Bienestar
Beneficios y usos del jugo de perejil
Si eres como mucha gente, puedes pensar que el perejil crudo es algo verde y hermoso que adorna tu plato. O tal vez lo usaste en pequeñas cantidades para dar sabor a una receta. ¡Espero que este artículo le brinde una perspectiva diferente sobre los muchos efectos beneficiosos del perejil y el jugo de perejil y le brinde excelentes consejos sobre cómo agregarlo a su dieta!
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¿Sabías que el perejil es una de las hierbas más saludables para el cuerpo humano porque tiene muchas propiedades antioxidantes? Es una rica fuente de vitaminas y minerales como potasio, hierro, magnesio, vitaminas A, vitaminas B, vitamina C, vitaminas E y vitaminas K.
El perejil contiene miristicina, un aceite esencial con propiedades antiinflamatorias. Y aunque comer perejil solo es beneficioso, el perejil, en forma de jugo, proporciona niveles concentrados de nutrientes que el cuerpo absorbe más fácilmente.
Beneficios para la salud del perejil
La información de este artículo no es evidencia científica y no pretende reemplazar la atención o el consejo de un médico u otro profesional de la salud. Se basa en investigaciones personales y resultados personales comprobados. Cualquier persona que desee considerar cualquier cambio en la dieta destinado a prevenir o tratar una enfermedad o condición en particular debe consultar y buscar la autorización de un profesional de la salud calificado.
Puede estimular el sistema inmunológico.
El perejil y el jugo de perejil pueden jugar un papel vital en el sistema inmunológico. Contiene betacaroteno, clorofila y vitamina C, que son excelentes compuestos curativos para combatir alergias e infecciones al fortalecer su sistema inmunológico. ¿Sabías que 1 taza de perejil fresco te aporta más del 133 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina C? ¡Esa es una ventaja significativa!
Ayuda a May con Salud de la vejiga y los riñones e infecciones de la vejiga
El perejil contiene apiol que es un aceite esencial que actúa como antiséptico en las vías urinarias. Debido a que el perejil actúa como un diurético natural, se ha demostrado que ayuda a eliminar las bacterias dañinas en la vejiga y el tracto urinario del cuerpo que causan la infección por cálculos renales. Cabe señalar que, debido al efecto diurético del perejil, las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de exprimir perejil de forma habitual.
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Puede ayudar con la pérdida de peso
Al igual que cualquier otra cosa, no existe una píldora o jugo mágico que garantice la pérdida de peso. Deshacerse de la grasa abdominal obstinada es uno de los objetivos más difíciles cuando se trata de objetivos de dieta. Aunque el jugo por sí solo no funcionará, hay estudios que muestran que el jugo de perejil ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquido, especialmente la retención de agua alrededor del estómago.
puede ayudar Digestión
El alto contenido de vitamina C y el ácido fólico del perejil ayudan a resolver la indigestión y el malestar estomacal. Por supuesto, si está experimentando alguno de estos, querrá comenzar con aproximadamente 1/4 de taza de jugo de perejil y ver cómo se siente antes de beber una gran cantidad.
Puede ayudar a la salud del cabello
Debido a que el perejil es rico en cobre, se ha demostrado que beneficia el cabello y el cuero cabelludo. Se ha demostrado que el perejil, aplicado tópicamente como aceite esencial de extractos de perejil o agregado a su champú y masajeado en el cuero cabelludo, reduce la pérdida de cabello.
El perejil contiene apigenina, un antioxidante que promueve un crecimiento del cabello más saludable y fuerte al regular el gen TGF-beta1. Comer o beber perejil regularmente también puede ayudar a reducir la picazón y la descamación del cuero cabelludo.
Puede aliviar el dolor en las articulaciones.
El perejil es rico en vitamina K, que es un nutriente esencial para una salud óptima de los huesos y las articulaciones. Se sabe que cantidades adecuadas de vitamina K reducen el riesgo de fracturas y mejoran la densidad ósea. Utilizado como aceite esencial, el perejil contiene miristicina, que tiene excelentes propiedades antiinflamatorias que ayudan con los dolores y molestias de la artritis reumatoide, así como con otras dolencias inflamatorias.
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Cómo hacer jugo con perejil
Para comprar perejil: Hay muchos tipos diferentes de perejil. Los dos que se encuentran más comúnmente en las tiendas de comestibles locales son el perejil de hoja rizada (o perejil rizado) y el perejil italiano de media hoja (o perejil de hoja plana o perejil italiano). Ambos tipos tienen nutrientes esenciales, como calcio, potasio, vitamina C y betacaroteno. Si desea un perejil de sabor más suave, debe elegir la variedad rizada. El perejil italiano tiene un sabor más fuerte, pero funciona muy bien cuando se mezcla con otros jugos de frutas y vegetales.
Lavado de perejil: Corta las puntas de los tallos justo debajo de la banda elástica de los racimos de perejil con un cuchillo afilado. Llena un tazón grande con agua fría y luego sumerge los frijoles. Después de que se hayan remojado durante unos minutos, levante las rondas, drene el agua y repita hasta que no quede suciedad ni residuos en el agua.
Perejil en escabeche: Consulte este artículo sobre cómo hacer un gran batido verde. En cuanto a los gigantes, recientemente compramos este y hasta ahora estamos muy contentos. ¡Somos nuevos en los jugos y nos divertimos con ellos!
Beber jugo de perejil: El jugo de perejil sabe mejor cuando lo bebes a los pocos minutos de haberlo hecho. Si hace más, guarde las sobras en el refrigerador en un recipiente de vidrio hermético por hasta 24 horas.
Congelar más tarde: Una excelente manera de dejar de desperdiciar perejil extra es prepararlo y congelarlo para futuros jugos. Retire las hojas y deseche los tallos de perejil. Llene las bandejas de cubitos de hielo vacías con las hojas de perejil, luego cubra con agua. Congele los cubos y transfiéralos a una bolsa Ziplock para uso futuro.
Complementos de recetas de jugo de perejil
La col rizada, las espinacas, el kiwi, las naranjas, las manzanas verdes, las zanahorias, el jengibre, el jugo de limón y lima y el cilantro son excelentes adiciones para obtener un jugo más sabroso y nutritivo.
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Puede hacer que su jugo de perejil sea una comida completa agregando su proteína en polvo favorita. Me encanta 1st Form Protein, porque se procesa a baja temperatura para obtener más nutrientes, se fabrica en los EE. UU. y viene en muchos sabores deliciosos. Si usas mi enlace, puedes obtener el envío gratis.
Maneras Adicionales de Incorporar Perejil en una Dieta Saludable
- Agrega una taza de perejil a tus ensaladas favoritas. Córtalo y mézclalo con tus verduras para ensalada favoritas.
- Usar perejil en salsas, como en este bistec a la parrilla con salsa chimichurri o en lugar de cilantro en guacamole o esta salsa fresca de mango y durazno, o incluso en su salsa de espagueti favorita, es una manera fácil de animar a toda la familia a comer perejil.
- Agregue una taza de perejil fresco a su batido de la mañana junto con algunas de sus bayas congeladas favoritas.
- Agregue perejil picado a las verduras asadas como estas verduras asadas mediterráneas. No hace mucho para cambiar el sabor de todo el plato, pero agrega aún más nutrientes.
- Use aceite esencial de perejil por vía tópica. Este, junto con otros aceites esenciales, se ha utilizado como remedio casero durante siglos.
- Los suplementos de perejil pueden ser beneficiosos. Pero seamos realistas, ¿quién quiere agregar otra píldora a su régimen diario cuando puede simplemente agregarla a su dieta diaria?
- Por último, pero no menos importante, los beneficios del jugo de perejil son increíbles. Este increíble jugo verde es la mejor manera de absorber la mayor parte del valor nutricional que ofrece el perejil. Y es súper fácil de hacer.
Beneficios y usos del jugo de perejil
Si eres como mucha gente, puedes pensar que el perejil crudo es algo verde y hermoso que adorna tu plato. O tal vez lo usaste en pequeñas cantidades para dar
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2023-01-25
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