Aprovechar al máximo las extensiones de tríceps con manguito de cable sentado - Todo Sobre El Fitness

 

 

 

Un beneficio clave del ejercicio de extensión de tríceps con manguito de cable sentado es la estabilidad que proporciona. Debido a que tiene un banco como apoyo, puede mantener los omóplatos bloqueados. Esto ayuda a evitar que los hombros se muevan y significa que puedes concentrarte únicamente en dirigir la tensión a través de los tríceps.

Usar un cable tiene la ventaja de proporcionar una tensión bastante constante durante toda la repetición, lo que significa que desafía bien todo el rango de movimiento.

Una ventaja única de este ejercicio sobre otras variaciones de extensión de tríceps es el uso de esposas en lugar de un accesorio manual . Cuando se quita la carga de las manos, es más fácil concentrarse en contraer el tríceps en lugar de simplemente mover el peso de A a B.

 

Con demasiada frecuencia, las personas tienden a concentrarse en sus manos y a lanzar el peso. Esto da como resultado que el impulso tome el control y que los tríceps realicen menos trabajo. Al usar los puños, no estás agarrando el peso y tu concentración puede dirigirse completamente hacia los tríceps . Serviços de finanças

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2023-10-10

 

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