Atleta de 12 minutos, sin excusas, desafío de rendición de cuentas de diciembre

 

 

 

Atleta de 12 minutos sin excusas desafio de rendicion de cuentas de diciembre 1

¡El próximo mini desafío de atleta de 12 minutos ya está aquí!

El objetivo de este desafío de responsabilidad sin excusas de diciembre es ayudarlo a mantenerse responsable y hacer sus entrenamientos durante lo que para la mayoría de las personas es la época más ocupada del año.

La temporada navideña ya está aquí y estamos rodeados de deliciosas galletas y otras delicias prácticamente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, por más que intentemos seguir la regla 80/20, la realidad es que muchas veces durante esta época del año nos quedamos sin comida. poco más del 20% de golosinas y otras comidas divertidas para las fiestas.

 

Por eso es tan importante mantener una rutina de ejercicios constante durante todo el mes de diciembre. Para ayudarte a hacer esto, hemos creado un mini desafío para ti y esperamos que estés listo.

Reglas del desafío de responsabilidad de diciembre para atletas de 12 minutos

He aquí cómo afrontar el desafío:

  • Únase a nuestro grupo de Facebook, donde nos reunimos, compartimos nuestros entrenamientos, hacemos y respondemos preguntas, nos animamos unos a otros y celebramos nuestro éxito.
  • El objetivo del desafío es completar 20 entrenamientos para finales de diciembre. Eso significa unos cinco entrenamientos por semana.
  • Puedes realizar cualquier entrenamiento desde la aplicación 12 Minute Athlete o elegir uno en la página Entrenamientos.
  • No es necesario hacer un entrenamiento de 12 minutos. También cuentan los entrenamientos de 16 minutos, 6 minutos, 4 minutos, desafíos cronometrados y AMRAP.
  • Cada lunes y miércoles publicaremos un nuevo entrenamiento en el grupo de Facebook. Siéntete libre de usarlos para obtener ideas de ejercicios si no estás seguro de qué ejercicio quieres hacer o no tienes tiempo para buscar uno, o simplemente haz uno que se ajuste a tus objetivos personales.
  • ¡Asegúrate de publicar muchas fotos y videos de tus entrenamientos y cuéntanos qué hiciste! Esto ayuda a mantener a todos motivados.
  • Al final de la semana, regístrate y cuéntanos qué tan lejos estás. Recuerda, el objetivo es realizar 20 entrenamientos antes del 31 de diciembre.
  • A fin de mes enviaremos pulseras sin excusas gratis a un par de nuestros trabajadores más duros.

¡Eso es todo! Todos sobre leds e iluminación

Muchos de nosotros viajaremos durante las vacaciones, pero no dejes que esa sea tu excusa para no hacer ejercicio. Especialmente cuando estás en movimiento, asegúrate de aprovechar al máximo tu aplicación.

Si no tienes ningún equipo, los entrenamientos con peso corporal son probablemente tu mejor opción y también encontrarás muchos de ellos en la aplicación.

Hay más de 200 entrenamientos cortos y efectivos para elegir en la aplicación, por lo que nunca tendrás que idear un plan de entrenamiento tú mismo. ¡Simplemente realiza el entrenamiento según el equipo que tienes disponible y ponte a trabajar!

Y si desea aún más entrenamientos, incluidos los nuevos del blog que se publican 3 o 4 veces por semana, asegúrese de consultar la suscripción mensual de Super Athlete.

Esperamos que estés listo para este desafío. Las delicias navideñas pueden ser tentadoras, pero no harán mucho daño si somos constantes en nuestros entrenamientos.

¡No hay excusas!

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El objetivo de este desafío de responsabilidad sin excusas de diciembre es ayudarlo a mantenerse responsable y hacer sus entrenamientos durante lo que para la

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2023-09-18

 

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