para dejar el ego a un lado.

En el Blog ya he hablado de muchas rutinas, la rutina 5/3/1 es una muy buena opción para una persona con un nivel intermedio, o cuando ya se te quede “corta” la 5 x 5 madcow.

Ahora hablaremos de la rutina y su filosofía, heredada por su autor, aunque si quieres profundizar y ir más allá te recomiendo leer el libro completo de Jim Wendler, aquí puedes encontrarlo en formato PDF gratis (aunque no está en español), también puedes comprarlo en amazon.

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¿Es realmente más caro comer de forma saludable?

comprar sano y barato

¡Buenas!

Llevaba ya bastante tiempo sin subir artículo al blog, el motivo principal es que he tenido muchísimo trabajo con las asesorías y además estoy preparando el lanzamiento del primer eBook, pronto habrá más noticias sobre el :).

Me he decidido a escribir sobre si realmente es más caro alimentarse de forma saludable porque veo mucha gente excusándose en que una alimentación saludable es muchísimo más cara, y por ello no dan el paso.

Es cierto que hay alimentos saludables que son caros, pero no nos engañemos, hay alimentos procesados que no son nada recomendables para tu salud que también son muy caros, y no son pocos.

En el artículo te voy a trasmitir mi punto de vista, por qué no es una cuestión de dinero, y un ejemplo de mi menú semanal con consejos para que puedas ahorrar algo.

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Significado de emojis

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