Algunas cosas que quizás no sepas sobre la aplicación 12MA

 

 

 

Algunas cosas que quizas no sepas sobre la aplicacion 12ma 1

Como de costumbre, durante nuestra publicación de reflexión anual del año pasado, cerramos el año con una breve encuesta que les brindó a ustedes la oportunidad de hacernos preguntas o comentarios sobre el sitio, la aplicación y el futuro de 12 Minute Athlete.

Lo que nos dimos cuenta después de revisar las respuestas es que, si bien ocasionalmente publicamos publicaciones de tutoriales sobre funciones interesantes, no hemos respondido preguntas específicas sobre la aplicación 12 Minute Athlete HIIT Workouts en bastante tiempo.

Por eso pensamos que sería útil para usted si reunimos respuestas a algunas de las preguntas más comunes que recibimos sobre la aplicación. ¡Esperamos que os resulten útiles!

 

Nota: tenga en cuenta que la mayoría de las respuestas a continuación solo se aplican al iPhone. Todavía estamos trabajando para actualizar nuestra aplicación de Android. Si conoce algún desarrollador de Android increíble, ¡envíenoslo!

Aquí hay algunas cosas útiles que quizás no sepas sobre la aplicación 12 Minute Athlete:

¿Cómo obtengo entrenamientos de blog en la aplicación?

Todo lo que necesitas son unos sencillos pasos para incluir los entrenamientos de tu blog en la aplicación:

  • Abra la aplicación y haga clic en la pestaña Entrenamientos en la parte inferior de la pantalla.
  • Haga clic en el botón Últimos entrenamientos en la parte superior de la lista de opciones de entrenamiento.
  • Desplázate hacia abajo y encuentra el entrenamiento que deseas.

Al igual que en el blog, hay nuevos entrenamientos disponibles en la aplicación 3 o 4 veces por semana.

Esta función solo está disponible para los suscriptores de iPhone Super Athlete.

¿Hay un calendario en la aplicación donde puedo realizar un seguimiento de mis entrenamientos mensuales?

¡SÍ! Si vas a la pestaña Perfil en la parte inferior de la pantalla, lo primero que verás en la pantalla es un calendario. Esto le mostrará los días que trabajó durante el mes actual usando la aplicación.

Y si deseas agregar otros entrenamientos que hayas realizado durante los días en los que entrenaste haciendo algo más además de usar la aplicación, también puedes hacerlo: simplemente mantén presionado el día que deseas agregar para hacerlo.

Puede ver los últimos meses haciendo clic en la flecha a la derecha del calendario. La aplicación realizará un seguimiento de todos sus días trabajados desde que la descargó por primera vez.

Actualmente, esta función solo está disponible en la versión de la aplicación para iPhone.

¿Puedo configurar una alerta a través de la aplicación para recordarme que debo hacer ejercicio?

Sí. Para hacer esto, vaya a Configuración Frecuencia de entrenamiento.

Una vez allí, puede configurar los días que desea hacer ejercicio y la hora del día en la que desea que se le recuerde, luego recibirá mensajes motivadores en los días designados para alentarlo a hacer ejercicio.

Notarás que no permitimos entrenar menos de tres días a la semana ni más de seis días a la semana, eso es a propósito. Si bien algo es mejor que nada, tres días a la semana es en realidad la cantidad mínima de entrenamientos necesarios para avanzar hacia sus objetivos.

 

Asimismo, siempre debes tomarte al menos un día de descanso a la semana, por lo que no existe la opción de entrenar durante siete días.

Actualmente, esta función solo está disponible en la versión de la aplicación para iPhone.

¿Dónde puedo encontrar demostraciones de ejercicios en la aplicación?

Tenemos videos cortos y descripciones escritas para cada ejercicio en la aplicación. Hay varias formas de encontrarlos:

Opción no. 1: Fuera de un entrenamiento

Puede encontrar una lista de todos los ejercicios yendo a la pestaña Entrenamientos y luego haciendo clic en "Todos los ejercicios". Una vez allí, verás una lista de todos los ejercicios que han aparecido en la aplicación. Haga clic en el ejercicio individual para ver un vídeo corto y ver la descripción escrita.

Opción no. 2: en la pantalla de descripción del entrenamiento Korean Beauty

Si está a punto de hacer un entrenamiento y ve la lista de ejercicios para el entrenamiento, puede ver la demostración de cada ejercicio antes de comenzar el entrenamiento.

Simplemente haga clic en el ejercicio del que desea ver la demostración del entrenamiento para ver el video y las instrucciones escritas. Al hacer clic en el botón de flecha hacia atrás o deslizarse hacia la izquierda, volverá a la descripción del entrenamiento.

Opción no. 3: Durante el entrenamiento

Si olvida cómo realizar un ejercicio mientras lo hace, simplemente haga clic en el botón de información en la esquina izquierda para ver el video y las instrucciones escritas. Al hacer clic en el botón de flecha hacia atrás o deslizarse hacia la izquierda, volverá a la descripción del entrenamiento.

¿Por qué a veces se repite el mismo ejercicio varias veces en un mismo entrenamiento? ¿Es un error?

No, esto es por diseño. De hecho, en caso de que no lo sepas, nosotros mismos elaboramos todos los entrenamientos en función de los entrenamientos que hemos realizado nosotros mismos; ninguno de los entrenamientos en la aplicación o en el sitio es aleatorio.

La razón por la que a veces hay ejercicios repetidos (este suele ser el caso de saltar la cuerda, rodillas altas o ejercicios de sprint) es que estos ejercicios se suelen utilizar como un “descanso” entre los ejercicios de fuerza en un entrenamiento de alto cardio/acondicionamiento. Sin embargo, no los trates como un descanso: recuerda, ¡la única forma de aprovechar al máximo estos entrenamientos es trabajar lo más duro que puedas!

¿Puede la aplicación realizar un seguimiento de las repeticiones realizadas durante el entrenamiento?

¿Puedes realizar un seguimiento de las repeticiones, los tiempos de entrenamiento y el número de rondas en la aplicación?

¡SÍ! Es muy sencillo:

Para realizar un seguimiento de las repeticiones de todos los entrenamientos de intervalos (cualquier entrenamiento de 12, 16 y Tabata), simplemente comience un entrenamiento y luego, después de cada ejercicio, ingrese las repeticiones. Puedes cambiar las repeticiones al final del entrenamiento.

Si es suscriptor de Super Athlete, puede ver todas sus relaciones públicas en su perfil de usuario. Simplemente vaya a la pestaña de perfil en la parte inferior de la pantalla y desplácese hacia abajo para ver sus mejores marcas personales para cada ejercicio individual, así como los ejercicios que hace más y su mejor número de rondas y tiempos para los entrenamientos AMRAP y Challenge.

Si no estás suscrito, aún puedes ver las repeticiones de cada ejercicio al final del entrenamiento.

Vigilar el recuento de repeticiones es en realidad una excelente manera de motivarse para trabajar duro, porque su objetivo puede ser intentar superar la cantidad de repeticiones que hizo en la última ronda.

¿Tiene más preguntas sobre la aplicación o las funciones que le gustaría agregar a futuras versiones? ¡Háganos saber en los comentarios!

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2023-09-18

 

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