- Barra de dominadas en la puerta.
- Deslizadores de muebles
- Anillos de gimnasia
- saltar la cuerda
- Bar Monkii
- Paralelo
- Bandas de resistencia
- Bono regalo para masajes
- Aplicación de atleta de 12 minutos.
- Programas de atletas de 12 minutos.
- ¡Felices fiestas!
- Tal vez te puede interesar:
Si aún no ha elegido regalos navideños para sus amigos más nerds del fitness, nuestra Guía de regalos Health Fitness 2016 está aquí para salvar el día.
…Y si también eres un nerd del fitness, puedes dirigir sutilmente a los miembros de tu familia a esta publicación, porque creemos que a ti también te encantaría encontrar estas cosas debajo del árbol de Navidad (¡definitivamente lo haría!).
Seamos honestos: ¿cuántas veces has recibido regalos que luego devolviste o, peor aún, nunca usaste y dejaste en el fondo del armario?
Esto es una pérdida total de dinero y espacio.
Prometemos que nuestra guía de regalos para la salud y el fitness le brindará sólo ideas de regalos realmente geniales que a cualquiera que se preocupe por mantenerse en forma, fortalecerse y le guste desafiarse a sí mismo le encantará usar.
Barra de dominadas en la puerta.
Si realmente quieres trabajar en tus dominadas, es imprescindible tener una barra de dominadas en tu puerta.
Puedes mantener tu entrenamiento de dominadas breve haciendo algunos cada vez que entras por la puerta, lo que probablemente suceda varias veces al día.
¡Todos esos tiempos se suman!
Tener una barra de dominadas en casa también ahorra mucho tiempo, porque ir al gimnasio cada vez que quieres hacer unas dominadas no es realista. Es más probable que practiques tus dominadas si tienes una barra en casa.
Deslizadores de muebles
Los deslizadores de muebles son equipos fantásticos que te ayudan a llevar tus ejercicios de peso corporal al siguiente nivel. Parecen pequeños e inocentes, ¡pero espera hasta que realmente los uses!
Aquí tienes un ejemplo de cómo activar tu núcleo y tus brazos usándolos.
Anillos de gimnasia
Entrenar con anillos de gimnasia ayuda a desarrollar una parte superior del cuerpo y un núcleo increíblemente fuertes. Entrenar en el ring puede parecer intimidante al principio, pero recuerda que no es necesario que puedas realizar acrobacias locas el primer día.
No importa cuál sea tu nivel de condición física, ya seas principiante o un atleta más avanzado, ganarás una fuerza increíble y te divertirás mucho cuando pruebes los anillos.
Lea esta publicación para ver cómo comencé con el entrenamiento en anillo y consulte este programa básico de entrenamiento en anillo de nuestros amigos de GMB Fitness.
saltar la cuerda
Quizás sepan que viajo mucho, pero nunca uso el viaje como excusa para saltarme los entrenamientos. Tener la cuerda para saltar conmigo hace que entrenar sea mucho más fácil sin importar a dónde vaya.
Nunca tengo que preocuparme por encontrar un gimnasio.
Una cuerda para saltar es fácil de guardar en cualquier bolso y también es muy conveniente. Por lo tanto, también es uno de los mejores regalos para tus amigos del fitness cuando tienes un presupuesto limitado.
Bar Monkii
¿Alguna vez has oído hablar de las barras Monkii? Si no, deberías probarlos, ya que son una herramienta de entrenamiento realmente genial, especialmente para quienes aman entrenar al aire libre o quienes viajan mucho.
Las funciones de estas barras Monkii son similares a las de suspensión o anillas TRX, pero son aún más pequeñas y aún más fáciles de llevar contigo.
Estas barras son realmente fáciles de llevar en tu bolsillo cuando vas a un parque cercano para hacer ejercicio, o incluso llevarlas contigo cuando viajas.
No te preocupes por esas cuerdas súper delgadas: ¡te sujetarán!
Paralelo
Las barras paralelas son una de las mejores herramientas para ayudarte a desarrollar un core realmente fuerte. A menudo los uso para practicar L-sits, que realmente ayudan a fortalecer mi núcleo y también mis flexores de cadera, los cuales son cruciales para hacer ejercicios como sentadillas con armas. The Natural and Safe Face Steaming Routine
Pero las barras paralelas también son excelentes para hacer el pino y hacer flexiones. Especialmente si tienes problemas con la fuerza de las muñecas, puedes aliviar mucha presión practicando el pino y las flexiones en las barras paralelas.
Bandas de resistencia
No hay muchas herramientas de entrenamiento más versátiles que las bandas de resistencia. Son otra pieza de equipo de viaje que a tus compañeros de fitness les encantará tener.
Las bandas de resistencia son especialmente buenas para el trabajo de asistencia: puedes aumentar tu fuerza para hacer sentadillas y dominadas.
Soy un gran admirador de las bandas Rubberbanditz porque son de muy alta calidad y fantásticas para todo tipo de ejercicios. ¡También ofrecen envío gratuito durante todo el mes de diciembre!
Solo tenga en cuenta que diferentes colores significan diferentes niveles de resistencia, así que investigue un poco antes de comprar uno, para asegurarse de obtener el adecuado para usted... bueno, me refiero a ellos.
Bono regalo para masajes
Si hay algo a lo que ningún deportista dice nunca que no es a un buen masaje. Como deportistas, nuestro cuerpo suele cansarse un poco y un buen masaje es una fantástica herramienta de recuperación.
Y si usted o su amigo son el tipo de persona que tiene problemas para tomarse un tiempo libre y relajarse, o están constantemente revisando su teléfono e Instagram... un masaje es una excelente manera de desconectarse y mantenerse alejado de su teléfono y computadora.
Aplicación de atleta de 12 minutos.
Si conoces a alguien que aún no la tiene, la aplicación 12 Minute Athlete es un regalo perfecto y asequible que te ofrece más de 185 entrenamientos HIIT que puedes realizar en cualquier lugar.
Incluye instrucciones detalladas y demostraciones en vídeo de todos los ejercicios. Todo lo que tienes que hacer es decidir cuánto tiempo quieres que dure tu entrenamiento y qué equipo quieres utilizar.
La aplicación también incluye un cronómetro y un temporizador de intervalos fáciles de usar, para que puedas realizar tus entrenamientos en cualquier momento. Es un regalo perfecto para quienes tienen poco tiempo, porque su entrenamiento se completa literalmente en minutos.
Si ya tienes la aplicación, puedes mejorarla y actualizarla a la versión Super Athlete para obtener aún más entrenamientos y funciones divertidas.
Programas de atletas de 12 minutos.
Si conoces a alguien que quiera desafiarse a sí mismo y llevar su entrenamiento al siguiente nivel, los programas de entrenamiento para atletas de 12 minutos son otra opción excelente y asequible.
Rock ThePistol te ayuda a dominar el ejercicio de fuerza de las piernas: la Pistol Squat.
Pull Up Mastery es para cualquiera que siempre haya querido poder hacer dominadas, pero nunca ha podido hacerlo, o para alguien que ha llegado a un punto muerto en su práctica.
Fitter Faster Strong es un programa de 90 días que realmente te ayuda a estar más delgado, más fuerte y más rápido de lo que puedes hacerlo en 90 días.
Los entrenamientos Fight Ready HIIT te ayudarán a conseguir el cuerpo de un luchador. No es ningún secreto que ellos tienen los cuerpos más fuertes y saludables que existen, ¡y tú también puedes tener uno!
¡Felices fiestas!
Esperamos que hayas encontrado algunas buenas ideas sobre qué regalarles a tus personas favoritas para las fiestas. Si están interesados ​​aunque sea un poco en el fitness y el entrenamiento con peso corporal, apreciarán estos obsequios.
¡Pasa unas vacaciones divertidas y en forma!
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2023-09-18
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